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Challenge ventre plat : 30 jours pour avoir un ventre tonifié
Le challenge ventre plat en 30 jours, aussi appelé « 30 days plank challenge » consiste à répéter chaque jour l’exercice de la planche en augmentant progressivement sa durée selon un planning précis. Suivez vous aussi ce défi très célèbre, lancé sur Facebook par la massothérapeute Nathalie Breton !… Lire
Le cardio training pour brûler les graisses rapidement
Le cardio training sollicite votre rythme cardiaque afin d’augmenter vos capacités respiratoires, développer votre endurance, pour une meilleure santé physique. Le cardio training facilite également la perte de poids pour brûler les graisses et éviter d’en stocker en augmentant votre métabolisme. Lire
Marcher quotidiennement pour maigrir durablement
Marcher pour maigrir, comment faire ? Il y a plusieurs types de marches, et un certain rythme d’entraînement à respecter pour brûler des calories, mais aussi affiner votre corps et être en meilleure santé. Nos explications, vidéos et conseils pour une marche qui favorise la perte de poids ! Lire
10 exercices fitness pour être au top cet été
Les exercices fitness à la maison, rien de tel pour affiner la silhouette avant les petites robes et les maillots de l’été. Voici un programme fitness de 10 exercices incontournables pour avoir un ventre plat, perdre des cuisses, tonifier vos bras... Lire
Comment affiner ses mollets ? les exercices et conseils pour maigrir des mollets rapidement
Comment maigrir des mollets ? Pour affiner vos mollets rapidement, il faut agir sur les muscles jumeaux situés à l’arrière de la jambe et qui donnent leur galbe aux mollets. Découvrez en vidéo 3 exercices fitness pour perdre des mollets rapidement ! Avec tous les conseils en sport, en alimentation,… Lire
3 exercices fessiers pour avoir des fesses galbées
Voici la dernière étape pour avoir de belles fesses rebondies, des fesses galbées et redessinés en 3 mois ! Les 3 exercices expliqués en vidéo pour ce troisième mois par notre coach sportif sont les meilleurs exercices pour galber vos fessiers rapidement, en 27 mn par jour. Et arborer de belles… Lire
Comment avoir des abdos ? pratiquez 3 exercices de 5 min, chaque jour, pour cultiver vos abdominaux
L'été approche et vous voulez des abdominaux dessinés ? Pratiquer des abdos est à la portée de tous, seulement il est nécessaire de travailler pour vous muscler. Quels exercices faire ? Découvrez notre sélection de mouvements efficace pour avoir des abdominaux. Lire
Comment affiner ses jambes ? tous les exercices pour perdre des jambes rapidement
Envie d'affiner vos jambes ? Découvrez tous les exercices avec exemples vidéo pour affiner ses jambes et ses cuisses ! Il faut connaître les bons exercices qui vont affiner vos cuisses sans trop les muscler, raffermir vos jambes pour les galber et allonger votre silhouette : les voici ! Lire
Avoir des fesses rebondies en 3 exercices
Il est possible d’avoir de belles fesses en 3 mois ! Après un premier mois destiné à muscler rapidement vos fesses, les 3 exercices de ce deuxième mois vous aident en 28 min par jour à obtenir des fesses fermes et rebondies. Pour raffermir vos fesses et obtenir de belles fesses rebondies, découvrez… Lire
3 exercices pour muscler rapidement les fessiers et avoir de belles fesses
Pour avoir de belles fesses en seulement 3 mois, recourez à des exercices ciblés ! L’exercice physique régulier ne suffit pas. Pour ce premier mois, découvrez 3 exercices vidéos pour muscler vos fessiers en 20 min par jour. Ils vous permettront de commencer efficacement à muscler vos fesses. Lire
Maigrir des fesses : notre sélection d'exercices et de conseils à appliquer au quotidien
Muscler les fessiers reste un effort agréable à fournir car le résultat est rapide. Comme pour le ventre plat, les femmes, mais aussi les hommes, souhaitent se targuer de fesses rebondies, fermes et sculptées. Pour autant, si le résultat est considéré comme rapide, les muscles fessiers sont des… Lire
Comment perdre du ventre ? tous les exercices et conseils pour un ventre plat !
Comment perdre du ventre rapidement ? C’est une question très souvent à l’ordre du jour chez la femme et l’homme qui approchent les 50 ans, mais aussi toute personne qui veut affiner sa taille pour retrouver minceur et santé. Voici 3 exercices tutos en vidéo de coaching sportif « spécial ventre… Lire
Comment perdre des hanches et se débarrasser rapidement de ses poignées d'amour ?
Abonné(e) ou lecteur de LineCoaching, vous aurez compris que pour affiner sa silhouette et créer les conditions de la perte de poids, il faut pratiquer une activité physique régulière autant sur le temps que sur la durée. Maigrir des hanches demande un effort soutenu dans le sens où la graisse a… Lire
Comment maigrir des bras rapidement ? la réponse en 3 exercices à faire a la maison
Alors que certaines personnes ont des difficultés à perdre leurs kilos installés sur les hanches et les fesses, d'autres veulent maigrir des bras, qu'elles trouvent disgracieux et mous. Avec le programme d’entraînement adapté de LineCoaching, il est possible de détailler et de perfectionner chaque… Lire
Comment perdre des cuisses rapidement ? voici 5 exercices simples et efficaces
S'il existe un groupe musculaire qui s'affine bien lorsqu'il est tonifié, ce sont les jambes. En les renforçant dans toute leur amplitude et avec dynamisme, les cuisses peuvent rapidement mincir. Maigrir des cuisses demande une rapidité d'exécution dans les exercices choisis. Pour autant, les… Lire