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Noëlle

H1

J’ai renoué avec mes sensations et mes émotions et j’ai perdu 5 kilos 

Noëlle, 64 ans, Paris

Le déclic

Noëlle

J’ai connu une suite de périodes de régimes-non régime depuis l’adolescence. Je me voyais toujours grosse, même lorsque j' avais perdu du poids. J’ai repris du poids vers 55 ans. Récemment, je recommençais à prendre du poids, avec un côté inexorable difficile à supporter. J’ai découvert Linecoaching sur un blog. Je me suis inscrite pendant mes vacances. Au démarrage, ça chamboule pas mal les rythmes, les habitudes, il y a une période d’apprentissage de la méthode, de familiarisation avec le site.
Aujourd’hui, je suis plus heureuse de me voir dans un miroir, et j ai une plus grande conscience de mon corps. Je mange avec plaisir beaucoup plus souvent, et je cuisine des tas de légumes.  J’ai eu envie de faire du Qi Gong, ce qui me recentre sur moi, tout en me situant dans le monde. Je profite des bons moments de vie à l’extérieur.
Avec la méthode, j’ai appris à renouer avec la conscience de mon corps, à manger avec plaisir en reconnaissant mes sensations de faim et de satiété. J’accepte mes erreurs avec une plus grande bienveillance, et Linecoaching m’a permis de perdre ces 5 kilos qui se réinstallaient lentement mais sûrement en deux mois.
 

La méthode

Noëlle

Essentiellement, cette méthode me permet d’envisager une modification de ma relation à la nourriture sur le long terme. Je suis plus connectée à mes émotions, à mes sensations intérieures de faim, et à mes sensations intérieures en général. Les autres méthodes sont plutôt centrées sur l’extérieur du corps et se positionnent en général comme une période d’effort, pas comme un changement de comportement sur le long terme.

L'impression

Noëlle

Le parcours alimentaire m’a fourni un accompagnement très important dans la nécessité de préciser quasiment chaque jour ce que j’ai fait, suivi, ou pas. Le parcours s’inscrit dans la durée, il permet d’apprendre une forme de patience à l’égard de soi même. J’ai découvert des comportements dont je n’avais pas du tout conscience. J’ai redécouvert la faim, et j’ai brisé le tabou ultime des régimes : la possibilité de sauter un repas ! Le parcours forme est bien fait, j’ai bien aimé le côté « reprise de contact » avec son corps des premiers exercices, ainsi que les encouragements et les félicitations.

L'interaction

Noëlle

Je questionne parfois le coach sur des points pas clairs pour moi, et j’obtiens toujours des réponses précises. Je participais plus aux chats au début de mon programme quand je cherchais la réponse à certaines questions. Je trouve très important d’avoir cette possibilité d’être en direct avec les deux experts, j’aime beaucoup leur forme d’humour et de bienveillance, qui m’aide à être bienveillante à mon tour avec moi-même et à accepter les erreurs et les ratages. Pour moi c’est une façon d’installer le changement dans la durée.
J’utilise également le blog personnel comme livre de bord. Il me permet de constater mon évolution, qu’il s’agisse des difficultés rencontrées avec certaines phases du programme, ou des situations, ou des petits faits du quotidien.

Les outils préférés

Noëlle

Les différents carnets m’ont beaucoup aidée à prendre conscience de mon mode de fonctionnement au quotidien.

Les défis préférés

Noëlle

Faire de la respiration pleine conscience tous les jours, parce que je n y arrive pas encore, c’est un vrai défi !

D'autres témoignages de même profil

Pour moi, le parcours alimentaire est le programme essentiel de LineCoaching. C’est lui que j’ai mis en oeuvre et qui m’a premis de perdre plus de 6 kilos même sans m’intéresser particulièrement au parcours forme et aux défis. Je conseillerai ce programme sans réserve, il a été très efficace pour moi et n’a pas été constitué ni de contraintes ni de privations. D’ailleurs, mon épouse s’est inscrite sur le programme et a déjà perdu 3 kilos en 3 semaines !

J’ai perdu plus de 7 kilos ! Et surtout, je me sens plus léger.

Alain, 67 ans, Lanrelas

Le parcours alimentaire m’a appris à détecter ma faim et mon rassasiement, choses auxquelles je ne faisais apparemment pas attention, ou en tout cas pas assez. Une autre chose que j’ai apprise est qu’il est normal d’avoir des envies, et qu’on peut s’accorder les aliments qui nous font envie, mais qu’il faut surtout les déguster et les manger avec attention.

J’ai fait plusieurs exercices du parcours forme, mais j’ai « sauté » les exercices où il fallait commencer à courir. J’avais trop peur que mes genoux douloureux (début d’arthrose) ne supportent pas. En dehors du parcours forme proposé, je marche souvent, je vais à la gym et j’essaie aussi d’aller à la piscine. Au-delà du fait que j’aime marcher, je sais qu’il est important de bouger, surtout parce que je travaille la plupart du temps à la maison, assise dans mon fauteuil de bureau.

Un vrai programme de rééducation alimentaire, j’ai perdu 5 kg!

Jos, 61 ans, traductrice-interprète à Nonette-Osronnette

Le parcours alimentaire est vraiment bien. J’ai noté les exercices sur mon petit carnet ; de temps en temps, je refais ces exercices.

Pour les gens qui n’ont pas d'activité extérieure, le parcours forme est vraiment bien fait et stimulant, ils peuvent avancer à leur propre rythme.

J’ai perdu 5 kilos en 4 mois, sans aucune privation ! Je n’avais jamais réussi cela !

Michèle, 68 ans, retraitée

Je me sens mieux, plus sereine concernant mes nouvelles habitudes alimentaires et j'ai perdu 5 kg !

Michèle, 69 ans, retraité

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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