Vivement, je suis si triste.

le problème aussi c'est qu'il n'y a plus d'aliment interdit mais il n'est pas dit de se goinfrer, juste manger ce qu'on veut, quand on a faim et de s'arreter à satiété,........

temps que l'on n'a pas acquis cette foutue satiété, on se gave de peur de manquer de tout ce dont on a été privées longtemps

courage, les exercices nous mènent à reconnaître la satiété, la perte des kilos viendra de là

Si on rigole comme des baleines, on est mal vu?

Plus sérieusement, il est vrai qu'apprendre à se connaître est un aventure et parfois, on est un peu démuni. Il faut faire confiance à la démarche et la suivre jusqu'à ce que ça fasse sens, même si parfois, ça semble un peu confus. Au fur et à mesure du temps, il y a des choses qu'on fait pour faire, d'autres qui nous semblent plus plaisantes. Pour ma part, j'appuie surtout sur celles-là, et "fais" les autres, parce que je me dis que ça ne peut pas faire de mal et que j'attends un déclic.

Bon courage à tous

je suis comme toi Aurélia, je prends du poids pour le moment mais j'analyse mieux sans pouvoir encore intervenir vraiment

je suis décidée à continuer, car je sais que les régimes me détruisent encore plus, mais faire une analyse des habitudes alimentaires, voire les délires, c'est pas mal perturbant, mais une phase obligatoire pour y arriver

bon courage !!!

Je ne sais pas comment on appelle les paquets de moules ? Un essaim ? En tous cas, je me joins à vous !

Bonjour Aurélia,

Elle a bien raison, Soleluna, de vous dire de ne pas anticiper les étapes. Vous avez commencé le travail, mais vous ne pouvez pas vous permettre d'ouvrir les vannes sans plus attendre, comme vous dites. Prenez votre temps, avancez pas à pas, comme le programme vous le propose. Pour lec moment, faitres ce que vous savez faire, de votre mieux, et observez comment vous mangez, quoi, combien, quels sont les déclencheurs, quelles émotions, quels discours intérieurs vous vous tenez ("Je n'y arriverai jamais", "Je suis nulle", etc.)

Vous réintroduirez les aliments problématiques en temps et en heure, après avoir appris à identifier vos sensations alimentaires et avoir une meilleure maîtrise des situations qui déclenchent des prises alimentaires!

Rappelez-vous: dans "le lièvre et la tortue", c'est la tortue qui gagne. Alors, on se calme! Et bon courage, et bravo pour votre décision de prendre ce chemin-là.

Aurélia,

tu as déjà commencé en réalité ! sauf que tu ne le réalises pas encore. Je suis comme toi, j'en suis à mon 8e jour et contrairement à d'autres qui ont commencé peu ou prou en même temps, je n'ai "rien" à faire, si ce n'est pas remplir le carnet découverte, alors que les filles elles font des RPC et des trucs de dingue ;) et je suis pas très patiente, je peux te le dire... mais si je mets le petit diablotin de côté je vois que durant cette semaine j'ai appris une chose : à me poser la question si j'ai faim et après si j'ai plus faim. J'ai pas toujours la réponse d'ailleurs, mais c'est une nouveauté et qui a son importance, je le sais au fond de moi. J'ai été comme toi, tenté de me laisser aller et de changer mon comportement. J'ai d'ailleurs posé la question sur le chat, je ne savais pas si je devais continuer comme avant (restriction) ou lacher les vannes comme tu l'écris. Et la réponse que j'ai reçu et que j'ai lu sur un autre post, c'était d'attendre un peu, d'avoir les outils, d'y aller par phase, et continuer comme jusqu'à présent. Donc je continue et fais de mon mieux. Je résiste. Et quand je "craque", je décide de craquer, consciemment, et je décide au préalable à combien je fais le faire, je me mets une quantité. Je sais pas si c'est bien, mais ca me déculpabilise et mon bol de choco hier je l'ai drôlement apprécié ! et ca aussi c'est nouveau :)

Si j'ai bien compris ce qu'on raconte ici, c'est que c'est un travail de longue haleine, ce qui veut dire qu'il faut qu'on s'accroche. Qu'on s'accroche. Comme des moules à un rocher, on lache pas. :) et quand la peine t'envahit, pense que tu as déjà commencé et que tu es sur le bon chemin.

Viens, on fait les moules :)

bises, hélène

Bon courage Aurélia ! C'est vrai que la phase de carnet de découverte peut être difficile mais en même temps, elle est indispensable au diagnostic ! Moi j'ai reçu mon bilan ce matin, je dois avouer que je suis ravie d'entrer un peu plus dans l'action. Allez, haut les coeurs, tu vas y arriver !!!  (c'est dommage qu'il n'y ait pas un smiley qui fait des câlins, tiens!)