Vous commencez en février-mars 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching ! Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau. Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement. Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »! et bon démarrage avec la méthode!
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Cariama, c'est super ton expérience.
C'est vrai qu'il faut déguster. Le midi avec mon café je prends 10 g de chocolat noir 70% cacao. Je le laisse fondre doucement dans ma bouche, un vrai bonheur.
Je le faisais suite à une consultation, l'année dernière, chez une diététicienne mais j'avais un peu oublié.
J'avalais mon carré de chocolat par habitude.
Depuis mon inscription à Linecoaching j'ai repris ma dégustation.
L'heure du dîner approche je commence à avoir faim.
Bonne soirée.
Oui oui Izabelle, je sais qu'il faut faire la différence entre l'important et l'inutile.
Je vais lire ton lien.
Merci
J'ai par exemple décider d'arreter de dire "vite".
On rentre vite, on fait vite les devoirs, on va vite faire les courses, vas vite te laver, ...
On le dit trop dans une journée.
Et bien, le coucher des filles est "retardé" de maximum 1/4H.
bravo, voilà un super lacher prise !
Le lacher prise, c'est difficile.
Par exemple les enfants et leurs pantoufles : c'est bon je jette l'éponge. Tampis pour les chaussettes et si les filles se blessent dans la maison en chantier et bien ...
a - Elles iront aux urgences en bus
b - Je serai énervée et je me facherai toute rouge
c - Je mordais sur ma chique et je serai dispo pour soigner et consoller. En maugréant certainement un peu entre les dents.
t'es pas obligée de lacher prise sur tout
si la sécurité impose des pantoufles, tu peux tout à fait les exiger
c'est plus des lacher prises sur des choses non - importantes, ou importantes mais dans lesquelles le lacher prise est utile
tu peux aller voir le fil pour te donner des idées
//www.linecoaching.com/content/le-lacher-prise-du-jour
mais non t'en fais pas, il ne résiste pas, il se transforme
pour ma part, dès que j'ai un peu d'activité physique, je prends des grammes sur la balance, mais ma silhouette, elle, change en mieux
le poids de la balance est vraiment très imprécis par rappport à ce qui nous intéresse : la perte de gras
il suffit d'un peu de rétention d'eau, de constipation, etc pour avoir une fausse idée
pour ma part c'est dans les phases de repos que mon poids sur la balance redescend (et vite)
c'est super la natation, continue !!! tu verras que ça portera ses fruits à terme
Merci Izabelle.
Mon telephone transforme mon texte, ca m'enneve.
Donc il ne faut pas lire "fortuné" mais trottiné.
C'est beau la technologie lol