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rencontre du 2 Mars 2013 avec G. Apfeldorfer

Communauté et échange Recherche de binôme pour avancer Ensemble
13 Mar 2013 à 10h

Bonjour à tous,

Suite à la dernière rencontre du 2 mars avec notre expert G. Apfeldorfer, à votre demande, nous avons crée ce forum de discussion afin que celles et ceux qui y ont participé puissent se retrouver et discuter. 

Bonne continuation à tous,

l'équipe des coachs

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21 commentaires

Bonjour à toutes celles rencontrées le 2 mars dernier !

Juste un petit mot au passage pour savoir comment vous allez, depuis un peu plus de deux mois ?
Réussissez-vous à mettre en place votre "plan d'attaque" ?

Au plaisir de vous lire !

Bonjour Patience

 

Sympa ton message, et aujourd'hui, ça me fait particulièrement  du bien  en ce moment  triste  je peine a me consoler, meme avec les petites consolations sucrées habituelles

 

 depuis le mois de mars, je pratique assez regulièrement la defusion de ma phrase favorite je suis nulle, ou je n'y arriverais jamais , je connais des episodes de calme alimentaire et je m'habille en couleurs et en robe assez souvent

 

a bientot

Hello hello !

@ Mangala - "Je me fous totalement de ce que les autres (quels qu'ils soient) pensent de moi cheeky. Que ce soit en bien ou en mal."
Mais comment fais-tu ? Comment faire ? J'avoue que c'est quelque chose de très difficile pour moi... Je suis toujours viscéralement empêtrée dans une peur de ne pas être aimée, d'être abandonnée. C'est pénible.
Je me suis dit que j'allais faire un maximum de RPC, juste pour laisser passer l'orage ; à défaut de pouvoir changer ma météo intérieure !

Par contre, pour changer de sujet, je n'ai rien vu sur la honte des bourrelets. Mais c'est peut-être un fil de discussion à lancer !

 

@ lesfillottes - C'est chouette de te retrouver ici ! Bravo pour la prise de conscience et ce début de bienveillance !

 

Vous avez vu le programme de la journée du 20 avril avec le Dr Z. cette fois-ci ? Apparemment il y aura d'autres exercices, notamment pour déjouer les pensées automatiques. Ca m'aurait bien intéressée ; mais mon compte en banque n'est pas d'accord et il faut bien aussi laisser un peu de place aux autres ! :-)

@ Const : vas-tu y aller ?

 

Allez, je vais faire une petite séance de PC avant d'attaquer sérieusement le boulot.

Bonne journée à toutes !

Bonsoir, Il y a un nouveau groupe au mois d'avril et j'hésite à m'y inscrire. Qu'avez-vous pense de cette journée? Est ce que ça nous aide dans notre démarche de changement de comportement alimentaire? Je me suis inscrite en septembre et je galère... Bonne soiree

Bonjour Const 

 

Moi aussi j'ai beaucoup apprécié cette journée  Poids et Moi, j'ai apprécié de faire l'experience d'une réunion avec de vraies personnes , pas seulement les échanges sur le site, mais de vraies personnes avec chacune leur experience, leur parcours, leurs situations tres différentes et leur experience différente du programme, j'ai beaucoup apprecié à la fois l'apport sur la méthode  que nous a proposé le Dr Apfeldorfer, mais aussi sa capacité d'écoute  pour chacune (bien que nous ayons travaillé en groupe!), la pertinence  de ses propositions  pour chacune et sa bienveillance

cette journée m'a permis d'identifier  des elements dont je ne soupçonnais pas la réelle importance pour moi, les pensées automatiques en l'occurence, et des outils a mettre en pratique , tres concrètement,

il y a un effet  de " révélateur"  egalement, a mon avis, parceque nous avons le temps (en fait, nous le prenons)  et l'opportunite de nous consacrer une vraie journee, pour nous , rien que pour nous et de travailler , de reflechir, de resentir, autour de notre relation a l'alimentation

 

 Bon courage pour toi, ça a l'air d'être dur en ce moment!!!

Bonjour les filles ( et Dr A)

 

Alors, j'ai deux nouvelles  : d'abord, j'ai mis une photo de moi en vrai sur le site, histoire de dire que oui, j'ai un corps visible, meme si la photo est toute petite, c'est deja un début, et ensuite, je m'habille en robe aujourd'hui pour une réunion dans une association ou je suis benevole et je n'y vais pas en pantalon. et je ne suis pas en total noir.

Et je vous dis merci, parce que c'est  au cours de cette journée du 2 mars que j'ai compris et ressenti  que j'avais le droit d'avoir un corps visible.

Bonne journée  de printemps

 

Bonjour les filles

 C'est Laurence ( facilement reconnaissable (comme Cécile ;-)) puisque c'est moi qui suis arrivée en retard avec ma valise!!!

Cela fait plaisir de vous lire...

Felicitations pour la photo Noelle mais j'avoue qu'elle est siiii petite que je ne te reconnias pass...ou etais tu assise?peux tu m'en dire plus? et Mangala aussi je ne sais pas qui c'est???desolée les filles j'aimerai pouvoir vous resituer.

Pour ma part la journée a été très satisfaisante et je sens vraiment que cette méthode est très interessante, mais en ce moment je traverse des difficultes avec les exercices de pleine conscience et du coup je me bloque et je n'avance plus dans mon parcours alimentaire...je ne sais pas pourquoi à tel point ces exercices sont difficles. je ne me décourage pas et voir que vous tenez bon me rassure!!!Je continue le sport mais je suis démotivée sur resentir ce que je mange attendre d'avoir faim, en ce moment j'ai juste envie de manger (comme pour me remplir) Je connais bien ces phases d'autodestruction presque...bon demain est un autre jour...

En tous cas pour la personne qui souhaite effectuer un stage j'ai trouvé moi aussi plusieurs réponses et c'etait très instructif même si actuelmt c'est difficle je ne desepère pas...changer son comportement à l'alimentation là est toute la difficulté mais là est surement la clé.

à bientôt au plaisir de vous lire.

Laurence

Bonsoir Laurence 

 

Ah, oui, bien sur , je te situe très bien

Quant  la photo est toute petite mais je l'aime bien, elle a ete prise au Vietnam ou je suis allée en novembre dernier

je comprends que tu butes un peu sur la pleine conscience, oui, ça eveille des dragons endormis (bonjour la métaphore asiatique!) peut etre peux tu juste les ignorer, ne pas les combattre, ne pas les eviter (on a vu ça au cours de la journée Poids et Moi) et accepter que ce soit difficile,  et  prendre ces exercices juste pour des exercices, comme des gammes au piano (je ne joue pas de piano, j'imagine juste comment ce serait au piano : systematique, un entrainement, pas une sonate)  et puis , si tu ne pratique pas systematiquement,  dis toi que tu fais au mieux en ce moment!!

 

 

Bon courage  et a bientot!!

Bonjour Noëlle/Anne-Marie, Mangala, laoli/Laurence !

Ca fait plaisir de vous lire !

Je me rends compte, en vous lisant justement, que le Dr A. a raison : il ne faut pas attendre un déclic en imaginant que, d'un seul coup notre comportement changera, qu'on sera en paix avec la nourriture, qu'on maigrira comme ça, comme dans un film.
Car bien que cette journée ait été riche d'enseignements pour nous toutes, elle révèle aussi qu'il y a encore bien des résistances en nous et que le parcours sera semé d'embûches... Pensées automatiques, acceptation de l'instant présent... Y'a encore du boulot !

Mais ce que je trouve génial, c'est qu'on s'accroche et qu'on avance.
D'ailleurs, Noëlle, bravo à toi pour la photo et les robes ! :-)

Laurence, je comprends bien ta position face à la PC. Moi aussi je trouve que c'est difficile parfois... A tel point que, même en sachant que c'est très efficace chez moi pour éviter les EME, je fuis consciemment les pauses RPC de la journée. Je me suis mis une alarme sur mon portable et, dès qu'elle sonne, je l'arrête et je continue mes activités... sans faire ma pause !! Va comprendre...

En plus, en ce moment j'appréhende beaucoup le week-end de Pâques. On doit partir dans ma belle-famille et j'ai peur que tout le monde se rende compte que j'ai grossi (ou que je n'ai pas maigri). Je suis franchement angoissée par le regard qu'il pourront porter sur moi...
Du coup, j'ai déjà envie que ce soit passé ! J'imagine même des excuses pour finalement ne pas y aller...
C'est vraiment inconfortable de se sentir aussi inconfortable, justement...

Allez, je vous souhaite une bonne journée avec encore un petit pas en avant !

Au plaisir de vous lire !

Coucou les filles,

Je suis vraiment contente de cette inscription à LC parce que ça m'encourage de lire les témoignages de celles qui font des progrès, de voir que je ne suis pas la seule à rencontrer des difficultés et de partager les trucs et astuces.

Ce qui a été le plus bénéfique pour moi dans la journée du 2 mars c'est que cette aide n'était plus seulement virtuelle. Je pense que c'est plus efficace pour intégrer une idée si elle a été émise en "live" !

Patience, je comprends tellement ton appréhension du week-end de Pâques dans ta famille ; ma tante organise un grand raout familial sur plusieurs jours pour son anniversaire et je vais être confrontée à certains membres de ma familles que je n'ai pas vu depuis un bout de temps et que je n'apprécie pas particulièrement (et réciproquement). Ca me laisse donc un peu plus d'1 mois non pas pour perdre 15 kg (si, si j'y ai pensé) mais pour progresser dans une attitude qui me parait merveilleuse, à savoir : "Je me fout totalement de ce que les autres (quels qu'ils soient) pensent de moi cheeky. Que ce soit en bien ou en mal."Je ne suis pas sûre que je vais pouvoir maîtriser le détachement de A à Z d'ici le 8 mai mais je pense que c'est là dessus qu'il faut que je travaille plutôt que de me demander comment réussir à camoufler ces 20 kg.

Voici une vérité qu'une psy formidable m'avait dit un jour : ce sont les "malades mentaux" qui jugent les autres. Effectivement, quand on est bien dans sa peau on a autre chose à faire que de porter des jugements sévères. Ceux qui le font ont surtout généralement besoin de se rassurer sur eux-mêmes. Alors tant pis pour eux ! Cette phrase m'a énormément aidée. Elle a fait petit à petit son chemin et même si je ne l'ai pas encore intégrée à 100%, elle a contribuée à me faire progresser énormément. Avant j'étais totalement phobique du regard des autres avec attaques de panique et tout et tout mais maintenant ça va carrément mieux wink !

La Pleine Conscience que je pratique depuis 2 ans (donc bien avant LC) est un outil indispensable dont il serait vraiment dommage de vous priver. Au début j'ai commencé avec mon centre de yoga et cette pratique s'est rapidement installée dans ma vie. Je n'imagine plus vivre sans mais je comprends vos difficultés à la pratiquer. Ce qui m'a aidé c'est le côté systématique: tout le monde se lave les dents après le petit déj ? Et bien moi je médite juste après ma douche. Je ne me pose pas de question, hop c'est comme ça ! Je me suis aménagé un endroit qui y est spécialement dédié. Mais parfois je suis super en retard le matin alors j'essaie de me trouver un moment dans la journée, même si ce n'est que 3mn30 dans le métro.

Patience, je penserai à toi ce week-end avec ta belle-famille. Raconte nous comment ça s'est passé !

Est-ce que quelqu'un a repéré des discussions sur les forums ayant pour thème la honte de nos bourrelets ? Je n'en ai pas trouvé.

Très bonne soirée et à bientôt

Au fait, pour celles qui ont une mémoire visuelle, j'étais assise au milieu du canapé qui était du côté du paperboard. Cheveux longs châtains et en jupe wink !

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