Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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Répondre
oui Léontine, tu dois t'arrêter quand tu n'as plus envie de l'aliment même si tu as encore faim!!!
donc bien avant d'être écoeurée
l'objectif de cette activté est d'apprendre à reconnaitre ce moment : "je n'ai plus envie de cet aliment mais j'ai encore faim"
ça peut être après seulement 10% de la portion, surtout le troisième-quatrième jour....
bon ensuite il faut attendre une heure pour manger, alors qu'on avait encore faim, ok c'est pas marrant, mais c'est juste pour l'expérience...
surtout arrête avant d'être écoeurée, il faut pouvoir reconnaitre ce fameux moment de "plus-envie", qui est avant l'écoeurement
Bref..;malgré mes lectures et relectures de l'explication du protocole...j'avions pas tout pigé!!
Merci Izabelle et Soazigou, de vos réponses et de vos suggestions!
J"aime bien le bon vieux mot "bien'd'cheu nous" que tu proposes, Soizigou: c'est ben vrai que'l fromage, ça "gueude" vite, vindiou d'vindiou!
Je vais aller jusqu'au bout avec le fromage, maintenant que c'est lancé mais je recommencerai peut-être ( mais...dans quelques temps parce que là, j'en ai déjà soupé ;-)) , de la chose aimée mais bien grasse et bien salée!)
Bonne soirée à toutes et encore merci à vous deux.
Oui, Leontine, il faut arrêter dès que l'on sent le rassasiement gustatif ! Et , justement , c'est ce que je n'arrive pas à ressentir ! Le moment ou l'on n'a plus envie d'un aliment précis mais encore faim !
J'ai choisi les curly car j'aime beaucoup ça à l'aperitif et que je n'avais pas d'autres idées pour des aliments très riches et salés en dehors de plats cuisinés ( les spaghettis mais il aurait fallu en faire cuire 4 jours de suite pour moi toute seule, la barbe !).
Et l'idée de devoir en remanger aujourd'hui pour la 4ème fois ça me gave !
Mais quand je les mange ça me plait surtout que j'ai faim et je ne n'arrive pas à faire la différence entre le rassasiemant gustatif et la satiété; je suis obligée de supposer que ça va, c'est bon pour arrêter.
Sinon, c'est comme toi , Leontine ,comme je n'ai pas d'aliment tabou, surtout en salé, ce n'est pas évident.
En plus, j'ai remarqué que du coup , le soir j'ai envie de manger beaucoup plus de choses au dîner car je n'ai pas pu les manger au déjeuner. Genre un yaourt, un fruit, un carré de chocolat etc...j'en passe et des meilleures.
Parce que je dois dire que le 1er résultat positif de LC pour l'instant , pour moi, c'est de ne rien manger quand je ne ressens pas la faim. Par contre, ce que j'ai du mal à appréhender, c'est de m'arrêter à temps.
Pour l'instant, j'ai perdu 5kg, mais je suis stable depuis janvier.
Il y a du soleil ce matin et la Marne scintille !
surtout que les spaghettis c'est pas très riche et alors là sentir le rassasiemment gustatif, bonjour....
c'est vrai que le 4e jour, j'ai l'impression qu'au bout à peine 10% de l'aliment, on n'en n'a plus envie
c'est normal je pense, c'est vraiment le but de l'exercice, de 'sentir" le besoin d'un aliment
or quand on a mangé des curly pendant trois jours, c'est normal qu'on n'en n'ai plus envie, plus besoin
donc tout va bien!!!!
Merci Isabelle pour cet encouragement. Ca me réconforte !
Hello Léontine17,
Et si à la place du fromage, tu avais choisi autre chose en salé, que tu aimes aussi beaucoup, au moins autant, si non plus.
Le fromage est un truc que nous adorons avec méfiance, mais le truc du fromage, lui, c'est qu'on est vite "gueudé" comme on dit dans nos campagnes, sans en manger des tonnes.
Ce qui fait que, peut-être, choisir cet aliment adoré pour cette étape n'est pas forcément le meilleur choix.
Imagine refaire l'étape, avec autre chose?
Kes't'en dis?
S
comme c'est bien de vous lire, de voir qu'on n'est pas seule et que tous nos soucis se rejoignent, que nous avons des difficultés semblables
pas trop présente suite à mes soucis perso, je dois vous dire que tout s'arrange, finalement, et que je vais reprendre LC la tête reposée et en paix
bonne journée et courage à tout le monde
Bon jour, 
Soazigou, je ne sais si tu débute mais la pleine conscience (ou positive attitude) visiblement tu maitrise ! 
(il n'y avait pas de chapeau
)
Marie tu nous as habitués a un moral d'enfer alors un petit coup de bluz on peut supporter ! 
(surtout quand soi même on en a fait autant 
)
Bon pour le printemps c'est pas forcément ça, mais ce qui est pris n'est plus a prendre 
....nettement moins poètique que les nuances de couleurs... mais je n'ai pas d'inspiration... juste envie de manifester que je vous lis
A+
bonsoir à toutes
C'est un peu tout et n'importe quoi. Ce sont les vacances scolaires aussi j'en profite pour prendre les uns après les autres les petits-enfants, j'y tiens , importants de tisser des liens petits mais pour suivre LC c'est plus difficile. J'en suis à tester la faim en notant mais ne pas manger avec tous quand les petits sont là c'est presque impossible, tant pis je vais attendre un peu pour faire la suite. De toutes façons il faut que je me remette à la RPC.
Victoire aujourd'hui . J'ai osé proposer à ma petite fille de 7 ans qu'on aille faire du roller ensemble alors que j'avais laissé le roller depuis 6 ans. Défi relevé, les 5 premières minutes furent dures , nous sommes allées sur une piste cyclable , et j'ai réussi sans trop de ridiculiser !!
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Bonjour tout le monde,
Doremi, j'en suis exactement à la même étape que toi et je ne sais si ce que je vais te répondre va t'aider mais comme toi je bute un peu, peut-être pour des raisons différentes, ..
-D'abord, j'ai eu un peu de mal à trouver des aliments véritablement tabous dans les épisodes précédents, parce qu'en fait, je n'en ai plus aucun véritablement, depuis une dizaine d'années que les derniers régimes, désormais moins privatifs, m'avaint peu à peu réhabituée à réintroduire nombre d'aliments "suspects" à mes yeux.( féculents, entre autres, pain etc et même fromage, confitures, douceurs diverses. Mais tout, dans ces aliments étaient hyper restreints et contrôlés...Donc, j'ai continué à les manger mais sous haute surveillance d'où mon côté grande restrictive!
Et comme je m'arrête facilement à une dose très raisonnable, et que jamais je ne me précipite sur ce type d'aliment, je suis dans ce type d'étape, en ce moment, sans vraiment me sentir " dans le truc". Je le fais par "discipline", en me disant que j'y apprendrai peut-être quelque chose sur moi, malgré tout, mais pour l'instant, ce sont plutôt des confirmations que je vis: j'ai juste à m'autoriser à manger de ces aliments, avec encore un peu plus de confiance donc de fréquence si j'en ai envie d'un peu plus et un peu plus souvent.
Je "travaille" cette étape avec le fromage, que j'adoooore et dont je mange sans souci presque tous les jours, mais de façon ouh la la très raisonnable, sans souffrir de ça d'ailleurs. Surtout depuis qu'avec LC, je sais que je ne suis pas limitée à 45 gr deux fois/ semaine comme avec mon dernier régime! ( ça du moins, c'est gagné!). Mais qui, tu le vois, ne m'est pas franchement tabou donc.
Est-ce que je ressens le rassasiement gustatif? Je me le demande, parce que
1/ comme j'ai faim, vraiment, au moment de le manger, je le mange en entier. Mais en même temps, je me force assez sur les 4 à 5 dernières bouchées, parce que j'ai beau adorer cet aliment, là, dès le début, c'est une trop grande quantité et je me lasse très vite, au niveau "envie".
L'an dernier, j'ai essayé ( deux fois 15 jours à trois mois de distance) la chrononutrition et il fallait ma,ger au moins 80 gr de fromage au petit déj et j'ai vite été franchement écoeurée, nauséeuse. Là, c'est limite la même chose mais j'ai faim!
J'en suis au 2eme jour des quatre demandés, et là, au moment où j'écris, j'ai faim mais je traine encore à cette heure ( il est 17 heures passées) une vague nausée de ce déjeuner!
Est-ce parce que je suis une grande restrictive mais sans compulsion provoquée par cette restriction, que c'est une épreuve pour moi, ce trop de fromage? ce trop gras, ce trop salé?
Comment interpréter ce que j' éprouve, à savoir je mange toute la portion parce que j'ai faim mais je suis vite saturée et écoeurée et je m'arrêterais bien avant la fin des 100 gr.
Comment répondre également de façon la plus exacte au questionnaire qui suit dans la mesure où je ne me retrouve guère dans aucune des propositions. Je suis obligée de répondre "c'était la juste proportion" ou un truc de ce genre, parce que les autres ne me conviennent vraiment pas, alors que( cf plus haut), c'est trop de cet aliment mais... j'ai faim!
Demain, 3eme jour, je m'arrête avant le franc déplaisir, et puis je prendrai une collation à la fin de la première heure, ( si toujours faim) en espérant ne pas être trop nauséeuse!
On verra bien.
En fait, je sais bien désormais que l'on peut manger de ce type d'aliment sans grossier, puisque depuis bientôt 6 mis que je suis inscrite, ( je vais à mon rythme hein), j'ai bien vu que réintroduire davantage d'aliments "suspects" dans mon alimentation ne m'a pas fati grossir. Au contraire: j'ai perdu un peu plus de 2, 5 kgs ça se confirme. C'est pas la gloire mais je suis contente tout de même: je n'ai pas grossi je suis quasi stable. et je mange plus d'aliments jadis très peu présents.
Alors c'est vrai, cette étape me pèse un peu surtout avec ces écoeurements!
Bref, je suis aussi preneuse de vos avis, expériences et interprétations Ô combien précieuses!