Petit "jeu" : Encouragez la personne au dessus de vous - 18062011

Claire de Linecoaching
Abonné

 

Bonjour / bonsoir :)

Il n'est jamais facile d'entamer une R.A. et nous ne sommes pas toujours soutenu(e) par notre entourage qui ne comprend pas pourquoi nous faisons cela au lieu de faire régime. Cela est souvent décourageant et nous nous sentons "hors norme".

Je vous propose donc un petit jeu qui consiste en cela : la personne qui répond encourage / félicite la personne qui a postée avant elle puis explique une chose dont elle est fière et qui fait partie de la R.A. et ainsi de suite.

En gros, encourageons-nous les uns les autres, félicitons-nous de nos efforts, de notre choix de ce programme, de nos pas en avant. 

Une personne peut poster plusieurs fois dans la mesure du raisonnable.

J'espère que cet petit divertissement vous plaira !

Je me permets de commencer, j'espère que ça ne vous pose pas de problème ;-)


 

La chose dont je suis fière actuellement : aujourd'hui, j'ai su uniquement manger quand j'avais faim et en essayant au maximum d'écouter mes sensations gustatives.

Commentaires

Heliade.
Abonné

C'est très bien de savoir profiter de toutes les bonnes choses de l'existence : le soleil, l'air pur, les bons repas ! Et c'est super de prendre du temps pour toi en te recentrant sur ton intérieur avec la méditation.

Tu sais, semble-t-il, prendre soin de toi et c'est un grand pas sur la route du bien-être !

Félicitation pour cet exemple que tu nous donne.

Moi, je suis fière d'avoir ré-appris à aimer manger et à apprécier toutes les catégories d'aliments.

Berthie.
Abonné

Bonjour Héliade! Je découvre ce jeu en même temps que je me promène sur le site et sur les forum pour en prendre connaissance. Car je suis une petite "nouvelle" de 65 ans sur ce site. C'est encourageant de lire par exemple que tu as réappris à manger et à apprécier toutes les catégories d'aliments.  Merci pour cette invitation à prendre soin de soi. Cela me rejoint.

Pour ma part, je suis heureuse d'avoir rejoint ce chemin vers le mieux-être. Cela fait 25 ans que j'essaye de perdre du poids, que je suivie tous les mois. J'ai maigri, regrossi. Je sais que c'est surtout sur la gestion dus stress et de mes émotions que j'ai du travail à faire. Ici, je vois que je vais pouvoir le faire avec plaisir.

J'ai déjà eu beaucoup de goût à faire des exercices différents pour sortir de la routine quand je marche. Je n'en suis qu'au début de l'observation. Mais je suis très motivée pour continuer.

Aujourd'hui, ballade en bord de mer avec une amie. Joie pour les yeux et pour les coeurs ce ballet d'oiseaux en baie de St Brieuc. Ma copine a eu envie de me prendre en photo. Oh là là, quel supplice. Je l'ai presque accepté avec joie.enlightened

Bonsoir à tous!

 

algaso.
Abonné

Génial cette démarche valorisante... c'est tellement rare dans notre société où la plupart des gens passent leur temps à mettre en évidence les défauts ou les difficultés de chacun. S'appuyer sur les réussites c'est merveilleux.

Bravo Berthie pour tes activités physiques et ta prise de décision smiley. Ton esprit positf est très encourageant pour ceux qui te lisent. Continue ainsi

De mon côté, la reussite du jour est aussi de m'être inscrite pour ce coaching. C'est le début d'une belle aventure j'espère.

mailys10.
Abonné

Bonjour tout le monde,

 

Je te félicite Algaso de t'être inscrite pour le coaching et espère pour toi que le chemin sera signe de changements heureux et durables! :)

 

Et par la même occasion je me félicite de mettre inscrite hier pour le coaching. J'espère trouver ici les réponses à mes questions et trouver les solutions qui seront apaisées mes maux! :)

Berthie.
Abonné

Oui, Mayliss, félicitons-nous d'entreprendre cette démarche.
Ce matin, j'avais une course à faire à 10mn d'ici, j'en ai profité pour faire 30mn de marche"coaché", et ensuite, les étirements indiqués. Je suis assez contente de mo

yesi.

elise0712.
Abonné

Bonjour à tous 

Génial comme procédé. Je trouve agréable de pouvoir se féliciter entre nous.  

Donc Berthie je te félicite d'avoir marché 30 minutes aujourd'hui. En effet, tu peux être fière de toi. En fait, c'est si facile de faire du sport tous les jours même si on n'a pas le temps. Déjà le premier défi du site : "esquiver les ascenceurs et les escaliers" est très utile.

Pour l'instant, je n'ai pas grand chose à me féliciter à part peut-être de réapprendre doucement à manger avec cette méthode au lieu de faire un énième régime à la noix. J'ai du mal mais je m'accroche rien que pour ça je suis contente. :)

Félicitation à tous et à toutes pour vos efforts

 

 

Pougnette.
Abonné

Bonjour elise0712, tu dis que tu n'as pas grand chose a te feliciter, mais moi je pense le contraire! Comme tu le dis tres bien, tu es ici au lieu de faire un nouveau regime a la noix. Rien que ca c'est un gro pas en avant, cela veut dire que tu es motivee a retrouver une vie saine et relation normale avec la nourriture. C'est normal d'avoir un peu du mal au debut, pour moi c'est pareil, mais accroches toi et tu verra que tres vite, tu recommencera a apprecier la nourriture.

En ce qui me concerne, pas de perte de poids pour le moment, en tout cas je ne pense pas, il faut dire que j'evite la balance comme la peste! Mais en tout cas je commence a assez bien ressentir ma faim, alors il y a pleins de fois ou je ne mange pas le matin car je me rend compte que je n'en ai pas besoin! Avant, sauter le petit dejeuner etait un sacrilege! Je sens que je peux manger beaucoup moins, tout en mangeant des choses qui me font plaisir quand j'ai faim et ca c'est genial. Par contre en ce qui concerne la satiete j'ai un peu plus de mal a m'arreter. Je sens que je fais des progres, mais ce n'est pas tout a fait ca encore.

 

Bon courage a vous toutes, on va y arriver!

lahiza.
Abonné

Chère Pougnette,

Je retiens cette phrase où tu dis qu'il est génial de manger ce qui nous fait plaisir quand on a faim. Quelle liberté ! On apprend à se faire confiance progressivement. C'est agréable, n'est-ce pas ? Alors je te félicite pour cette étape essentielle.

Voici la chose dont je suis fière actuellement : en tenant mon carnet des EME, mon regard sur ces émotions s'est apaisé. J'en fait beaucoup, mais moins que je ne le croyais et surtout, je pensais qu'à chaque EME, je mangeais et ce n'est pas le cas !

Bonne continuation à tous.

Arwen76.
Abonné

Bonjour Lahiza,

 

Bravo pour cette belle prise de conscience! C'est vrai que souvent on manque de bienveillance vis à vis de soi-même, nous avons tendance à avoir une image plutôt négative mais quand on prend le temps de noter, de se regarder vivre et bien ce regard change. Tu as raison d'être fière de ce changement de regard! Félicitations!!!

Moi, actuellement je suis très contente de réussir à ne manger que ce que j'ai envie en me faisant plaisir, c'est tellement plus agréable!!!!

Je vous souhaite à tous et à toutes, un beau chemin avec LC!

Tourmaline.
Abonné

Bravo Arwen  : envoyer balader toutes ces lois de la diététiques qui changent plus vite que la mode, quelle victoire ! Réapprendre à se faire plaisir particulièrement en mangeant : tu peux être fière de toi !

Je me suis achetée des bâtons de marche nordique et je ne sais pas si je fais de la marche nordique de puriste mais j'ai fait ma première balade ce dimanche.

Avec mes bâtons, je n'ai plus peur de tomber, je passe partout, sur les feuilles glissantes, dans les descentes et les remontées, je peux marcher vite et je m'éclate ! Même sous la pluie... "I'm singing in the rain..."

Si on m'avait dit qu'un jour j'aimerai bouger mon corps et faire de l'exercice physique !!!

mamzelzoï.
Abonné

Bravo à toi Tourmaline pour cette nouvelle activité, se bouger en se faisant plaisir, quel bonheur!

Pour perfectionner ta technique je peux te conseiller le livre : Votre santé par le Nordic Walking de Beatrix Pfister. Je l'ai trouvé bien fait, et quand on fait bien le mouvement des bras on s'aperçoit que les bras, les épaules, le dos travaillent beaucoup par contre du coup c'est rigolo les jambes sont moins fatiguées!

Bonne marche.

Pour ma part je suis contente de faire moins d'EME (mais c'est pas du jeu car j'ai déjà participé à  ce post!)

lore.
Abonné

ben oui c'est vrai ça Mamzelzoï, je me souviens m^me t'avoir félicité pour ta dégustation de fondant au chocolat (enfin je crois, je n'ai pas relu)

alors c'est rigolo de te retrouver, du coup il me reste à te dire bravo d'être revenue, et de nous dire encore tes progrès. moi c'est un peu comme la dernière fois, j'ai lâché la méthode depuis quelques jours, trop prise par le boulot, mais je reviens à LC grâce au forum, pour l'instant je lis et j'écris, c'est déjà bien, on dirait des compulsions de mots, ça existe les Envies de Mots Emotionnelles ?

Constance.
Abonné

Bravo, Lore, pour ton implication dans les forums, de nous faire partager ton chemin et de te faire du bien en t'exprimant ! Ce que tu écris, c'est ça de moins à compenser en mangeant sans faim, c'est très important wink

De mon côté, j'ai l'impression que la pleine conscience libère des flots d'émotions en moi (qui étais anesthésiée depuis un bon moment). C'est à la fois doux et dur mais c'est le goût de la vraie vie ! Je suis fière d'accepter enfin d'avoir des émotions.

Rapha06.
Ancien abonné

Bravo Constante pour ta prise de conscience de tes émotions et de les accepter et donc d'en tenir compte pour essayer de modifier tes EME.

Pour ma part, je constate que LC me fait surgir pleins d'émotions négatives et de colère mais je suis fière d'arriver à les exprimer avec vous sur ce forum afin de trouver un début à ma guérison. Parler de ce que j'ai enfouit au fond de moi m'apaise. C'est pour cette raison que j'utilise ce forum.

S'entraider les unes les autres fait partie de notre réussite.

Emman.
Abonné

Oui parlons, parlons ! Bravo à toi pour cette avancée, pour ce partage ! Ne pas rester avec ses propres émotions, c'est déjà un pas énorme.

 

J'irais dans le même sens que toi : je viens de profiter de beaucoup d'échanges, ici, et une certaine acceptation qu'au fond, un de mes grands soucis, dans ma difficulté à m'écouter, c'est la confiance, et la bienveillance. Ce matin, j'ai décidé et j'en suis heureuse, d'accepter avec bienveillance toutes les sensations que j'allais ressentir. De les accueuillir et d'y répondre quand nécessaire. Je vais déjà essayer de prendre ce chemin !

Berthie.
Abonné

Bravo Emman pour cette décision d'être bienveillante avec toi. Cela ne fait pas tout à fait un mois que je suis sur LC et je crois qu'un des acquis c'est d'être beaucoup plus en paix avec moi-même. Comme toi aussi, j'e m'enrichis de tous les partages. Bonne continuation!

Arwen76.
Abonné

Bravo à toi d'aller vers ce beau chemin de la paix intérieure!!!!

Moi aujourd'hui la chose dont je suis fière, c'est de rester à l'écoute de mes sensations pendant les repas de fêtes!

Bisous à toutes et à tous!

lorraine
Marraine

yes ALors, ça, génial Arwen 76, félicitations d'avoir su t'écouter et te respecter...smileyJe suis faible face aux tentations et je t'admire....

Ce lundi de Pâques,  alors que mon poids restait  stable depuis 1 mois 1/2, en me pesant, car je trouvais que je flottais dans mon pantalon,  la balance a affiché 1 kg 600 en moins....Comme quoi la persévérance et la patience paient....Super cheeky

 

Bonne soirée à tout le monde

Annemie.
Abonné

MERVEILLEUISE idée que cette "chaine" que je découvre... merci pour l'idéee

 

 

wahhoon Lorraine,  comme tu as dû être contente de te sentir flotter dans ton pantalon et de voir ce ressenti  conforté par ta balance.. comme tu as raison, la persévérance est importante, tu as eu confiance envers et contre tout, bravo

en ce moment je suis plutôt dans le désert du programme, je navigue sur le forum, je fait du sport, pas tous les jours, mais j'ai laissé le tombé le programme alimentaire et mes vêtements me serrent à  nouveau... j'espère garder cette persévrance de notre amie Lorraine, et ne pas abandonner

elsab.
Abonné

Bravo Annemie de rester avec nous malgré le pasage à vide ET de continuer le sport, même un peu.. Parfois on a besoin d'arrêter et de souffler, prends cette pause avec philosophie...

Moi je suis fière d'avoir justement reperdu du poids après un temps de stagnation, voire de petite reprise, je me suis reconcentrée sur la relaxation et la respiration et, ça a marché.. J'ai aussi changé mes menus, exploré d'autres façons de manger, débarrassée de mes anciens réflexes salades et jambon...

Joyeux Noël à tous et toutes

didil.
Abonné

Félicitations Elsab d'avoir à nouveau perdu du poids ! Tu as su utiliser des outils à ta disposition qui te conviennes et réussi à inventer d'autres façons de manger, plus variées qui, en te procurant plus de plaisir, devrait permettre la poursuite du processus positif dans lequel tu te trouves sengagée.

Je suis encore très nouvelle dans LC mais je suis fière d'avoir compris pourquoi j'ai pris tant de poids ces dernières années et de m'autoriser à manger sans culpabilité des aliments trop longtemps inutilement interdits.

Sorbet12.
Abonné

Bravo Elsab : tu as réussi à manger des aliments tabou et sans culpabilité. Continue comme ça et déguste sans remord les plaisirs des fêtes.

Ici je suis partie pour une soirée imprévue avec une amie sans manger, je n'y ai pas pensé de la soirée et je n'ai pas descendu le frigo en revenant. Comme je me sens légère depuis que je n'ai plus cette inquiétude permanente de savoir quand et quoi manger.

Bonnes fêtes à tous

Bliss.
Abonné

Bravo sorbet d'avoir su t'écouter et ne pas avoir vidé le frigo. Chaque fois que l'on s'écoute on renforce le "cercle vertueux" de bienveillance à notre égard.

Je me félicite d'avoir débusqué une eme de fin de repas, d'avoir arrêté de manger, de m'être connectée sur le site et d'ensuite aller faire des exercices rpc. 

Maintenant me reste à laisser le droit à la colère et la frustration qui m'habitent de vivre sans me pourrir ma journée.

-Bibi.
Abonné
Bravo Bliss, Détecter une EME en fin de repas n'est pas évident du tout,on pourrait la confondre avec de la faim. Tu l'as vu venir et tu as su t'arrêter en venant sur LC où il y a de l'écoute. Et bravo pour le Rpc ça démontre que tu gère de mieux en mieux. J'ai eu faim toute la journée, mais j'avais une grosse journée de travaille.Alors pas le temps de manger,même une collation, en sortant du travail je savais que le dîner m'attendais à la maison ,mais je suis passée devant 3 excellentes boulangerie pour aller jusqu'à ma voiture....ouf j'ai tenu bon!
Annemie.
Abonné

Bibi, c'est vraiment énrome ce que que tu as réussi à faire, avoir faim et résister à l'appel de 3 excellentes boulangeiries,  pas une, ce qui aurait déjà été top,mais carrément 3!!!!!!!!!!!! je suis très admirative, BRAVO 

je sujis sublmergée de problèmes et de soucis en ce moment... je les regarde bien en face et je leur dis qu'ils ne m'auront pas.. j'ai eu du mal un peu à ne pas tomber dans une EME hier, mais j'ai tenu bon, en partie grâce à vous les potes lincoachés

doremi.
Abonné

Je découvre ce forum ce matin.

Bravo Annemie d'avoir résisté à cette EME !

Je suis contente car depuis mon inscription à LC je ne cessais d'avoir des problémes techniques et je n'avais accès à aucun outil. Autant dire que c'était carrément mission impossible et je découvre depuis hier seulement tout ce que j'ai manqué.

Tout n'est pas encore parfait car je n'ai toujours pas accès à tout mon parcours passé; je dois dire que je me suis sentie un peu abandonnée par les coachs, c'est trés difficile d'avoir des réponses quand on appelle à l'aide pour des problèmes informatiques qui ne sont pas de notre fait.

Mais je découvre maintenant toute la richesse des outils proposés (depuis le 26/11, il était temps !) et je suis un peu décontenancée devant tous les exercices proposés pour nous aider.

Il faut que je m'organise...

Je lis beaucoup de posts de toi ,Annemie, un peu partout, et je ne sais pas comment tu fais pour te retrouver dans tous ces forums ou groupes (je n'ai pas encore bien saisi la différence )

Bon courage pour surmonter tes soucis et bon Noël !

SacripAnne.
Abonné

Il ne faut pas laisser tomber ce fil !!!

 

Bravo doremi de t'être attelée à toutes ces questions techniques sans te décourager et malgré le sentiment de n'être pas aidée ! C'est de bon augure pour ton organisation devant les exercices et outils !

 

Je suite contente, pour ma part, de me sentir investie d'une "mission" pour moi-même et d'apprécier vraiment le parcours LC cette fois, de ne pas vouloir accélérer les étapes mais juste faire la paix avec moi. C'est bon.

 

Bon courage à tous !

izabelle
Animatrice forum

Bravo SacripAnne de te donner ainsi le temps d'un vrai changement en profondeur

et bien moi je suis contente, au sortir de mon marathon pro du mercredi, de ne plus avoir besoin de ma collation pour décompresser,

de pouvoir accepter l'adrénaline qui circule dans mon corps à flots sans chercher à me "calmer" en mangeant sans faim, même avec un fruit 

Annemie.
Abonné

oh comme c'est bien Izabellen pouvoir te passer de ta collation dans ce cas là......et surtout, là ou je suis encore plus admirative, c'est d'arriver à accpeter l'adrélanine, lacher prise

 

je suis contente aujourd'hui, car j'ai laissé tomber les problèmes de mes locataires, j'ai fermé le dossier, on est dimanche n'est ce pas, et je n'ai fait QUE des choses pour moi

à manger pour moi

un masque sur mes cheveux

du piano

jardiner un peu à l'air frais... j'avais jamais prs le temps de dégager ce qui était sec et fané

et dans quelques mintues je vais jouer à la larve sur le canapé en faisant un jeu sur mon smartophone

et ensuite je prendrai le temps de me faire des pieids tous doux et manicurés

 

doremi.
Abonné

Bravo Annemie d'avoir vécu cette journée pour toi et avec toi !  Il faut prendre le temps pour se retrouver...

Hier, j'avais plein d'enfants, de neveux, de petits enfants et de petitsneveux à la maison pour fêter l'anniversaire de ma fille cadette;  j'avais cuisiné un bon repas et on s'est régalé;  j'ai forcément mangé beaucoup plus que d'habitude mais je ne me sentais pas gavée, j'étais bien, il faut dire que je n'avais pas petitdéjeuné (je ne petitdéjeune pratiquement plus)  et j'ai tenu bon, je n'ai rien pris le soir , juste une bonne tisane, je savais que je n'avais pas faim même si j'aurais bien grignoté quelque chose, et ce matin, toujours pas faim. Et je me sens super bien, j'ai bien dormi, et j'attend que la faim revienne.

Et aujourd'hui c'est mon cours d'aqua gym; je me force pour y aller ( c'est la 2éme année), mais après je suis fière de moi.

Posset.
Abonné

Chouette Doremi d'avoir si bien fait attention à tes sensations de satiété, ce n'est vraiment pas facile quand la famille vous entoure, on est tellement heureux qu'on pourrait oublier d'écouter son corps. Et bravo pour ta décision d'aller à ton cours.

Je suis fière de moi, car malgré la tartiflette de samedi avec les fils de mon mari, j'ai perdu quelques centaines de grammes, je suis allé marcher ce matin avec mon mari et j'ai résisté 2 fois à la boite de cacahuettes jumbos qui avait osé se poster devant moi, mais j'ai gagné !

 

doremi.
Abonné

Alors là, je dis  BRAVO !  pour avoir résisté aux cacahuètes jumbos !!!!!!!!!!!

Par contre, ça pourrait être un idée de dégustation, une bonne bouchée de cacahuètes, HUMMM !

doremi.
Abonné

Ah ! j'ai oublié de dire que ce matin, exceptionnellement, mon mari qui était sorti tôt a rapporté des croissants pour le petit déjeuner. Mon délice !.

Et bien comme j'avais une petite faim, j'en ai mangé un tout doucement en essayant de penser à ce que je mangeais et je N'AI PAS MANGE le deuxième !!!!!!

Ca ne m'étais jamais arrivé de laisser un croissant repartir intacte !

ET je me sens bien!

Annemie.
Abonné

Doremi, alors là j'en suis bouchée béee, mais  quel exploit, avoir résisté à un croissant de plus apporté par le petit mari chéri, ça c'est dur.... bravo, bravissimo,  c est encourageant,

 

moi j'ai résisté à reprendre dse pommes de terres cuites avec mon délicieux lapin..

je suis allée à la casserolle, mon, assiette à la main et je me suis dit, que, tout compte fait, je n'avais pas vraimeent faim

et j'ai mis l'assiette dans le lave vaisselle et même pas pris de dessert

 

izabelle
Animatrice forum

Bravo Annemie, je suis très contente de te voir ainsi vivre de telles victoires!   c'est super, cette conscience, cette décision, bravo!  tu vois que tu fais bien de t'accrocher!   tu peux être fière de toi!

 

pour moi après une matinée chargée de challenges, à courrir partout et parler, parler, parler....   en rentrant j'avais faim mals surtout envie de manger direct du gateau au chocolat qui trainait sur le plan de travail (du bon, hein, c'est moi qui l'ai fait hier) pour me calme de l'excitation, de l'agitation

finalement au lieu de manger, je me suis fait la remarque intérieurement :  "j'ai envie de manger du gateau au chocolat" j'ai juste regardé ça, tout en mettant à cuire un repas

on va dire que j'ai remplacé l'impulsion par l'observation

et  j'ai gardé une place pour le dessert, histoire de bien déguster mon petit bout de gateau au chocolat tout en restant légère, rassasiée et satisfaite.....

doremi.
Abonné

Félicitations izabelle !

Et tu l'as quand même mangé ce gateau au chocolat, c'est ça qui est bien, sinon tu en aurais eu envie longtemps et cela aurait courtcircuité tes sensations.

Aujourd'hui il fait beau , il faut que j'aille faire mes 30mn de marche le long de la Marne.

Savi.
Abonné

Bravo, Dorémi pour tes 30 minutes de marche! C'est un chouette moment pour pratiquer la pleine conscience, l'as-tu fait?

Ici aussi, il fait beau, grand soleil, ciel bleu et neige! Plus verglas pour compléter le tableau. Je n'ai pas osé partir en voiture à l'école ce matin, et me sentais coupable d'avoir déclaré forfait (la super pro a du mal avec sa conscience pro, ça pourrait être le titre de mon film du matin. Voilà, je parviens à regarder ma culpabilité avec humour (ironie?). Pour moi, c'est un progrès. 

Ceci dit, je vais aller rechercher ma fille à pied à son école. Je vais donc aussi faire une demi-heure de marche!

Mandala.
Abonné

Bravo Savi, de ne pas trop te culpabiliser de ne pas être allée au travail. La conscience professionnelle c'est bien, mais parfois elle peut nous jouer de mauvais tours. Moi aussi j'ai travaillé là-dessus, et je continue, grâce à la pleine conscience. Je te souhaite une bonne demi-heure de marche au soleil. Double avantage : exercice physique + application de la pleine conscience !

 

Pour ma part je suis ravie car depuis quelques jours je fais des découvertes alors que je pensais avoir fait le tour "théorique" de la méthode : je continue d'explorer mes EME, j'ai découvert que je salive quand j'ai faim, etc etc… Donc j'ai bien fait d'avoir repris le parcours alimentaire, et en plus ça m'a permis de débloquer de nouveaux outils.

 

Bises à tous !

Annemie.
Abonné

Mandala, c'est super je truve..... tu vas vraiment au bout des choses et j'admire beaucoup tes décuvertes qui t aident aparrement à comprendre cmment tu fonctionnes

et je t'admire d'avoir repris le parcours alimentaire, cela peut me servir d'exemple

 

Moi, et bien malgré que je n'ai pas encore repris le parcours alimentaire, je suis toujours là et je cntinue à répondre sur les forums

ce matin je me suis boostée et je suis retournée au stretch et j'essairai demain d'aller à la deuxième séance de stretch...

 

bonne journée

Annemie.
Abonné

Bravo Mandala, je trouve ça super que tu apronfdisses les choses et surtout tes EME

tu te connais de mieux en mieux toi même je trouve et je suis très admiarative

bravo poura voir repris le programme alimentaire

 

en ce qui me concerne, je ne l'ai pas encore repris,

mais je suis contente, je suis toujours là à vous lire et à répondre et ce maitin j'ai repris mes cours de stretch

 

bonne journée à tout le monde

Courtepatte.
Abonné

Ah, Annemie, tant que tu es toujours là avec nous et que tu continues à nous lire, c'est le principal! Tu n'imagines pas le nombre de choses qui font leur chemin inconsciemment même pendant les moments où on a l'impression de "ne rien faire".

Ce matin, malgré le froid glacial, j'ai eu le courage de quand même descendre au boulot à pied (c'est ma seule activité physique!); résultat: un bout de nez gelé et un besoin vital d'une bonne tasse de café brûlant pour me réchauffer, mais la fierté de l'avoir fait! devil

Fannybug.
Abonné

Bonjour à tous,

Ce sont mes premiers pas dans les forums... pas habituée à cela... mais cette discussion est super.

J'ai commencé le programme il y a deux mois, rien de visible sur la balance mais mon rapport à la nourriture est beaucoup mieux !

Hier midi, tranquille toute seule, grande faim et grande envie de sucré alors pourquoi se priver: 2 tartines de nutela pour le déjeuner que j'ai dégusté avec joie ! cheeky

Annemie.
Abonné

Bravo Fannybug pour ta dégustaion

moi ce midi légumes mangés avec plaisir...

plaisirdevivre.
Abonné

Tres sympa ce jeu,et si on le reprenait?!

Bravo Fanny pour ta degustation(dieu sait si etre capapble de deguster sans stress 2 tartines de nutella doit sembler un defi irrealisable pour beaucoup d entre nous!c est l aliment taboo par excellence,meme pour les "mangeurs regules",donc etre capapble de faire ca au bout de 2 mois je dis chapeau!!le jour ou j arriverai a faire de meme je me sentirais invincible!!

Ce qui est super aussi c est d avoir su profiter de ce moment sans culpabilite,de t autoriser le plaisir en mangeant quelquechose de sucre et gras et d avoir su respecter ton envie et ta faim!Alors poeut etre pas de perte de poids mais ce qui est important avec ce programme c est d abord d en finir avec le diktat des regimes,et de se faire ENFIn confiance.Tu n as pas grossi c est deja tres bien(car beaucoup de personnes grossissent avec ce programme,si leur set point est plus haut qu elles pensaient..).

Bonne continuation dans ta demarche!:-)

plaisirdevivre.
Abonné

Annemie bravo pour le plaisir que tu as su chercher et trouver!retrouver le plaisir de manger c est une des grandes revolutions de cette methode,s autoriser a se faire plaisir c est essentiel !Puis avec ca le plaisir de redecouvrir la cuisine,de faire son marche,de savourer des legumes de saison...!J espere que tu as encore progresse !

Me concernant je suis "fiere" de m etre accrochee ce premier mois ( c est mon 2 emme essai).J ai perdu 2,5 kilos.Hier j ai fais un craquage en bon et due forme (aperitif dinatoire sans faim,bonbons dans le lit (oui oui j ai fais ca!!!),et religieuse au chocolat!!Mais je ne me blame pasz,je sais que c est du a une grande fatigue et a ma periode de galere mensuelle qui me met toujours dans un sale etat).Ce matin j ai lu les forums pour me remotiver (tresmotivants!!),l outil "que faire quand on craque",et la je vais trnquillement aller prendre un cafe en terasse avec mon mp3 charge d exercice de pleine conscience,de la BO d amelie poulain,puis j irais peut etre lire un bon livre sur la plage,ou respecter ma fatigue et me coucher si j en ai besoin,en essayant de pas culpabiliser!Et quand la faim reviendra je sens deja que mon corps aura envie de truc doux et sain,comme une bonne soupe de potiron maison....:-)

Bon courage a toute,surtout ne baissez pas les bras!

Pattie.
Ancien abonné

Bravo Plaisirdevivre ! Bravo pour avoir lâché sur le côté comptabilité des kilos (qui prend une toute petite place dans ton post, alors que je crois que c'était un gros souci pour toi) et pour privilégier tes sensations. Bravo pour ta bienveillance, ta capacité à accepter de te réconforter ! Bravo de faire confiance à ton corps, et de trouver les mots pour nous permettre de le partager aussi !

Ce dont je suis fière actuellement : je crois que je respecte mieux ma faim. Avant LC, je ne la respectais pas du tout. Au début de LC, je ne pouvais supporter que la petite. Après l'expérience de la faim, j'ai appris à la supporter et j'attendais la grande, que je prenais pour la bonne (peut-être parce que j'avais envie d'en baver pour penser que ça fonctionne). Maintenant, j'attends qu'elle soit moyenne. Je fais aussi davantage confiance à ma faim, parce que je mange plus lentement. Au lieu de vite vite profiter d'elle avant qu'elle disparaisse, j'apprends à la laisser revenir. Plus je mange lentement, moins je mange, et donc plus vite elle revient. Et ça, à plaisir constant (voire même davantage de plaisir !)

MadameMim73.
Abonné

bonjour !

 

Félicitations Pattie ! de respecter ta faim et donc te respecter :)

Bravo pour savoir reconnaitre les différentes faims et savoir les écouter en leur faisant confiance !

 

ce dont je suis fière aujourdhui : mmmmh... faut chercher un peu .... m'être détournée des haricots peu engageants ce midi et avoir su écouter l'envie de ma faim et mon plaisir.

et de ne pas être passée par la case pèse-personne ce matin !

 

bonne journée à tous et toutes.

mavo.
Marraine
Bravo MadameMim ! Quelle réussite que d'arriver à respecter ses sensations alimentaires plutôt que ses croyances, et de bouder les haricots pour écouter ce dont ton corps avait besoin ! Et applaudissements à tout rompre pour la balance laissée au placard : pas facile de trouver la bonne distance avec cet enfin et tu as réussi ! Ce dont je suis fière aujourd'hui : arriver à ne plus ressentir la perte de poids comme une urgence et me réjouir de tout ce que ce programme m'a fait découvrir d'autre, notamment le lâcher-prise, qui me permet d'être tellement plus sereine avec ma tribu...
Simiche.
Abonné

Bravo mavo,

J'espère qu'en dépit des quelques jours passés depuis que tu as posté, tu n'as pas changé d'avis. LC nous offre réellement l'opportunité et les moyens de mieux se connaître et de devenir plus conscients (j'ai failli dire "plus vivants") de notre vie. Depuis que je suis ce programme, je suis plus consciente des jours qui passent, et de ce qui se passe dans le quotidien : vous l'avez remarqué aussi ? Du coup ça donne l'occasion de se rendre compte de nos bonheurs.

De mon côté, aujourd'hui, je suis fière car j'ai pris le temps de faire le point sur ce que m'a apporté l'étape sur la dégustation. J'ai pu constater dans le bilan que déguster me permet réellement d'améliorer mon respect de la satiété.

pointvirgule.
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bravo Simiche!!! ce n'est pourtant pas simple cette étape de dégusutation! cela permet de prendre de la distance avec nos anciens aliments tabous

et tu respectes ta satièté : chapeau, c'est super!!

j'ai appris à m'interroger sur ma faim et auj la seule idée de faire un régime m'épouvante , meme pas envie.

victoire aussi avec la balance qui reste au placard des jours et des jours moi qui me pesais 2/fois/jour

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