Vous débutez en Avril-Mai 2015
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Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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et bon démarrage avec la méthode!
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Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Bonjour!
Poupouna je n'ai pas vraiment de réponse à ta question et je comp^rends vraiment ta frustration!
la seule cgose qui me vient à l'esprit: peut être que ton corps, habitué à manger plus, se sent un peu "privé" et du coup se met à stocker plus??? :-/
peut être est-ce dû aussi à la période de ton cycle menstruel dans laquelle tu te trouves?
En tous cas je t'invite à envoyer un mail aux coachs, tu ne dois pas être la 1ère à qui ça arrive et ils sauront sans doute te répondre!
Caro pas facile de résisiter pour le chocolat, je te comprends. Continue d'essayer de t'écouter quitte à craquer un peu et à attendre que la faim revienne vraiment ensuite!
De mon côté c'est pas trop ça ces derniers jours, je vais démarrer la pleine conscience ce soir, j'espère que ça m'aidera!
Bonne continuation à vous!
moi aussi j'ai du chocolat de paques que des amis m'ont amené pour se débarasser
mais bon comme c'est du mauvais, je ne suis pas tentée, j'en ai du bien meilleur par ailleurs
je dois l'utiliser pour un gateau d'ailleurs
poupona, contacte une coach, c'est important pour faire le point quand on prend du poids sans savoir pourquoi
bonjour à tous!!
aujourd'hui lundi 1er juin je me suis levée et j'ai pris mon petit déjeuner en mangeant moins que d'habitude; le problème avec moi c'est que j'ai l'impression que la plus part du temps que je m'installe pour manger je n'ai pas faim(je ne ressents aucun paisir à manger);quand je suis au travail je mange raisonnablement mais quand je suis seule à la maison tous les lundis je grignote tout ce qui me tombe sous la main ( surtout les choses sucrées) pourtant je ne me sents pas triste ni angoissée; vraiment je ne comprends pas mon attitude; bon aujourd'hui c'est lundi je suis à la maison il est presque 16h mais je n'ai pas eu envie de grignoter, espérons que cela dur!! courage à tous!
Bonjour!!
C'est bien les filles qui arrivent à ne pas manger de petit dej!
chez moi ce 1er repas est une institution, mon repas préféré, et depuis que je travaille mon rythme est chamboulé: je dois partir à 11h30 et n'ai pas de pause jusqu'à 16h, heure du goûter avec les enfants (je bosse dans une école maternelle) et du coup je fais mon repas de midi à 11h...donc forcément j'essaie de manger peu au petit dèj pour avoir faim à 11h...bref pas simple de s'écouter quand on a des obligations...
samia super si tu sens que les envies de grignoter sont moins présentes! qu'a donné le reste de la jurnée?
Moi ça avait bien démarré, à midi je m'étais servie une assiette normale et à la moitié j'ai commencé à ressentir des signes de satiété et je n'ai pas fini mon assiette,hourra!
par contre ce soir un mélange d'émotions: d'un côté mon homme qui accumule plein de soucis qui forcément déteignent sur moi, et en même temps une très bonne nouvelle: cette année en plus de mon travail et de mon bébé j'avais fait une reprise d'études, verdict ce soir: j'ai eu de super notes!!! et bizarrement c'est quand j'ai commencé à regarder mes notes que ma fin de repas a dégénéré en crise compulsive...
mais bon, demain est un autre jour! ;-)
Ce soir je suis en colère !
Une telle colère que la journée de demain me fait peur.
Peur de craquer sur la nourriture pour appaiser cette colère. Ca fait plusieurs heures que j'essaye de me calmer en vain, j'ai l'impression que cette colère va me submerger
Alors Cemanico ?
je viens seulement de lire ton message, malheureusement :( comment s'est passée ta journée ? As tu réussir à apaiser ta colère ?
[quote=Aïda2014]
Alors Cemanico ?
je viens seulement de lire ton message, malheureusement :( comment s'est passée ta journée ? As tu réussir à apaiser ta colère ?
[/quote]
Bof, je suis toujours en colère et un peu triste.
Du coup je me suis dis que c'était le moment de retourner à l'aquabike me défouler et surtout essayer de me vider la tête... Parce que cette nuit l'enfer j'ai cogité toute la nuit.
la colère, tu n'as pas à l'apaiser, mais tu peux t'en servir
pour te faire respecter, notamment
essaie de ne pas t'embarquer dans tes cogitations et trouve un moyen d'exprimer que les limites franchies (quelles qu'elles soient) doivent être respectées
Merci de votre accueil ! :)
J'adore avoir pu commencé ce suivi dès vendredi, jour de mon inscription sans avoir à attendre une liste de course à faire pour le lundi. Du coup aujourd'hui, j'ai l'impression de commencer une nouvelle semaine !
Jusqu'à présent, j'arrive à écouter mes sensations pour manger, à l'exception d'un repas sur le we où je suis passée à table sans vraiment avoir envie de manger, mais c'est parfois compliqué de faire bande à part pour des repas familiaux. Mais la faim est venue en cours de route.
Je vous souhaite une bonne semaine, avec du punch , du soleil, et des bonnes sensations !