Trois choses positives aujourd'hui
J'ai lu que d'après des études Les gens qui sont reconnaissants ont tendance à être plus heureux, plus sain et plus épanouie. Il augmente notre satisfaction globale de la vie et nous aide à avoir une vision globale positive. Nous sommes prompts à remarquer ce qui va mal dans notre vie quotidienne, même le plus petit des problèmes, mais nous passons rarement à s'etendre sur les bonnes choses. Les choses qui nous ont apporté un sourire ou se sentir bien sont bien trop souvent oublié ou peut-être même pas remarqué en premier lieu. De plus, si les parents se souviennent de parler des choses qu'ils sont reconnaissants, cela peut aussi aider leurs enfants à apprendre à penser aux bonnes choses et nous espérons obtenir le bénéfice d'une habitude de gratitude pour le reste de leur vie.
Si j'ai ecris une betise ou si j'ai tout faux dites le moi :)
Vous voulez me joindre? Je suis desolee si j'ai lance cette discussion pour rien...
- Embrasser ma fille dans le cou :) . Quel bonheur qu'elle est dans ma vie.
- Apres-midi dans un long t.shirt: ca fait du bien avec cette chaleur
- Regarde un extrait de 50 shades of grey: pas les acteurs que j'aurais imagine mais en regardant l'extrait plusieurs fois on s'y fait :)...pour St Valentin 2015 ooh la la
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Bonjour elea,
Hey, la purée en flocons peut être très bonne, tout dépend ce qu'on met dedans ! Bravo d'avoir pris du temps rien que pour toi....
Bon après-midi.
une agréable journée, enfin dynamique et sans fatigue
- j'a retrouvé les petits à l'école pour un cours de yoga - quel bon petit groupe, ils sont tous craquants !
- suivi du cours de yoga avec mon prof - cours difficile en ce moment je suis raide, j'ai mal partout !! mais j'ai qd même pu faire la position sur la tête - contente !-
- fini dans mon parcours alimentaire de déguster les 3 premières bouchées de chaque plat - et je commence à noter tou ce que je mange, en veillant à la dégustation - bon je crois que ça va être dur, mais j'avance et là je sens que ça va m'aider
- au bout d'un mois j'ai enfin osé me peser et découvert que j'avais juste pris 500g.... ok, pas perdu, mais j'avais tellement peur d'avoir grossi de 3 kg....... du coup ça aussi ça va m'aider à avancer avec plus de confiance - écouter ma faim !
à demain !!
- un body-scan contre zéro samedi, dimanche et lundi, j'ai l'impression de revenir de loin...
- 30 mn de marche malgré la pollution, contre zéro samedi, dimanche et lundi...
- 1er brushing après le coiffeur => plutôt réussi je dois dire !
- cours de chant ce soir, après l'avoir manqué la semaine dernière pour cause de mal aux lombaires.
waouh je ne viens pas souvent - donc je ne v ois pas trop le positif et je rame encore et encore
mais bon
- fait 20 mn de vélo d'appart.
- vais aller à la répèt de chorale ce soir
- pratiquer RPC + petite séance de méditation sur CD -
Ah, oui le livre des 3 amis sur la sagesse je l'ai aussi, mais pas encore lu - j'ai une pile de livres qui m'attends .....ça aussi faut que je m'y mette -
Pour mon repassage, plus haut, vraiment début janv ier..... une soirée n'a pas suffit !!! il m'en a fallu deux tellement j'avais du retard !! et des nappes, et des housses de couette, d'oreiller, drap de dessous........... quelle corvée, mais ça m'avait bien réchauffé, et j'ai pensé à vous en le faisant - (mais c'est bientot à refaire 
... la vie est un éternel recommencement !!)
- me sentir nettement mieux qu'hier, tant physiquement que du point de vue de l'humeur,
- prévoir un après-midi calme, reposant, au chaud devant un bon film,
- avoir décidé en pleine conscience de ne reprendre mon rythme de croisière que demain, après un week-end un peu perturbé et perturbant.
Aujourd'hui :
- Démarrage avec 12 mn de PC avec Petit Bambou. J'en suis à 12 jours sans interruption. J'aimerais être capable de faire aussi de temps en temps des "arrêts sur image" dans la journée, mais bon, je me dis que c'est déjà pas mal et qu'il faut que j'évite de bouder ma satisfaction en mettant la barre un peu plus haute. Donc je savoure, je me sens fière de moi. Il n'y a pas si longtemps, rester assise en silence m'opressait terriblement, alors c'est une vraie petite victoire sur moi-même. Les séances ne sont pas pour autant confortables mais la PC n'est pas là pour ça de toute façon.
- J'ai pris le temps de me préparer ce matin avec un bon bain chaud et un petit soin du visage malgré le travail qui m'attendait.Stratégie d'évitement ? … un peu, probablement. Mais j'y ai pris grand plaisir et c'est ce que j'ai décidé de retenir.
- Cinéma ce soir avec mon mari, ma fille et une de ses copines qui reste dormir à la maison. Nous avons vu "Un sac de billes", c'est bien. C'était une bonne soirée.
Demain, il faut quand même que j'attaque mon dernier paquet de copies. C'est bien gentil de se faire des petits plaisirs, mais il faut bien aussi revenir à la réalité et aux obligations du boulot. Mais je me dis que demain je l'attaquerai avec courage parce que je me suis ménagée des pauses sympa dans la semaine et qu'on est invité à dîner chez des amis le soir.
Articles de référence
ABC des régimes
- une marche de 30 mn malgré la grisaille ambiante ;
- un body-scan et une séance de RPC ;
- 1er RV chez le kiné, avec au programme : mobilisation, mais par la suite ce sera renforcement musculaire à tout crin, très bon pour compléter mon parcours forme !