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J’ai perdu 10 kg après 6 mois de programme, naturellement et sans forcer !
J’ai perdu 10 kg après 6 mois de programme, naturellement et sans forcer !
Le déclic
Pendant 20 ans, mon poids n’a pas été stable du tout. Je faisais du yoyo, je grossissais puis je m’arrêtais de manger pour maigrir en faisant attention à ce que je mangeais. Dès que je me remettais à manger “normalement”, je reprenais du poids. J’essayais de réguler mon poids tout seul, sans régime particulier et ce, pendant 20 ans avant de commencer LineCoaching.
Au départ, je pesais 102 kg. Avec le programme, j’ai appris à manger mieux et avec plus de plaisir, j’écoute ma faim, mon rassasiement, je mange beaucoup moins sans pour autant me restreindre. Je prends le temps de manger, d’apprécier ce que je mange, de déguster et je me détache de mes mauvaises habitudes.
Ce qui est super c’est que je perds du poids et que je n’ai pas envie de manger encore et encore, sans m’arrêter. Physiquement j’ai changé, je suis moins essoufflé. Quand je faisais attention j’évitais les restaurants, j’avais peur des excès. J’ai appris à bien me comporter avec l’alimentation et à ne plus avoir peur. Tous mes proches me disent que je mange beaucoup moins et je le ressens.
A la fin du programme en ligne, je ne pesais plus que 94,2 kg. J’ai donc perdu 7,8 kg en 4 mois ! Depuis que j’ai terminé mon programme, j’ai continué à perdre du poids. J’en suis maintenant à 10 kg de perdus, et je n’ai rien repris. J’ai perdu du poids sans forcer, naturellement.
La méthode
Cette méthode est différente, oui ! Ce n’est pas un régime mais une rééducation du savoir manger.
Le fait de manger lentement, de réapprendre le goût, de cultiver cette manière de prendre le temps pour déguster m’a énormément aidé à prendre conscience que ma faim n’était pas celle que j’avais l’habitude de traiter. Ce que je traitais c’était finalement une envie de manger parce que c’était l’heure ou par habitude.
Ca m’a permis aussi de mieux identifier mes besoins. J’ai appris à ne pas me focaliser sur l’heure du repas, à ne pas me sentir obligé de finir mon repas. Ce que je vois c’est que tout se maintient après l’arrêt du programme ! -10kg et je n’ai rien repris, tout ça sans me forcer, sans me restreindre.
J’ai déjà conseillé le programme car je pense que c’est la bonne méthode. Elle apprend à prendre le temps.
L'impression
Le parcours alimentaire : Il m’a permis de réapprendre le goût et le plaisir de manger en écoutant sa faim. Tout a été utile au départ puis on apprend au fur et à mesure à se redécouvrir dans la manière de s’alimenter. Tout était justifié, après on pouvait approfondir plein de choses si on le souhaitait, si on en avait besoin. Je n’ai pas pu le finir car je suis tombé malade mais j’ai vraiment trouvé le parcours intéressant.
Le parcours forme : il est agréable. Je l’ai utilisé et je me suis beaucoup amusé, je suis raide comme un poteau donc je voyais bien que c’était compliqué mais j’en ai bien senti l’utilité ! Je préfère quand même la marche mais le parcours est bien fait.
Les échanges avec les coachs
J’ai eu deux entretiens téléphoniques. C’est toujours rassurant d’avoir quelqu’un qui peut nous aider tout au long du chemin. Les coachs sont toujours présents pour répondre aux questions, c’est bien.
Les outils préférés
Les outils et activités libres sont de très bons guides pour comprendre notre manière de nous alimenter. Les exercices qui m’ont plu le plus sont ceux de pleine conscience et de dégustation.
Les défis préférés
Tous sont importants. Ils nous font prendre conscience de nos faiblesses et de nos capacités, tout comme les activités libres.
D'autres témoignages de même profil
Grâce aux exercices proposés, et à la liberté d’adapter ces repas aux sensations perçues de faim et de satiété, j’ai perdu du poids sans ressentir de privation, ce qui était mon objectif. J’ai expérimenté avec bonheur le fait de ne pas manger si je n’ai pas faim et sans tomber d’inanition, et surtout, avec le plaisir à venir du prochain repas.
En 5 mois j’ai perdu 10kg et je me suis réconciliée avec mon corps
Lydie, 56 ans, Conseillère Entreprise, et maman de deux enfants
J'ai trouvé le parcours très bien et très intéressant, le fait de devoir le suivre de manière quotidienne sur l’ordinateur, ou le téléphone est très motivant et facile. Personnellement, ce sont les exercices en ligne et les entretiens avec la coach qui m’ont motivés et poussés à continuer le programme.
Aujourd’hui, je me sens mieux dans ma peau, je le ressens également au niveau de ma respiration et de mon cardio.
J’ai perdu 8 kg que je ne reprendrai pas, je me sens beaucoup plus en forme !
Ghislain, 58 ans, retraité
Globalement, Linecoaching m’a permis de retrouver et maintenir mon poids de forme sans effort.
- Parcours Alimentaire : Ce parcours permet d’appréhender la méthode et est très progressif. Au début c'était nébuleux et je ne voyais pas trop vers où on allait. J’ai commencé pendant une période de congés, seul à la maison et c’était propice. J’ai très rapidement utilisé l’application qui est facile d’accès. Je pouvais l’utiliser n’importe où et n’importe quand. Je la trouve vraiment bien faite. Le programme alimentaire est très organisé, il est clair et intuitif et la progression y est bien visible.
- Parcours Forme : Je l'ai suivi au début. C’est simple, rapide et bien fait même si la charge semble légère. Je pense qu’il peut être très bénéfique pour des personnes qui n’ont pas beaucoup d’activités sportives. Pour ma part, j’ai arrêté de le suivre parce que je préfère faire de la marche nordique en plein air pour me dépenser.
J’ai perdu 9 KG, et je maintiens mon poids de forme sans effort !
Charles , 55 ans, statisticien, Roncq
J'ai perdu 8 kilos et Linecoaching m’a appris à manger en écoutant les besoins de mon corps.
Agnès, 52 ans, habite à Gerbeviller
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
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Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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