Que du positif !

Hello tout le monde, Après quelques mois passés ici à lire ici et là les histoires des uns et des autres avec beaucoup d'intérêt et de curiosité, j'ai finalement décidé de prendre la parole à mon tour ! Tout a commencé à mon adolescence. Avant cela, j'étais très mince voire maigre, et les choses se sont dégradées vers 12-13 ans, quand on commence à se sentir mal dans sa peau et qu'on mange tout ce qui passe à sa portée en attendant que ça se finisse. Je n'ai cependant jamais été en fort surpoids, mais je suis devenue « rondouillette », et ça s'est installé. J'ai vraiment pensé au régime plus tard, quand je suis devenue étudiante. Mais curieusement, la première fois que j'ai tenté, c'est en commençant le travail en bureau. Mon premier régime, il était « made by myself » et je suis tombée de 66 à 56 kilos en 6 mois, à grands renforts de yaourts 0% , de crudités et de litres d'eau ! J'exagère, quand j'y pense, je me suis pas mal débrouillée, mais je me suis privée de tellement de choses, que forcément après quelques mois, je suis retombée dans la spirale petits gâteaux, quantités de nourriture ingurgitées sans y faire attention etc...Et j'ai pratiquement tout repris, misère ! J'ai été très déçue par moi-même, et je me suis donc prêtée au jeu du régime Weight Watchers. J'ai détesté la façon dont j'ai commencé à considérer la nourriture, je ne mangeais plus, je comptais des points, je ne savourais plus rien, et en plus je ne perdais pas de poids. Après, j'ai testé d'autres régimes bien sûr : la Chrononutrition ou Dukan, qui fonctionnaient bien sûr mais dont les résultats finissaient toujours par s’évanouir en fumée. Aujourd'hui quand je pense à tout ce que je me suis infligée, je souris et je me dis que j'ai de la chance de ne pas avoir pris plus de poids que ça avec le mal que je me suis fait. Je m'imaginais que perdre du poids règlerait tous mes problèmes et que je serai tellement plus heureuse en étant plus mince !

Alors que j'étais encore en train de me torturer en me disant que j'avais encore échoué, que je n'arriverais pas à perdre du poids, que j'étais en pleine déprime professionnelle, je me suis dit que j'en avais marre, et que si c'était comme ça, je resterais ronde, et que je devais apprendre à m'accepter. Belle résolution, arrêter les régimes, chouette. Comment m'y prendre ? J’ai fait des recherches sur le net et je suis arrivée sur le site Linecoaching. J'ai lu les forums accessibles pendant quelques jours, parce que je voulais voir avant de croire.

Lorsque je me suis inscrite fin octobre 2012,  je pesais environ 63 kilos. En mars j'avais perdu 7 kilos, et ce sans que j'aie l'impression de me faire violence ! Je n'étais même pas venue dans l'idée de perdre du poids, mais je crois que je suis simplement revenue à un poids d'équilibre. Mon poids s'est stabilisé depuis mars.

Pour revenir sur le programme, quand je suis arrivée ici, le fait de ne pas avoir d'aliments prescrits, d'autres interdits, ça a été un grand soulagement. Me concentrer sur mes sensations, manger lentement, respirer, mais en mangeant ce que bon me semble, sans aucun tabou, j'avoue que j'ai été surprise de voir à quel point ça me parlait. Plutôt que de se faire du mal avec un régime hyper restrictif, de se croire faible et nul quand inévitablement on craque et qu'on reprend insidieusement tout ce qu'on avait perdu à force d’efforts et de privations, la méthode nous parle avec gentillesse, et pour une fois on écoute ce que notre corps nous dit. C'est grâce à cela que je suis devenue plus exigeante en matière de goût. Avant, j'avalais de la nourriture pour me faire du bien, pour compenser un mal-être qui me suivait partout, je n'en sentais plus la saveur, je me remplissais et je culpabilisais de ne pas savoir m'arrêter. A présent, je me rends compte que tous les aliments « réconfortants » et sucrés que j'avalais sans y penser, et bien je les trouve aujourd'hui mauvais, ou décevants et du coup, je n'en mange plus. Je préfère déguster des choses vraiment bonnes, et le plus souvent j'arrive à m'arrêter lorsque le plaisir de les manger disparaît. Presque hein, j'ai encore du chemin à faire ! J’apprends le lâcher-prise, la bienveillance envers moi et je lutte contre mon propre perfectionnisme sans me rabaisser quand j'échoue. J'applique la respiration en pleine conscience à mes autres activités, notamment professionnelles, et travaille à moins d'auto-flagellation. J'ai changé ma garde-robe, ce que je n'avais pas fait depuis des années, et j'ai enfin acheté des vêtements à ma taille, et pas une taille au dessus, par manque de confiance. J'ai pris le temps d'essayer, et de me trouver jolie dedans, et d'admettre que j'avais bel et bien suffisamment minci.

J'ai aimé que ce site fourmille de conseils, d'explications sur la méthode et je dois dire que j'ai été agréablement surprise de voir à quel point la communauté ici, sur le forum, est tout bonnement extraordinaire. Ce qui me sidère le plus ce sont les marraines et parrains, qui sont absolument incroyables de gentillesse et de dévouement pour aider les autres coachés. Ce forum est de loin l'un des plus agréables à lire que j'ai vus ! Je vois régulièrement intervenir le Dr Apfeldorfer aussi dessus, et je trouve qu'il a toujours une façon réconfortante d'aborder les problèmes. Comme je vous l'ai dit plus haut, je ne suis pas la participante la plus assidue du forum ni du blog, mais j'adore les lire, et je trouve souvent une solution à mes propres questionnements dans les réponses qui y sont faites. Au début, quand je me suis inscrite, je me suis dit, si tu veux arrêter de te faire du mal, je pense que c'est le bon endroit. Aujourd'hui, j'ai arrêté les régimes et je pense que cette méthode est tellement logique et rationnelle qu'une fois qu'on l'a testée, on peut l'utiliser pour changer plein de choses en soi. Pour moi, c'est que du positif !

Merci à toutes celles qui m'ont encouragé ici, et Bon courage à tous pour la suite du programme !

Aemarielle.