Mes débuts sur Linecoaching

Cela faisait presque deux ans que nous n'avions pas mangé de Raclette (Raclette = beaucoup trop de calories donc prise de poids, mais ça c'était avant, avant LC, enfin, c'était ce que je croyais).  Mercredi dernier, nous avons donc savouré une Raclette Party et nous nous sommes régalés ! J'ai mangé en Pleine Conscience, ce qui m'a permis de moins manger et d'apprécier chaque bouchée. Mais il y a un hic, le lendemain j'avais repris le peu de poids perdu alors que je pense faire tout bien.

Si vous avez des suggestions qui pourraient m'aider, je suis preneuse !

Merci.

j'ai souscrit à line coaching après 3 mois d'essai de la méthode zermati. Enfin de compte j'ai lu le livre et j'ai eu beaucoup de difficulté à la mettre en place mais disons que sur une période d'un mois j'ai réussi à tenir cette méthode sans effort. Ma volonté n'est pas spécialement de maigrir mais plutôt de garder mon poids actuel à 1 ou 2 kg près ( qui je sens est mon poids d'équilibre) mais surtout être en paix avec la nourriture. Voilà le schéma dans lequel je suis bloquée depuis 3 semaines: JE n'ai pas faim suite à un gros excès durant un weekend et très peu de sport, j'attends la faim et celle ci ne se manifeste pas, alors j'attends toute une journée complète sans avoir faim et là l'envie de manger se manifeste ( émotionnelle ou par ennui) donc je mange en me disant que j'attendrai la faim du lendemain, sauf que celle ci ne se manifeste pas non plus donc je remange sans faim par envie ( ce qui a pour effet d'encore plus reculer ma faim), puis petit à petit je perds espoir de voir ma faim revenir et ma culpabilité augmente et j'arrive de moins en moins à croire que ma faim va revenir et suis dans une culpabilité très forte. Finalement je suis perdue car je m'accorde toujours mes envies de manger car je pars du principe qu'il ne faut pas se priver mais à la fois cela m'empeche de ressentir la faim. Voila pourquoi je me suis inscrite ici c'est pour trouver de l'aide par rapport à ça. J'ai besoin de conseil, je suis vraiment très anxieuse. En vous remerciant par avance

Je suis vraiment impressionnée.

Bien qu'adepte des idées des Dr. Zermati et Apfeldorfer depuis des années, je n'étais pas du tout intéressée par Linecoaching qui, de l'extérieur, avait juste l'air d'être un régime comme un autre. J'étais d'ailleurs déçue qu'ils y aient associé leurs noms, je trouvais que ça pouvait nuire à leur image anti-régime. Mais bon, je me suis dit que pour le peu que ça coûtait, j'allais essayer...

Et làquelle surprise! Les docteurs et l'équipe du site ont vraiment fait un travail génial, tant dans le fond que dans la forme. Les exercices a priori ludiques permettent de découvrir des choses sur soi qui après coup sont évidentes, mais qui sur le moment restaient bien cachées. Il y a moins cette pression de la "perte de poids" comme on le voyait depuis Google sans être inscrit, on retrouve davantage les idées de l'alimentation intuitive; du bien-être, du plaisir gustatif, de la bienveillance envers soi-même.

Bref, bravo, je recommanderai le site à beaucoup de mes connaissances :)

Bonjour à toutes et à tous :)

J'ai commencé il y a une semaine ce programme qui me parle bien plus que tous les régimes qu'on peut voir à droite à gauche...

Mais voilà, je n'ose pas dire à mon conjoint que je fais ça car il n'est pas du tout dans la compréhension des problèmes "psychologiques" face à la nourriture. Pour lui, qui est sportif et en pleine forme, si je veux perdre du poids, être bien dans mon corps, "il suffit" de faire du sport. 

Du coup je fais mon programme dans mon coin, ce qui ne me dérange pas vraiment, sauf les jours où il est à la maison ! Soit je me cache pour faire mes défis et activités, soit je ne les fais pas du tout. 

Ces jours là je mange normalement, j'essaie juste de ne pas manger au-delà de ma faim aux repas, de ne pas grignotter entre les repas et de ne pas manger trop vite, mais ça s'arrête là. 

Vous me direz, ce n'est que 2 jours par semaine donc ce n'est pas trop grave, mais ça m'embête quand même (oui je suis une perfectionniste) et j'ai l'impression ces 2 jours de perdre les efforts que j'ai fait la semaine.

Êtes-vous dans ce cas là ? Auriez-vous des conseils à me donner ?

Merci :)

Bonjour,

Je suis nouvelle et je suis, pas à pas le programme. J'ai compris comment cela fonctionnait, cependant j'ai un petit soucis concernant les défis.

Je me suis lancée 3 défis qui ont une durée de 7 jours chacun. Le premier jour, chaque défi  a un bouton "oui" indiquant si le défi avait été réalisé, donc pas de problème.

Par contre pour les jours suivants, aucun bouton "Oui" a valider. seulement noté en bout de ligne 1/7. Comment faire pour valider tous les jours mon défi accompli ?

En vous remerciant pour votre aide.

Je termine ces 3 jours à prendre conscience des symptômes de la faim et expérimenter la pleine conscience pour aller selon à la rencontre de ces symptômes et non les fuir

Je me demande ce que j'ai fait lors de mon dernier parcours, je n'ai aucun souvenir d'avoir vécu ça. J'imagine le refus de ma part, la peur en fait

Exercice au top ! je ne grignote quasiment plus pour me remplir en fait. et si j'ai un doute, une petite angoisse, je bois une tisane (déjà c'est bien car je ne m'hydrate pas assez) et je suis apaisée