Je suis plus à l’écoute de mon corps et j'ai perdu 8 kilos !

Je suis plus à l’écoute de mon corps et j'ai perdu 8 kilos !

Françoise, 69 ans, retraitée à Paris.

Pourquoi Linecoaching?

Françoise:

Lorsque j’avais 27 ans, je pesais 54 kg, à 47 ans, j’en pesais 64 kg et depuis mes 60 ans, je suis passé de 68 à 74 kg. Un jour, par hasard, en rentrant d’une semaine hautement gastronomique, j’ai reçu un e-mail de ma mutuelle me proposant un accompagnement pour les problèmes de poids avec le site Linecoaching c’était le jour où ma balance affichait le poids le plus haut jamais atteint, 74 kg. J’ai eu un déclic et me suis dit que cela ne me coûtait rien d’essayer. Avec le programme Linecoaching, j’ai pu redécouvrir ma faim, mon rassasiement et découvrir une belle expérience, la pleine conscience ! Même s’il reste encore des choses à faire je sais que j’ai fait le plus grand pas.

J’ai commencé le programme à 74 kg, aujourd’hui, j’ai perdu 8 kg en 6 mois, je pèse 66 kg et je pense ne pas être arrivée encore à mon poids de forme.

En quoi cette méthode est-elle différente ?

Françoise:

Le programme LineCoaching est très différent de tous les régimes proposés ou autres méthodes basées sur le contrôle des quantités, des calories ou des catégories d’aliments.

J’ai enfin trouvé une méthode basée sur les sensations alimentaires et la pleine conscience.

Avant, je mangeais, non pas forcément, par faim, mais par « habitudes » : un très, trop bon petit déjeuner, des repas à heures régulières, quasiment pas de grignotages, tout ce qu’on m’avait toujours dit, sans me poser de questions sur ma faim ou mes envies.

J’ai débuté le programme fin avril 2018 et aujourd’hui la quantité de tartines au petit-déjeuner a été divisée au moins par deux, je continue à prendre mon carré de chocolat avec mon café, mais je le déguste plus. Si j’ai envie de fromage, j’en mange sans me dire que c’est trop gras. Je mange plus lentement en essayant de déguster savourer, donc je mange moins .

Je recommanderai sans hésiter LineCoaching à mes amis, j’en ai déjà parlé à mon généraliste qui a noté le nom dans sa tablette.

Quelles sont vos impressions sur le parcours de Linecoaching ?

Françoise:

Le parcours alimentaire et le parcours forme sont très bien fait et progressifs, on n’a pas l’impression de brûler des étapes. La durée prévue pour chaque activité permet de bien assimiler. Le programme m’a appris à être à l’écoute de mon corps et de me questionner sur ma faim avant de décider de manger. J’ai encore du travail à faire sur le rassasiement.

Vos interactions avec la communauté ?

Françoise:

Les interactions proposées dans le programme telles que les chats, forum ou blog personnel sont intéressantes, malheureusement, je n’ai pu que les parcourir. J’ai préféré me consacrer au parcours alimentaire et ne pas me disperser.

Votre défi préféré ?

Françoise:

J’ai fait peu de défis en définitive, mais chaque fois que je vois ma balance, je pense à celui de la balance avec espacement des pesées et je résiste !

Par dounia22 0

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