Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien

La Pleine Conscience est une méthode de relaxation qui vous sera très utile pour l'ensemble des activités du programme. Elle permet de prendre pleinement conscience de ce qui se passe en vous, dans l'instant présent. L'objectif est d'observer, sans juger et sans tenter d'influencer ce qui se passe. Vous pourrez utiliser cette méthode pour gérer vos Envies de Manger Émotionnelles, pour vous concentrer sur vos sensations alimentaires et ainsi mieux les respecter, et pour mieux vivre les émotions difficiles. Ce forum est dédié aux échanges d'expérience et à vos questions sur l'utilisation des techniques de pleine conscience au quotidien

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Sujet	Réponses	Dernier message
Défi : trois minutes de pleine conscience trois fois par jour Par izabelle 20/06/2018	21	la respiration n'est pas là p… Par izabelle 2 années 1 mois
un outil pour pratiquer la pleine conscienc Par pinder. 12/05/2014	24	oui c'est bien quand c'est ci… Par izabelle 1 semaine
Bonjour, où trouver les exercices sur la plein conscience s'il vous plaît ? Par Manonmanon4 19/06/2020	1	Bonjour, Les exercices son… Par reborn60 20/06/2020
Problème avec les exercices de pleine conscience Par Cath7790 29/05/2020	1	oh mais oui bien sûr! si l… Par izabelle 01/06/2020
Pleine conscience du corps en mouvement Par izabelle 1 année 1 mois	0	Pleine conscience du corps en mouvement Par izabelle 1 année 1 mois
Les obstacles à la pratique de la pleine conscience Par izabelle 21/06/2018	26	tu peux faire des sons en mêm… Par izabelle 22/08/2019
LA PLEINE CONSCIENCE (PC) Par reborn60 08/10/2017	34	Je remonte ce fil de discussi… Par chris212 05/06/2019
Concilier soin de soi et manque de temps Par lOL05 30/06/2018	1	chacun fait comme il peut … Par izabelle 03/07/2018
difficulté à savoir quel outil utilisé dans quelle situation Par SWANINI. 04/05/2017	7	Oui c'est une bonne idée le t… Par AnnedeParis 22/09/2017
Aide pour télécharger la première activité Par SWANINI. 28/03/2017	2	Ok. Merci C'était au cas Où … Par SWANINI. 29/03/2017
défi pratiquer la plein conscience Par Bliss. 20/07/2013	322	bonjour Malgré toutes mes bo… Par choucathou. 16/03/2017
RPC Par fripounette. 4 années	6	Bonjour fripounette, Alors c… Par minifouine. 4 années
outils pleeine conscience Par pouyoupoupou. 12/11/2016	2	merci beaucoup pour cette rép… Par pouyoupoupou. 16/11/2016
Hermétique à la pleine conscience Par Lile. 24/06/2013	37	Bonsoir, Votre commentaire… Par Faustine.C. 05/11/2016
Body scan Par Praline78. 19/09/2016	7	c'est déjà super on n'a souv… Par izabelle 29/10/2016
Je n'arrive pas avec la RCP car j'ai du mal à mettre mon cerveau en pause Par nanoune. 14/07/2016	4	coucou nanoune! alors déjà j… Par Estellka. 19/07/2016
Se lier d'amitié avec soi-même Par izabelle 20/11/2015	117	Coucou finou, C'est chouette… Par lorraine 22/03/2016
nos expériences de pleine conscience Par Bliss. 8 années	380	Citronnelle, Oui, je tente d… Par lorraine 28/01/2016
Émotion : tout dans le corps ! Par Patience 04/09/2015	55	Je vais bien, pas d'émotions … Par lorraine 5 années 1 mois
Zéro pointé en RPC Par Tinea. 24/10/2015	7	Moi, j'aime bien la voix du D… Par Kaylee 26/10/2015
seule face à moi-même Par peekaboo. 03/05/2015	22	Effectivement j'ai pu constat… Par papaye971. 11/06/2015
Femme et multitâche Par rtroisgr. 6 années 1 mois	12	Je n'ai pas encore commencé c… Par rtroisgr. 6 années 1 mois
Différences pleine conscience, relaxation et concentration Par hope. 26/05/2014	16	merci à toi ausi Isabelle car… Par marité24. 6 années 1 mois
de l'auto hypnose à la pleine conscience Par amie35. 29/10/2014	4	tai chi chuan en RPC Je fais… Par amie35. 01/11/2014
Pourquoi ai-je l'impression d'aimer mentaliser ? Par mahimahi. 30/09/2014	18	Merci pour vos expériences! E… Par mahimahi. 03/10/2014