Avis sur Linecoaching

J'ai perdu 700 grammes en ne mangeant pas différemment d'avant; même avec une tartiflette vendredi soir et pâtes carbo hier sans compter les bons repas de la semaine.

Linecoaching, une expérience extra ordinaire, qui enlève du poids physique (moins 6 kg) et du poids émotionnel (ma vie a fait place à une meilleure estime de "soi").

J’ai réussi une séance de sport sur Linecoaching qui me paraissait insurmontable auparavant. Au programme travail des abdos. D'ailleurs surprise sur la balance ce matin: - 2 kg en 1 semaine. C'est vrai que je mange mieux depuis quelques temps, plus sereinement et le plus souvent à table et non devant l'ordinateur.

Je me suis pesée et j’ai perdu presque 2 kilos en mangeant midi et soir des pommes de terre: confites le midi et frites le soir m'en inquiéter le moins du monde et en finissant le repas au resto du midi par une gaufre, dessert de mon enfance à jamais banni de mes menus! Chaque jour de ma vie maintenant, je sais dire Stop à la nourriture. Quelle liberté!

J'ai perdu 6 kg, j'ai tellement gagné en qualité de vie, en variété d'aliments (fruits et légumes oui, toujours, mais...pas que! et pas seulement vapeur!) en récupération des mille plaisirs gustatifs, y compris ceux, psychologiques de vivre tranquillement les repas et occasions festives sans plus aucune peur de fauter ou de grossir.

La perte de poids a été lente mais relativement constante et douce ce qui me convient parfaitement. Mon poids de départ était de plus de 77kg, presque 78 kg. J’en suis maintenant à 65kg. Je me sens mieux dans ma peau avec ces kilos en moins.

Je me sens beaucoup mieux dans ma tête et dans mon corps et fais plus attention à mon look vestimentaire. Je pesais 88kg et aujourd’hui, six mois plus tard, je pèse 76.5 kg. J'ai perdu 12 kilos.

Ma victoire du jour : m'être autorisée à manger un burger - frites - glace au déjeuner. Cela faisait un bail ! J'ai déjà mangé nettement meilleur, mais j'en avais envie et j'ai juste dit "oui" à mon envie...

Après quelques jours de Linecoaching,  je n'ai pas mangé le soir car je n'avais vraiment pas faim ni le lendemain matin. Je me suis posé la question plusieurs fois: est-ce possible de ne pas avoir faim du tout ? J'étais fière de moi de ne pas avoir "craqué" et de m'être vraiment posé la question : ai-je vraiment faim ?

Ce midi je n'ai pas fini ma salade au resto! Il est vrai qu'elle était énorme. Et même pas pris de dessert! C'est dingue!

J'ai réussi à déguster deux carrés de mon chocolat préféré. 5 minutes de pleine conscience juste avant. Posée tranquillement sur mon fauteuil. Et dégustation les yeux fermés. Avec, à la fin, une agréable sensation d'apaisement, de satisfaction, de petit bonheur !

La patronne du restaurant est venue me demander si je prenais un dessert, je lui ai dit que c'était super bon mais que j'avais assez mangé avec entrée + plat, et que la prochaine fois je prendrai plat + dessert pour goûter ses desserts ... C'est super rare que je sorte d'un restaurant en ayant juste bien mangé !

Cette approche m'a permis d'entamer un dialogue tranquillisé avec moi-même. De me traiter plus gentiment en fait. D'arrêter de me culpabiliser et de me malmener. J'ai compris que j'ai le droit de manger, de manger tranquillement, ce que j'aime, de m'arrêter quand je le sens, de ne pas manger si je n'en ai pas envie ou si je n'ai pas faim. Merci aux Drs Zermati et Apfeldorfer d'avoir lancé ce programme, merci aux coachs de leurs réponses attentives.

J'avais perdu une vingtaine de kilos avant de m'inscrire, simplement en ayant lu les bouquins de JP Zermati et Apfeldorfer et en respectant ma sensation de faim. Venir sur le site m'a aidée à - pour la première fois de ma vie - stabiliser mon poids à un niveau acceptable.

J'ai récemment participé à l'étape "Manger un aliment calorique en pleine conscience". J'ai "savouré" un morceau de chocolat. Ce qui est MAGIQUE, c'est que l'expérience demandait de déguster 2 carrés de chocolat. En fait, au bout du premier carré, j'ai été totalement rassasiée par le goût du chocolat et je n'ai même pas mangé le 2ème carré. Je ralentis quand je mange pour davantage savourer. Et tous ces petits changements se voient sur la balance : 5 kilos 400 g en 1 mois.

Je ne tombe plus dans le pot de nutella car je sais que je peux en manger quand j'ai faim et m'arrêter quand je n'ai plus faim car je pourrais toujours en remanger demain... et après demain...incroyable!!

J'ai perdu 9 kilos en 5 mois, et même si j'espère ne pas m'arrêter là, j'ai, je pense, compris un truc fondamental : la perte de poids est la conséquence, pas l'objectif.

Je dois vous faire part d'un exploit. J'ai cuisiné plusieurs heures cet après midi, 5 heures pour être précise, je suis épuisée.   Tout le temps resté dans la cuisine à cuisiner, je n'ai pas mangé les jambons, le fromage, etc. J'ai enfin arrêté le grignotage, c'est un grand pas, car avant Linecoaching j'avais toujours un aliment dans la bouche. J'ai résisté à la tentation !!!

Un poids en dessous de ma taille, 161 cm et 60 kilos à ce jour (et ça m'était arrivé qu'une seule fois dans ma vie) Je pense que je continuerai à perdre en mangeant selon mes besoins durant les mois qui viennent. Les experts ont toujours bien répondu à mes questions, coachs bienveillants (merci Anne-Lyse), forums passionnants, outils variés et très utiles. Le site est un réel plus par rapport au livre.

Je suis allée à la piscine avec les collègues.. Cela faisait 4 ans que je n'avais pas mis les pieds dans une piscine...

Même si j'ai toujours besoin de sucré au moins une fois par jour je mange moins systématiquement du chocolat en dessert, et ce sans souffrir.

Gourmande, je tartine entre deux grosses tranches de pain complet,  mon fromage préféré le Brillat Savarin, c'est trop miam! Je pense le dévorer, et, Linecoaching surgit... Non, tu ne mangeras pas sans faim. J'ai plié ma grosse tartine de fromage dans du film plastique que j'ai rangé dans le frigo pour la déguster demain. Je suis fière de moi.

Je n'ai pas mangé car je n'avais pas très faim, et le repas n'était pas très bon. Du coup j'ai juste pris une bouchée et laissé tout le reste. 

C'est si bon de finir un repas avec un peu de glace caramel et je vois qu'une toute petite quantité me satisfait, alors qu'avant j'étais capable de vider la boite en cachette avec frustration et culpabilité. Je me suis aperçue que l'on peut se faire plaisir en s'écoutant et résultat : 2 kg de moins en 1 mois !!

C'est la façon,les conditions dans lesquelles on mange qui importent, les rapports que l'on a avec la nourriture, le ressenti, réapprendre les saveurs etc. J'ai perdu près de 8 kilos. J'ai retrouvé du dynamisme, du courage, l'envie de faire des choses.

Et voilà, ça fait 5 mois que j'ai commencé la méthode. J'ai perdu 9 kilos, je me sens mieux et je continue à présent seule car ce que j'ai appris/compris m'a permis de changer ma façon de voir la nourriture.

J'ai osé entamer ce programme grâce au Dr Apeldorfer dont j'avais lu un livre; grâce au programme j'ai eu beaucoup plus que je n'espérais.

Pour ma part, retour de voyage avec un copain, j'ai eu une alimentation d'ado pizza-sushis-burgers et +1 kilo sur la balance. Et je n'ai pas sombré en restriction cognitive, mieux, j'ai fait le plein de bonnes choses et en route pour le retour de l'alimentation saine, pas pour maigrir mais pas envie.

Je suis fière de moi aujourd'hui car, tout en étant seule à la maison (chéri et enfants déjà partis en vacances), je n'en profite pas pour vider frigo et placards comme je faisais autrefois quand je me retrouvais seule en tête-à-tête avec moi-même! 

Je n'ai pas fini mon assiette ce midi, j'ai senti la satiété, suis très fière ! J'ai réussi à m'écouter, je suis contente.

Je n'ai plus peur de la balance. Si je monte dessus et qu'elle m'indique 8 000 kilos je m'en fous. Que la balance soit sous mes pieds ou sous l'évier ça ne change pas mon humeur pour la journée.

Je pesais 126 kg. Je suis aujourd’hui à 108 kilos. Mais à aucun moment je n'ai eu l’impression de me priver de quoi que ce soit. La méthode n’a tout simplement rien à voir avec tout ce qui peut exister.

Je reste persuadée que cette méthode est la bonne! J'ai trouvé ici un océan de bienveillance qui m'a très souvent réconfortée comme un bain chaud après la tempête.

La voilà, l'autre victoire de la méthode Linecoaching : je m'accepte. Cela n'a pas été facile, et j'ai eu de gros moments de rejet de mon corps, mais aujourd'hui, je m'accepte davantage.

Et hier, j'ai résisté à l'apéro (j'ai bu un petit coup mais je n'ai rien mangé) pour pouvoir profiter un max du repas du soir! Je ne l'ai pas regretté!