Routine du soir

lylyoz
Marraine

Bonjour,

Vous avez peut-être remarqué l'engouement qu'il y a eu pour le livre d'Hal Herold "the miracle morning routine". Pour ceux qui ne l'auraient pas lu,  il est avant tout question de reprendre les principes de développement personnel pour avoir la vie dont on rêve à tous les niveaux. Il a donc mis en place cette routine matinale qui comprend 6 points de 10 minutes chacun qu'il pratique dès le levé pour s'assurer d'avoir du temps pour lui même. Il se lève donc 1 heure plus tôt chaque matin. Ca comprend donc:

1. Silence (10 minutes) où il médite

2. Lecture (10 minutes) Plus d'exscuse pour ne pas consacrer de temps à la lecture. Quand on pense qu'une idée peut changer une vie

3. Les affirmations  (10 minutes) à lire à voix haute où il note ce qu'il voulait, ce qu'il s'engageait à devenir et ce qu'il s'engageait à faire pour que sa vie change

4. Visualisation (10 minutes) avec son tableau de visualisation à l'appui

5. La tenue d'un journal (10minutes) pour éclaircir ses idées, noter ses émotions et aussi coucher par écrit les choses qui le rendaient heureux.

6. L'exercice physique (10 minutes)

Je voulais partager ça mais également m'intéresser à ce que vous mettiez en place comme routine du soir, celle qui vous fait du bien, celle vers laquelle vous vous diriger facilement pour gérer le quotidien. Je suis à la recherche de la mienne, et je me dis que je trouverai parmi vous certaines qui m'inspireraient peut-être. Alors merci!

 

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