Petit "jeu" : Encouragez la personne au dessus de vous
Bonjour / bonsoir :)
Il n'est jamais facile d'entamer une R.A. et nous ne sommes pas toujours soutenu(e) par notre entourage qui ne comprend pas pourquoi nous faisons cela au lieu de faire régime. Cela est souvent décourageant et nous nous sentons "hors norme".
Je vous propose donc un petit jeu qui consiste en cela : la personne qui répond encourage / félicite la personne qui a postée avant elle puis explique une chose dont elle est fière et qui fait partie de la R.A. et ainsi de suite.
En gros, encourageons-nous les uns les autres, félicitons-nous de nos efforts, de notre choix de ce programme, de nos pas en avant.
Une personne peut poster plusieurs fois dans la mesure du raisonnable.
J'espère que cet petit divertissement vous plaira !
Je me permets de commencer, j'espère que ça ne vous pose pas de problème ;-)
La chose dont je suis fière actuellement : aujourd'hui, j'ai su uniquement manger quand j'avais faim et en essayant au maximum d'écouter mes sensations gustatives.
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BRAVO Calimesa, c'est déjà énorme de ne pas te décourager. Continue tes efforts !!! Tu vas y arriver, tout n'est qu'affaire de patience n'est-ce pas?? Prends soin de toi et ton corps te le rendra tu verras.
Ma victoire: bah moi je viens juste de recommencer. L'an dernier j'avais déjà commencer le programme mais à cause de problèmes personnels j'avais dû arrêter. Maintenant, je reviens et je compte bien m'y tenir. Aller haut les coeurs !! Je veux être fière de moi en persévérant dans ce programme.
Bravo Pointvirgule d'avoir la sagesse de respecter ta faim et d'oublier la balance.
Ma petite victoire à moi ce matin c'est d'avoir pris conscience de mon automatisme "manger = télé". Du coup j'ai pris mon petit déjeuner à la table de la cuisine, en respectant ma non-faim (victoire d'hier !)et en savourant mon thé à la bergamote et mon orange très lentement dans le silence total.
En ce qui concerne la balance comme toi quand j'étais en période régime, je me pesais plusieurs fois de suite et tous les jours, c'était une obsession dès le lever, bizarrement depuis que j'ai commencé LC (4 jours seulement !) je n'ai aucun souci avec la balance, elle reste dans son placard et je n'y pense même pas.
Bonne journée à toi
Claudine
Super bon démarrage mamicloclo, la pleine conscience dans l'acte de manger est fondamentale pour bienêtre connectée à ses sensations corporelles et pouvoir les respecter au plus près...;C'est quelque chose de diffciile que tu as réalisé là...Idem pour la balance
La parcours LC étant fait de mouvements, je ne sais pas où tu en es en cemoment mais j'espère que tu vas bien 
Moi, aujourd'hui, j'ai vraiment réalisé que s'occuper de se mettre en beauté le visage et les mains contribue à entretenir l'intimité avec soi même et un bon moyen -aussi- de soctroyer de la bienveillance tellement nécessaire pour continuer à avancer.......
bravo Simiche!!! ce n'est pourtant pas simple cette étape de dégusutation! cela permet de prendre de la distance avec nos anciens aliments tabous
et tu respectes ta satièté : chapeau, c'est super!!
j'ai appris à m'interroger sur ma faim et auj la seule idée de faire un régime m'épouvante , meme pas envie.
victoire aussi avec la balance qui reste au placard des jours et des jours moi qui me pesais 2/fois/jour
Bravo mavo,
J'espère qu'en dépit des quelques jours passés depuis que tu as posté, tu n'as pas changé d'avis. LC nous offre réellement l'opportunité et les moyens de mieux se connaître et de devenir plus conscients (j'ai failli dire "plus vivants") de notre vie. Depuis que je suis ce programme, je suis plus consciente des jours qui passent, et de ce qui se passe dans le quotidien : vous l'avez remarqué aussi ? Du coup ça donne l'occasion de se rendre compte de nos bonheurs.
De mon côté, aujourd'hui, je suis fière car j'ai pris le temps de faire le point sur ce que m'a apporté l'étape sur la dégustation. J'ai pu constater dans le bilan que déguster me permet réellement d'améliorer mon respect de la satiété.
Bravo Plaisirdevivre ! Bravo pour avoir lâché sur le côté comptabilité des kilos (qui prend une toute petite place dans ton post, alors que je crois que c'était un gros souci pour toi) et pour privilégier tes sensations. Bravo pour ta bienveillance, ta capacité à accepter de te réconforter ! Bravo de faire confiance à ton corps, et de trouver les mots pour nous permettre de le partager aussi !
Ce dont je suis fière actuellement : je crois que je respecte mieux ma faim. Avant LC, je ne la respectais pas du tout. Au début de LC, je ne pouvais supporter que la petite. Après l'expérience de la faim, j'ai appris à la supporter et j'attendais la grande, que je prenais pour la bonne (peut-être parce que j'avais envie d'en baver pour penser que ça fonctionne). Maintenant, j'attends qu'elle soit moyenne. Je fais aussi davantage confiance à ma faim, parce que je mange plus lentement. Au lieu de vite vite profiter d'elle avant qu'elle disparaisse, j'apprends à la laisser revenir. Plus je mange lentement, moins je mange, et donc plus vite elle revient. Et ça, à plaisir constant (voire même davantage de plaisir !)
bonjour !
Félicitations Pattie ! de respecter ta faim et donc te respecter :)
Bravo pour savoir reconnaitre les différentes faims et savoir les écouter en leur faisant confiance !
ce dont je suis fière aujourdhui : mmmmh... faut chercher un peu .... m'être détournée des haricots peu engageants ce midi et avoir su écouter l'envie de ma faim et mon plaisir.
et de ne pas être passée par la case pèse-personne ce matin !
bonne journée à tous et toutes.
Bravo Fannybug pour ta dégustaion
moi ce midi légumes mangés avec plaisir...
Bravo Zabuse pour avoir avancer dans l'estime que tu te portes à toi-même. Tu progresses à petits pas légers vers une attitude plus positive et pleine de douceur envers toi-même.
Ma victoire: je réussis de plus en plus à penser à ce que je fais lorsque je mange , je me tiens à la méthode et ne lâche pas même si je continue à manger comme 4...j'ai appris à ne pas me décourager