Avis sur Linecoaching

Après quelques jours de Linecoaching,  je n'ai pas mangé le soir car je n'avais vraiment pas faim ni le lendemain matin. Je me suis posé la question plusieurs fois: est-ce possible de ne pas avoir faim du tout ? J'étais fière de moi de ne pas avoir "craqué" et de m'être vraiment posé la question : ai-je vraiment faim ?

Nanaju, Forum Linecoaching, le 12/09/2013

Ce midi je n'ai pas fini ma salade au resto! Il est vrai qu'elle était énorme. Et même pas pris de dessert! C'est dingue!

pointvirgule, Forum Linecoaching, le 11/09/2013

J'ai réussi à déguster deux carrés de mon chocolat préféré. 5 minutes de pleine conscience juste avant. Posée tranquillement sur mon fauteuil. Et dégustation les yeux fermés. Avec, à la fin, une agréable sensation d'apaisement, de satisfaction, de petit bonheur !

Patience, Forum Linecoaching, le 05/09/2013

La patronne du restaurant est venue me demander si je prenais un dessert, je lui ai dit que c'était super bon mais que j'avais assez mangé avec entrée + plat, et que la prochaine fois je prendrai plat + dessert pour goûter ses desserts ... C'est super rare que je sorte d'un restaurant en ayant juste bien mangé !

La classe, Forum Linecoaching, le 05/09/2013

Cette approche m'a permis d'entamer un dialogue tranquillisé avec moi-même. De me traiter plus gentiment en fait. D'arrêter de me culpabiliser et de me malmener. J'ai compris que j'ai le droit de manger, de manger tranquillement, ce que j'aime, de m'arrêter quand je le sens, de ne pas manger si je n'en ai pas envie ou si je n'ai pas faim. Merci aux Drs Zermati et Apfeldorfer d'avoir lancé ce programme, merci aux coachs de leurs réponses attentives.

elsa18, Forum Linecoaching, le 07/09/2013

J'avais perdu une vingtaine de kilos avant de m'inscrire, simplement en ayant lu les bouquins de JP Zermati et Apfeldorfer et en respectant ma sensation de faim. Venir sur le site m'a aidée à - pour la première fois de ma vie - stabiliser mon poids à un niveau acceptable.

Stinguy, Forum Linecoaching, le 04/09/2013

Mon bilan minceur gratuit en 4 minutes

Je commence

J'ai récemment participé à l'étape "Manger un aliment calorique en pleine conscience". J'ai "savouré" un morceau de chocolat. Ce qui est MAGIQUE, c'est que l'expérience demandait de déguster 2 carrés de chocolat. En fait, au bout du premier carré, j'ai été totalement rassasiée par le goût du chocolat et je n'ai même pas mangé le 2ème carré. Je ralentis quand je mange pour davantage savourer. Et tous ces petits changements se voient sur la balance : 5 kilos 400 g en 1 mois.

Manue76, Forum Linecoaching, le 27/08/2013

Je ne tombe plus dans le pot de nutella car je sais que je peux en manger quand j'ai faim et m'arrêter quand je n'ai plus faim car je pourrais toujours en remanger demain... et après demain...incroyable!!

pointvirgule, Forum Linecoaching, le 25/08/2013

J'ai perdu 9 kilos en 5 mois, et même si j'espère ne pas m'arrêter là, j'ai, je pense, compris un truc fondamental : la perte de poids est la conséquence, pas l'objectif.

Deloo26, Forum Linecoaching, le 24/08/2013

Je dois vous faire part d'un exploit. J'ai cuisiné plusieurs heures cet après midi, 5 heures pour être précise, je suis épuisée.   Tout le temps resté dans la cuisine à cuisiner, je n'ai pas mangé les jambons, le fromage, etc. J'ai enfin arrêté le grignotage, c'est un grand pas, car avant Linecoaching j'avais toujours un aliment dans la bouche. J'ai résisté à la tentation !!!

esmeralda38, Forum Linecoaching, le 21/08/2013
J'étais à 96 kilos. Mon poids a baissé assez vite au début, puis tous les 15 jours je perdais un kg. J’ai perdu 7 kg avec sans jamais reprendre. Mon objectif c’était surtout d'arrêter le yoyo. Ce qui a changé dans ma vie, c’est que j’ai l’impression d’avoir « déposé les armes », quel soulagement ! Je ne me bats plus avec la nourriture.
Béatrice Fleur, Forum Linecoaching, le 18/08/2013

Un poids en dessous de ma taille, 161 cm et 60 kilos à ce jour (et ça m'était arrivé qu'une seule fois dans ma vie) Je pense que je continuerai à perdre en mangeant selon mes besoins durant les mois qui viennent. Les experts ont toujours bien répondu à mes questions, coachs bienveillants (merci Anne-Lyse), forums passionnants, outils variés et très utiles. Le site est un réel plus par rapport au livre.

Käess, Forum Linecoaching, le 16/08/2013

Je suis allée à la piscine avec les collègues.. Cela faisait 4 ans que je n'avais pas mis les pieds dans une piscine...

Ghighi, Forum Linecoaching, le 13/08/2013
J'ai enfin compris que je devais faire confiance à mon corps, écouter ses sensations, signaux, lâcher prise et lui faire confiance. Je n'ai plus peur, je sais que je vais arriver à mon poids de forme. J'ai fait des choses que je n'imaginais même pas faire comme me mettre en maillot avec ma belle mère filiforme.
Marieods, Forum Linecoaching, le 13/08/2013

Même si j'ai toujours besoin de sucré au moins une fois par jour je mange moins systématiquement du chocolat en dessert, et ce sans souffrir.

Lorraine, Forum Linecoaching, le 12/08/2013

Gourmande, je tartine entre deux grosses tranches de pain complet,  mon fromage préféré le Brillat Savarin, c'est trop miam! Je pense le dévorer, et, Linecoaching surgit... Non, tu ne mangeras pas sans faim. J'ai plié ma grosse tartine de fromage dans du film plastique que j'ai rangé dans le frigo pour la déguster demain. Je suis fière de moi.

esmeralda38, Forum Linecoaching, le 11/08/2013

Je n'ai pas mangé car je n'avais pas très faim, et le repas n'était pas très bon. Du coup j'ai juste pris une bouchée et laissé tout le reste. 

Aphrodyta, forum Linecoaching, le 11/08/2013

C'est si bon de finir un repas avec un peu de glace caramel et je vois qu'une toute petite quantité me satisfait, alors qu'avant j'étais capable de vider la boite en cachette avec frustration et culpabilité. Je me suis aperçue que l'on peut se faire plaisir en s'écoutant et résultat : 2 kg de moins en 1 mois !!

PALSEMBLEU, Forum Linecoaching, 07/08/2013
J'accompagne toujours les hamburgers de frites et je termine toujours mon assiette, et bien MIRACLE, hier soir d'avoir mangé doucement, d'avoir posé le burger entre chaque bouchée, je n'avais plus faim, donc je n'ai pas mangé de frites.
esmeralda38, Forum Linecoaching, le 07/08/2013

C'est la façon,les conditions dans lesquelles on mange qui importent, les rapports que l'on a avec la nourriture, le ressenti, réapprendre les saveurs etc. J'ai perdu près de 8 kilos. J'ai retrouvé du dynamisme, du courage, l'envie de faire des choses.

Magdeleine, Forum Linecoaching, le 06/08/2013

Et voilà, ça fait 5 mois que j'ai commencé la méthode. J'ai perdu 9 kilos, je me sens mieux et je continue à présent seule car ce que j'ai appris/compris m'a permis de changer ma façon de voir la nourriture.

Maodun, Forum Linecoaching, le 30/07/2013
Et au resto, le poser de fourchette ça y est je le tiens ! Ça a en plus plein d'avantages. Grignoter au long du dîner, et profiter des saveurs, et être plus présente dans les conversations. Du coup, niveau plaisir la soirée a compté double : j'ai apprécié un succulent dîner ET participé à une chouette conversation ...
Loli2pop, Forum Linecoaching, le 28/07/2013

J'ai osé entamer ce programme grâce au Dr Apeldorfer dont j'avais lu un livre; grâce au programme j'ai eu beaucoup plus que je n'espérais.

Méta, Forum Linecoaching, le 26/07/2013

Pour ma part, retour de voyage avec un copain, j'ai eu une alimentation d'ado pizza-sushis-burgers et +1 kilo sur la balance. Et je n'ai pas sombré en restriction cognitive, mieux, j'ai fait le plein de bonnes choses et en route pour le retour de l'alimentation saine, pas pour maigrir mais pas envie.

Käess, Forum Linecoaching, le 22/07/2013

Je suis fière de moi aujourd'hui car, tout en étant seule à la maison (chéri et enfants déjà partis en vacances), je n'en profite pas pour vider frigo et placards comme je faisais autrefois quand je me retrouvais seule en tête-à-tête avec moi-même! 

Topolina, Forum Linecoaching, le 21/07/2013
Je prête attention à ce que je mange, je mange donc réellement et cela me remplit, me rassasie physiquement, psychologiquement... Je mange mieux donc et avec une réelle envie de savourer ce que je mange.
Manue76, Forum Linecoaching, le 21/07/2013

Je n'ai pas fini mon assiette ce midi, j'ai senti la satiété, suis très fière ! J'ai réussi à m'écouter, je suis contente.

Surmonchemin, Forum Linecoaching, le 11/07/2013

Je n'ai plus peur de la balance. Si je monte dessus et qu'elle m'indique 8 000 kilos je m'en fous. Que la balance soit sous mes pieds ou sous l'évier ça ne change pas mon humeur pour la journée.

Aphrodyta, forum Linecoaching, le 09/07/2013

Je pesais 126 kg. Je suis aujourd’hui à 108 kilos. Mais à aucun moment je n'ai eu l’impression de me priver de quoi que ce soit. La méthode n’a tout simplement rien à voir avec tout ce qui peut exister.

Nicolle, Forum Linecoaching, le 03/07/2013

Je reste persuadée que cette méthode est la bonne! J'ai trouvé ici un océan de bienveillance qui m'a très souvent réconfortée comme un bain chaud après la tempête.

Curuni, Forum Linecoaching, le 27/06/2013

La voilà, l'autre victoire de la méthode Linecoaching : je m'accepte. Cela n'a pas été facile, et j'ai eu de gros moments de rejet de mon corps, mais aujourd'hui, je m'accepte davantage.

Maggy, Forum Linecoaching, le 25/06/2013

Et hier, j'ai résisté à l'apéro (j'ai bu un petit coup mais je n'ai rien mangé) pour pouvoir profiter un max du repas du soir! Je ne l'ai pas regretté!

Christel, Forum Linecoaching, le 24/06/2013
Le soutien des coachs est présent et précieux.
Lorraine, Forum Linecoaching, le 22/06/2013

Je viens de noter ce matin le dixième kilo en moins en 5 mois, je suis arrivée sans doute à mon poids d'équilibre SANS régime.
Vali, Forum Linecoaching, le 17/06/2013
Moi je peux témoigner avoir perdu 15 kg en suivant cette méthode.
Mavo, Forum Linecoaching, le 15/06/2013
Pour moi, cette méthode est différente car on ne note pas ce qu’on mange dans le but de contrôler mais de comprendre. Et j'ai minci ! J’ai perdu environ 6 kilos après 1 mois et demi de programme.
Solène, Forum Linecoaching, le 11/06/2013

Le principe est simple, quoi que l'on mange, si l'on respecte ses sensations de faim et de satiété, on ne risque pas de grossir. Et le mieux, c'est que cela marche ! Au bout de six mois, je me suis au total allégée de 8 kg.

Didil, Forum Linecoaching, le 18/05/2013

Grâce à Linecoaching, j'ai tout réglé : mon manque de confiance en moi, ma timidité, mon anxiété généralisée, ma dépression latente. Merci à l'armée de toutes ces belles personnes ici, experts, coach et linecoachées, qui ensemble font de ce site une des meilleures choses qui me soient arrivées dans la vie.

Daan, Forum Linecoaching, le 16/05/2013

Lorsque je me suis inscrite fin octobre 2012, je pesais environ 63 kilos. En mars j'avais perdu 7 kilos, et ce sans que j'aie l'impression de me faire violence ! Je n'étais même pas venue dans l'idée de perdre du poids, mais je crois que je suis simplement revenue à un poids d'équilibre.

Aemarielle, Forum Linecoaching, le 15/05/2013

Aujourd'hui, je n'ai pris qu'un dessert (parce que j'avais encore faim!) et je n'ai pas recraqué pour un deuxième alors qu'il en restait plein sur la table!! Et le mieux, c'est que je n'ai pas culpabilisé!

Christel, Forum Linecoaching, le 14/05/2013

Aujourd'hui je n'ai pas fini mon assiette qui était pourtant minus (assiette à dessert), et je n'ai pas culpabilisé d'avoir mis du sucre dans mon thé. Je me suis tout d'abord forcée à ralentir le rythme, puis j'ai dégusté mon plat. Après quelques bouchées, j'avais l'impression d'avoir mangé le plat tout entier! Je suis super contente!

Aphrodyta, Forum Linecoaching, le 14/05/2013

Ce midi, je n'ai pas fini mon plat. Le plaisir est parti d'un coup, plus envie, plus faim. J'ai posé 10mn, le petit morceau restant devant moi et.... Je n'ai pas fini ! Visiblement j'ai très bien fait car 3h après, toujours pas faim !
 

Curuni, Forum Linecoaching, le 13/05/2013

Ma victoire du jour : déjeuner chez les beaux-parents : j'ai refusé la nonette avec le café ! Je n'avais plus faim donc...

Nicky, Forum Linecoaching, 11/05/2013

Aujourd'hui je n'ai déjeuné que vers 15h30 en ayant faim, alors qu'il y a deux jours c'était tout simplement impensable (passé 13h00 c'était la panique si je ne mangeais pas quelque chose).

evanouna, Forum Linecoaching, le 09/05/2013

Hier, j'étais invitée à diner, et j'ai réussi à y arriver avec une bonne faim, sans me couper l'appétit avant, par peur de mon comportement alimentaire durant la soirée. Du coup, tout s'est bien passé.....

Izabelle, Forum Linecoaching, 09/05/2013

Contente....depuis 2 jours rien mangé entre les repas avec tous mes collègues que mangeaient autour de moi car pas faim....et du coup pas d'envie.

Sara Sofia, Forum Linecoaching, 07/05/2013

Je crois que c'est cela l'intérêt de ce programme, de ces échanges: nous faire découvrir de nouvelles façons d'envisager les choses, qui nous servent au quotidien, bien au-delà des prolbèmes de poids... Une autre façon d'envisager la vie ... De se poser.... De regarder ce qui se passe sans jugement....Bon diou que ca fait du bien...Encore merci !!!

Holimione, Forum Linecoaching, 07/05/2013

Et puis je l'ai fait : j'ai d'abord fait un "espace de respiration" de 3 minutes. Une heure plus tard, je me sentais parfaitement bien et prête à vivre cette journée. Qui s'est très bien passée et où j'étais de bonne humeur. Rien qu'à l'écrire, ça me parait incroyable ! Il y a quelques mois, avant Linecoaching, j'aurais passé la journée à manger, à m'en vouloir, à me sentir encore plus mal et à recommencer le lendemain, prise dans un cercle vicieux. Tout ça en voyant les choses autrement, en étant bienveillante envers soi-même. C'est dingue !

Lyphaé, Forum Linecoaching, 06/05/2013

il y a une chose dont je suis certaine c'est de doucement trouver mon chemin.J'ai l'impression d'avoir lâché prise et de faire confiance à mon corps.J'en profite pour remercier MM. ZERMATI et APFELDORFER et surtout Marie, notre super coach. Vraiment merci à elle, merci beaucoup.

Amrita, Forum Linecoaching, le 02/05/2013

Alors qu'une douleur me sciait l'omoplate pendant quasiment toute la journée, cela ne s'est pas transformé en envie de manger (alors que pour moi la douleur est mon stresseur number one...), et du coup même le soir j'ai mangé selon mes besoins, donc peu....Je n'aurais pas cru que ça soit possible en ayant aussi mal, eh bien si !

Izabelle, Forum Linecoaching, 01/05/2013
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