sensation de satiété
bonjour,
je suis à mon premier jour de line coaching, ce soir j'ai diné, j'avais très faim et j'ai essayé en mangeant de sentir ma satiété..........et ce fut très dur, au fur et à mesure que je mangeais je sentais toujours le creux au ventre même à la fin, j'ai du coup décidé de la fin de mon repas quand j'ai eu moins de plaisir sur mes bouchées, j'ai bu de l'eau et là je me suis sentie lourde mais à la fois encore un creux au ventre, donc je ne sais pas vraiment si je suis rassassiée ou pas ??? peut être ai je mangé trop vite ??? je ne faisais rien d'autre en même temps, à part diner avec mon chéri et mon fils.
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Pour en revenir aux sensations de satiété proprement dites, est-ce que vous connaissez cette sensation d'avoir en même temps faim et trop mangé ? Càd : un sentiment de creux dans l'estomac alors que le ventre est plutôt gonflé, comme si le haut se plaignait du vide pendant que le bas disait "n'en jetez plus"...
Je suis sûre que là se trouve un noeud du problème. Mais je ne sais pas encore comment le démêler !
Bonjour Edith et tout le monde,
Moi j'ai souvent cette sensation d'avoir le ventre et l'estomac plein, mais de ne pas avoir assez mangé, c'est à dire, de ne pas être rassasié sensoriellement comme disent les docteurs.
C'est comme si j'avais besoin que des aliemnts passent encore par ma bouche et mon palais pour être satisfaite, bien, contente. C'est complètement fou, je continue à manger, et quand je suis enfin satisfaite, j'ai mal au ventre.
Je trouve ça dur à vivre.
Rebonjour,
Isaverte, si tu nous lis encore, je voulais te redire que je vois très bien de quoi tu parles, et que pour moi s'ajoute à ça une nécessité, dès que je suis seule (y compris au lit), de meubler : radio ou télé, pas de silence. Je rapproche ces deux constats et m'interroge sur la persistance d'une peur du vide (de l'abandon ?) que je croyais avoir réglée. Je l'ai sans doute seulement enfouie sous le travail, sous l'oreiller de mon tendre amoureux et... sous les bons plats que nous partageons depuis quinze ans. Serait-ce aussi une piste d'exploration pour toi ?
Par ailleurs, voilà deux fois que je mange un fruit en attendant le dîner et que je me rends compte que la faim disparaît relativement longtemps après seulement... et réapparaît nettement plus tard que ce que j'aurais cru. Si je n'avais suivi que mon envie, j'aurais enchaîné direct et... fini avec la panse douloureuse !
La faim, la sasiété... on en a bien perdu le sens et c'est bien cela que nous cherchons à retrouver ici. Pour le moment je fais seulement attention à ça et ça modifie déjà mon comportement alimentaire - et je me tiens très loin de la balance.
Courage à toi, courage à tout le monde et, puisqu'on a dit ailleurs qu'il fallait être bienveillant avec soi-même : courage à moi :-P :-D
Bonne soirée 
Bonjour Edith,
Oui, je vous lis encore, pour le moment, ma seule activité avec line coaching, c'est le forum, c'est une super riche idée 
Tu as raison, pour moi aussi, la peur du vide est immense, je suis toujours occupée, et je prends sans cesse des choses en plus à faire. Là, j'ai juste envie de lâcher prise, et je crois que ça va me faire du bien.
JE reste en ligne pour le moment.
Merci Chatoyante;
Moi non plus j'avais ps vu le tien. On a du écrire en même temps ...
C'est vrai que préparer moins, c'est imoprtant aussi. Personnellement, c'est un truc que j'ai du mal à faire, j'ai toujours peur de ne pas avoir assez à manger...
Il y a une étape pour ça dans LC : ne pas avoir peur de manquer ?
Pour ce qui est de la date de péremption, ça dit bien "meilleur avant" et pas "plus bon après".
C'est plus une date de fraicheur, selon moi, car ce n'est pas rare que c'est encore consommable au lendemain de cette date :-)
Sagattine, c'est un concept que je connais depuis longtemps, mais on dirait que ce n'est pas suffisant pour moi... j'aimerais bien qu'il me fasse réagir comme toi!
Comme mentionnée déjà, j'apprend à réagir en amont afin d'éviter d'avoir à "choisir" de jeter. Je me suis rendue compte que pour de très petite quantité j'y arrive beaucoup mieux. C'est déjà un pas hihi.
Bonjour à toutes,
Je suis d'accord avec toutes :
c'est dur de jeter 
, c'est pas bien, il faut penser à tous ces enfants qui meurent de faim, en tous cas, c'est ce qu'on m'a seriné depuis l'enfance.
Et puis, se dire aussi, en quoi ça les aide ces enfants, que je sois grosse ? Et qu'est-ce que ça change pour eux, que je finisse mon assiette ou qu'ele finisse à la poubelle ?
Il y a des solutions alternatives : je n'ai pas de cochon, mais j'ai des ados qui sont toujours d'accord pour finir mon assiette. J'ai un congélateur, un frigo, des tupperware. J'ai des oiseuax dans mon jardin qui aiment autant que moi les miettes de pain.
Et puis, jeter .... J'ai une super jolie poubelle, à pédale, avec deux bacs. Peut-etre qu'on pourrait faire un bac spécial : "voilà tout ce que je n'ai pas mangé aujourd'hui, et grâce à ça je vais maigrir" ? Et on pourrait coller dessus des petites fleurs, ou une photo de nous qu'on aime bien ?
Bon c'est un peu délire, mais parès tout, pourquoi pas ?
A bientôt
[quote=Isaverte]
Et puis, jeter .... J'ai une super jolie poubelle, à pédale, avec deux bacs. Peut-etre qu'on pourrait faire un bac spécial : "voilà tout ce que je n'ai pas mangé aujourd'hui, et grâce à ça je vais maigrir" ? Et on pourrait coller dessus des petites fleurs, ou une photo de nous qu'on aime bien ?
Bon c'est un peu délire, mais parès tout, pourquoi pas ?
A bientôt
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J'avais pas encore vu ton post quand j'ai fais le mien Isa, j'adooooooooore ton délire hihi
C'est une superbe façon de symboliser l'action de se choisir :-)
A Isaverte et Edithtorny : quand on a le ventre plein et encore envie de manger, je pense que c'est forcément une envie de manger émotionnelle... La satiété s'arrête théoriquement bien avant d'avoir le ventre plein. L'envie de manger encore, c'est une EME... et dans ces cas là, il faut utiliser les outils expliqués dans le parcours : manger lentement, faire des pauses, respirer...
Mais vous n'êtes qu'en début de parcours, donc il faut prendre le temps de découvrir cela.
Au début du parcours, mieux vaut travailler sur la reconnaissance de la faim. C'est plus facile, et ça permettra dans un second temps de gérer les EME différemment.
Bon courage !
Lily