Regles - 10122019

AOMAME208
Ancien abonné

Bonjour,je voulais savoir comment vous gérez le programme à l'arrivée des règles et de ses désagréments.

Mervi😊

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

eh bien pour moi il n'y a plus rien de différent, je n'ai plus la journée de folie sur le plan alimentaire comme j'avais avant LC

je crois que c'est parce qu'à cette période, on sort du contrôle, alors si on est trop en restriction dans sa tête et dans ses émotions, cette période là est un peu violente, anarchique

mais j'ai remarqué en ce qui me concerne que depuis que j'ai réintégré mes émotions à ma vie, que je ne les fuis plus, je n'ai plus trop de journée difficile la journée d'avant mes règles, et plus de compulsions non plus spécialement ce jour là

voilà pour mon expérience

pourquoi cette question?  rencontre tu plus de difficultés à cette période là par rapport au programme?

AOMAME208
Ancien abonné

Bonjour Isabelle. Oui effectivement j'ai beaucoup de difficultés à cette période. Je suis fatiguée, mon estomac est un puits sans fond (et vraiment si je ne mange pas j'ai la tête qui tourne), j'ai l'impression d'avoir un ogre à la place de mon corps.

izabelle
Animatrice forum

tu vois c'est important que tu écoutes ces ressentis-là

c'est une période où il faut ralentir, c'est ce que te dis ta fatigue

c'est une période où il faut avoir du temps calme, pour soi, ne pas engager d'activités sociales ou trop dynamiques

c'est le moment de faire du cocooning

pour retrouver ensuite son énergie, du coup, déculplée la semaine suivante, à la période propice à l'action

j'avais lu pas mal de truc qui nous incite à être en accord avec notre cycle, d'autant que nos sensations nous y rappellent

 

c'est important quand tu es fatiguée :  repose-toi!!!!  organise toi pour du repos, lectures, film, cocooning, ce que tu aimes

demande du relais, mets à contribution la famille, etc

 

je pense que le côté puits sans fond c'est parce que tu ne marques par cette période particulière par un moment où tu peux vraiment te reposer et te poser, seule avec toi

 

enfin du moins je peux dire que maintenant que j'ai compris ça, je déculpabilise et n'hésite pas à la cher prise sur beaucoup de choses dans cette période pour favoriser le repos et le cocooning

ça permet d'être vraiment en harmonie avec son cycle au lieu de lutter contre

 

bonne continuation:!

AOMAME208
Ancien abonné

Bonjour Izabelle, 

merci d'avoir pris le temps de me répondre.

C'est difficile pour moi de prendre du temps pour mois seule : je suis maman solo avec deux filles (2 ans et 9 ans) avec aucune famille ni ami autour. 

Mais je vais essayer de prendre un peu plus de temps pour moi. 

Par contre j'ai vraiment plus faim pendant cette période ( et je me souviens que lorsque j'avais 14 15 ans javais aussi cette sensation alors que je n'avais pas encore de troubles alimentaires).. Est-ce dû aux hormones?

Je suis comme toi, je suis fatiguée durant cette période. J'ai des règles très abondantes donc cela explique peut être ceci. 

Je sais que ce soir je vais m'asseoir avec ma fille aînée devant la télé devant Mask Singer  et ne plus bouger du tout.

Je te souhaite un bon week-end et merci pour tes bons conseils.

larcenciel
Ancien abonné

J ai remarqué que chez moi c est tout ou rien. Soit j ai tres faim soit pas du tout (ce qui est raaare chez moi hors regles).la douleur me coupe l appétit quand elle est forte et est confondue avec de la faim quand elle est légère, je crois

izabelle
Animatrice forum

eh oui ça dépend

si tu as plus faim Aomame, c'est probablement que tu as besoin de manger plus, bien sûr c'est possible que les hormones

peut-être la perte de sang produit une sorte d'anémie, je crois que c'est d'autant plus important de bien te nourrir à cette période

eh oui quand on est maman, un bon moyen de récupérer est de se mettre e mode cocooning avec les enfants, eux aussi adorent ça

et le cocooning c'est le mieux à faire à cette période  ;-)  j'espère que ton week-end a été reposant

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