Notre vécu quotidien
Bonjour la cinquantaine des kilos difficiles à perdre rEch compagnons sur la route de l estime de soi et du partage de nos vécus contre ce fléau au plaisir de vous lire
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Faut prendre le temps, même quand tu manges, faut réellement manger en conscience et j'avoue que ce n'est pas toujours facile, quand tu es à table avec ta famille, tu discutes, tu t'intéresses à ce que chacun a à dire, du coup tu es moins concentrée sur tes propres sensations. Moi mon truc, un moment donné je m'arrête de manger de parler et j'observe mes sensations. C'est vrai que ce n'est pas du tout pour le moment naturel ni intuitif, ça demande de la concentration.
C'est vrai que du coup c'est plus difficile. Moi personnellement je plus sucré. Du coup ça m'aide. Au-delà de manger des choses très caloriques, cela aide à se concentrer sur tous les aspects de l'aliment. Mou le sentir, l'odeur m'aide à me calmer, me concentrer sur la dégustation à nld pas engloutir . Je pense que ça marche avec d'autres aliment que des choses très caloriques
oui, je viens de finir les 3 jours d'exercices, je l'ai fait uniquement avec une salade de fruits maison (bon c'est aussi calorique, dedans il y a des noix, des noisettes, banane et autre fruits). Chez moi il fait déjà beau et chaud donc l'envie de frais comme des fruits c'est normal. Mais je dois dire que pour pouvoir faire les exercices, je sors de table le midi avec une petite place comme dirait Isabelle, en pensant que je vais avoir mon petit exercice de dégustation à faire, du coup je ne sais pas si je respecte bien le principe de l'exercice.
bof bof bof, je dois encore une fois faire un exercice de dégustation sur des aliments très calorique et ça me gonfle bien. Personnellement quand j'ai des EME, je n'ai pas forcément voir même jamais envie d'aliment très calorique, je peux avoir envie de fruits, de salade, bon parfois de fromage, je ne vais quand même pas m'obliger à manger un truc très calorique que je n'ai pas envie.
Oui, je mange rarement seule, donc effectivement cf n'est pas évident. Je passe à l'étape des EME. J'attends beaucoup de cela, même si certaines choses ce sont mises en place déjà je pense