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Jessica

H1

« J’ai perdu 8 kilos, ce n’est qu’un début et je me sens libérée ! »

Jessica, 33 ans, Provence

Le déclic

Jessica

J'étais sportive de haut niveau et mon entraineur a dit à mes parents qu'il faudrait que je perde un peu de poids. C'est là que tout a commencé: j’ai enchaîné les régimes, certains avec  des médicaments, d’autres pas. J’ai ensuite continué sur ma lancée : régime, prise de poids, régime, prise de poids ...

J'avais déjà lu les livres des médecins Zermati et Apfeldorfer et j’étais convaincue de leur approche. Cependant, je ressentais malgré tout le besoin d’être encadrée, et je me suis donc inscrite sur Linecoaching. Aujourd’hui je prends le temps de manger et je mange en ayant faim, ce qui ne m'arrivait presque jamais! Je ne mange plus à outrance et je m'arrête quand cela me paraît assez. Tout cela commence à se faire « quasi » naturellement, je me sens libérée. Je me sens aussi plus en forme, j'ai repris une activité sportive que j'arrive à faire sans difficulté (1 heure de gym pilates par semaine) et j'ai changé de taille de vêtement. Je me sens mieux dans mon corps et plus en harmonie avec moi-même. Je suis plus sereine. J’ai perdu 8 kilos et je sens que je vais continuer !

La méthode

Jessica

Elle est carrément différente car pour moi ce n'est pas une méthode minceur, mais une méthode où l'on réapprend le B.A BA que j'observe chez mes enfants car c'est naturel pour eux de ne manger que lorsqu'ils ont faim. En plus on n’est pas frustré comme dans un régime, il n’y a pas d’interdits, on peut maigrir sans effort.

L'impression

Jessica

Le parcours alimentaire est vraiment bien construit, il m'a aidé à évoluer doucement mais sûrement, à réapprendre à manger et non plus à me « goinfrer ».
Le parcours forme est top, il m'a aidé au démarrage à reprendre conscience de mon corps et par la suite à reprendre une activité hebdomadaire. Il est simple, clair, rapide et efficace.

L'interaction

Jessica

Les chats et la messagerie au coach sont très utiles quand on en a besoin, c'est très remotivant. Le blog et les forums sont sympas car on se rend compte qu’on n’est pas seule et on peut partager différentes expériences avec les autres personnes engagées dans le programme.

Les outils préférés

Jessica

Les carnets d'observation et les suivants, qui permettent de faire un peu d'introspection et de prendre du recul sur son comportement alimentaire.

Les défis préférés

Jessica

Je n’ai pas défi préféré en particulier.

D'autres témoignages de même profil

Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.

J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kilos

Thaïs, 34 ans, chargée de mission

J’ai vraiment adoré le parcours alimentaire, je le trouve très bien fait et j’ai tout suivi à la lettre.

Les étapes étaient d’une durée raisonnable, assez longues pour bien explorer et intégrer la notion et en même temps, pas trop prenante, il n’en fallait pas plus !

Pour ce qui est du parcours forme, j’ai fait deux exercices et je les ai trouvés très bien !

Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !

Isabelle, 32 ans, 2 enfants, avocate

Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et celà m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je préfère les cours collectifs.

J’ai perdu 10 kg, et enfin trouvé mon poids d’équilibre!

Carine, 32 ans, Nice

Aujourd’hui je sais détecter ma vraie faim ainsi que la satiété. Je mange en dégustant.  Je savoure plus les aliments, ce qui me fait m'arrêter quand j’ai assez mangé. Ou je saute le repas suivant sans complexe.
J’ai développé une certaine sérénité et un positivisme. Je me sens plus en phase avec mon poids, je m’accepte tel que je suis et je reste positif, même s’il reste du chemin. Je me fais plus confiance. 
 
De même, je me sens serein face à la nourriture, je me suis détaché de la  dépendance  alimentaire. On va plus loin que l’alimentaire : on ne pense plus seulement à mincir, mais aussi au bien-être présent.

J'ai perdu 10 kilos en dégustant mes repas… et en savourant la simplicité du moment présent.

Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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Transverse - Arguments programme

  • Un parcours adapté à votre problématique

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  • nutritionniste

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  • Une communauté pour partager

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  • Une question ? 09 81 41 35 22

    09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h