« En 8 étapes, vous allez apprendre à mieux manger pour maigrir sans privation et avec plaisir... »

Gérard Apfeldorfer, Psychothérapeute est votre spécialiste du comportement alimentaire. En 8 étapes, vous allez apprendre à mincir durablement et avoir une relation plus saine à la nourriture. 

  • J’observe mon comportement alimentaire
  • Je découvre la dégustation
  • Je découvre la faim
  • Je découvre la satiété
  • J’apprend à déguster les aliments très caloriques
  • J’approfondis mes sensations et mes émotions
  • Je gère mieux mes fins de journée
  • Je découvre la satisfaction alimentaire

Comment ça marche?

Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) pour maigrir durablement et sainement. Il se fonde sur deux méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou « mindful eating », et la gestion de l’alimentation émotionnelle par la TCC. Pour changer en profondeur notre façon de manger.

Quel est votre profil?

manger émotionnellement
Vous mangez de façon émotionnelle

Vos émotions dictent vos pensées et rythment vos envies de manger. Vous souhaitez mieux gérer vos émotions et trouver un rapport sain avec la nourriture pour ne plus culpabiliser et maigrir dans le bien-être.

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Vous voulez changer de comportement alimentaire
Vous voulez changer de comportement alimentaire

Vos habitudes alimentaires sont ancrées dans votre vie quotidienne. Impossible de vous en défaire… C’est décidé, vous voulez maigrir sainement et avec bon sens pour une meilleure santé.

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décu des régimes
Vous êtes « déçu(e) des régimes »

De nombreux régimes à répétition avec pour seul résultat final : « l’effet yoyo ». Vous avez retenu la leçon : les régimes ne fonctionnent pas !

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Manger plus sain, plus zen
Vous voulez manger plus sain, plus zen

Vous souhaitez trouver une méthode « bienfaisante » liée à l’alimentation, source de bien-être et de développement personnel, sans chercher nécessairement à maigrir.

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Jusqu'au 14 août

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Leurs expériences

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