Très beau dessin MERCI !! J’ai perdu 2 kilos cela me ravie. J’adore la pleine conscience et la gym Je me sens moins coupable. C’est moi qui domine la quantité que je consomme et non un automatisme
difficile de perdre les mauvaises habitudes et de résister aux craquages. mais mon esprit commence à s'habituer à réfléchir avant de manger. je prends le temps d'analyser mes fringales avant de craquer. avec le temps, je vais gagner de nouvelles habitudes.
Se concentrer sur ce que l'on mange en oubliant tout ce qui me tracasse, c'est très troublant et très difficile, mais je commence vraiment à mieux ressentir mon "moi". Ce n'est pas encore acquis, surtout en 15 jours mais il y a de nets progrès, la balance stagne, mais comme je vais me faire opérer et interdire de sport pendant un mois, ce programme va m'aider à ne pas craquer et à voir différemment. Merci infiniment
Une semaine que j'ai démarré ce programme avec enthousisame , au bout du jour 3, j'avais perdu 500 grammes malheureusement vîte repris , après un gros craquage alimentaire, le soir , mon point faible de la journée .En 7 jours donc , je n'ai pas perdu 1 gramme et ça m'inquiète beaucoup car j'ai au moins 10 kilos à perdre assez rapidemment , voire 18! En positif, je me suis remise à la gym douce à la maison, 1 heure environ, chaque matin et ça c'est un réel progrès!Me reste à y rajouter une marche de 45 minutes en soirée ...Également, je me suis mise à boire dans le courant de la journée .En résumé, un bilan très mitigé pour moi cette semaine ...
J'ai pris conscience de plusieurs choses qui vont me permettre j'en suis sûre de perdre du poids. Sans aucune privation j'ai perdu 800g la première semaine. Le plus pénible, c'est le temps qu'il faut pour se connecter, c'est long et décourageant.
J'ai beaucoup navigué sur le site, vu quelques webinar en replay et j'ai beaucoup appris. Je ne me suis pas pesée car je ne suis pas chez moi, mais j'ai compris qu'au départ cela n'est pas une fin en soi. Je le vis très bien et je profite justement d'être en vacance pour tester ce travail d' éducation du goût, des quantités, et du plaisir à ressentir un repas dans le calme, et les sensations. Pas de prise de tête à me demander ce que je pourrai faire pour me satisfaire. Tout m'est apporté sur un plateau et je n'ai qu'à me servir en pleine conscience et sans culpabilité.
Je résultat, je le verrai à mon retour, et je vais tacher de faire le nécessaire jusque là.
Bonjour je vous partage mes sensations après moins de 10 jours pour cette étape. J'ai pu réduire mes quantités de plus de moitié en écoutant mieux le rassasiement. J'ai été très actif sur les exercises physiques aussi. J'ai eu beaucoup moins de pulsions et j'ai commencé aussi à beaucou plus déguster. mes repas auparavant expédiés en 10 min durent maintent 30-45 min. Dans cette période j'ai perdu 4 kg. Je n'ai pas encore contacté de coach mais j'ai aussi regardé bcp de replays de séminaire très intéressants et que vous conseille
Je suis contente d’avoir rejoint le programme. Je connaissais tous les principes mais je ne les mettais pas en pratique. C’est chose faite depuis un mois et demi. Que de changements dans mon quotidien: je n’ai plus d’aliments tabou (ou presque !) ; je mange quand j’ai faim et je n’ai plus peur d’avoir faim ; je déguste, donc je prends un vrai plaisir à redécouvrir tous les alitements ; je mange plus lentement et donc moins.
De manière générale, j’ai perdu le poids de la culpabilité. J’ai perdu 1 kg.
J’avais commencé l’année dernière mais j’ai été assez prises et donc je me suis réinscrite au mois de Mai. J’arrive à faire toutes les instructions et je ne mange plus selon les critères sociaux imposés 8h12h et 18h pour ma part. J’attends de ressentir la faim pour manger ce que je ne croyais pas possible de faire. J’ai perdu 1kg3 en 15 jours alors que je stagnais depuis un bon moment. Cette démarche de conscientisation de satiété et rassasiement est très intéressante. Merci à line Coatching.
Pour moi, cela fait 15 jours que j'ai commencé, mais j'ai pris 1 kg. Je continue quand même en essayant de ressentir un peu plus la satiété. Par contre, déjà un progrès, je mange par faim et non plus par habitude. Et, les grignotages se sont arrêtés. J'espère que le poids baissera.
Oh merci Je poursuis le programme depuis 28 jours et je ne me suis pas pesée encore Je n’en ai pas du tout envie Je pratique absolument rigoureusement les consignes et j’en retire beaucoup de sérénité. D’apaisement Je travaille sur le regard des autres mais je me sens en bonne voix donc on verra plus tard pour la balance ! Je vous souhaite à tous et toutes que la sérénité soit avec vous pendant ce parcours
merci beaucoup pour ce dessin ça fait plaisir. j'ai perdu 2,600 kg en 3 semaines, je mange beaucoup moins en me faisant plaisir. j'e suis très satisfaite de LINECOACHING.
Pour moi le suivi du programme est très irrégulier car j'ai beaucoup d'activités annexes. Je m'accroche et j'ai beaucoup moins de tabous alimentaires ce qui finalement de manger plutôt moins. A ce jour cependant, 0 kg perdu...
Merci pour ce petit cadeau. Je me demandais justement à quoi servaient les points. Depuis que j'ai commencé ce programme je suis devenue fan. Je fais du sport quasiment tous les jours sauf si j'ai déjà fait une autre activité physique et je trouve le programme de sport très intéressant. En effet les exercices ne sont pas annoncés à l'avance donc à chaque fois c'est 1 surprise. Ils ne durent pas longtemps et sont diversifiés. En ce qui concerne mon alimentation j'ai suivi l'an dernier un rééquilibrage alimentaire donc j'essaie de le respecter le plus possible.
Je suis ravie de ce programme qui enfin fait comprendre que ce sont les régimes quoi font grossir et qui nous apprend à déculpabiliser d'être en surpoids, nous apprend à manger, ce qui ne m'a jamais été enseigné depuis mon enfance. Ce devrait être obligatoire à l'école, afin de prendre soin de sa santé mentale et physique. Le programme prend aussi en compte notre façon de vivre nos émotions, notre activité physique. J'adore les webinars ! Je chemine à mon rythme et je fais de plus en plus confiance à mon corps. Belle continuation à tous.tes
je mange beaucoup moins depuis que je déguste mes aliments, j'ai moins de compulsions alimentaires de nuit (je n'en ai pas eu depuis 4 jours), je me sens apaisée et je ne suis plus dans le controle permanent de la nourriture
Je mange moins depuis que je suis attentive à mes sensations alimentaires. J'apprécie les aliments caloriques grâce à la dégustation en pleine conscience. J'ai perdu un peu de poids.
Commentaire
La faim passe par tout le corps et manger en degustant reveille tous les sens .Autant associer l'utile à l'agréable une bonne fois pour toute!
Merci.Remettre en place une activité sportive quotidienne (marche et running) a été plus facile que prévu. J'espère tenir sur la durée.
Très beau dessin MERCI !! J’ai perdu 2 kilos cela me ravie. J’adore la pleine conscience et la gym Je me sens moins coupable. C’est moi qui domine la quantité que je consomme et non un automatisme
Merci à Amandine pour son écoute et ses bons conseils
difficile de perdre les mauvaises habitudes et de résister aux craquages. mais mon esprit commence à s'habituer à réfléchir avant de manger. je prends le temps d'analyser mes fringales avant de craquer. avec le temps, je vais gagner de nouvelles habitudes.
Se concentrer sur ce que l'on mange en oubliant tout ce qui me tracasse, c'est très troublant et très difficile, mais je commence vraiment à mieux ressentir mon "moi". Ce n'est pas encore acquis, surtout en 15 jours mais il y a de nets progrès, la balance stagne, mais comme je vais me faire opérer et interdire de sport pendant un mois, ce programme va m'aider à ne pas craquer et à voir différemment. Merci infiniment
Une semaine que j'ai démarré ce programme avec enthousisame , au bout du jour 3, j'avais perdu 500 grammes malheureusement vîte repris , après un gros craquage alimentaire, le soir , mon point faible de la journée .En 7 jours donc , je n'ai pas perdu 1 gramme et ça m'inquiète beaucoup car j'ai au moins 10 kilos à perdre assez rapidemment , voire 18! En positif, je me suis remise à la gym douce à la maison, 1 heure environ, chaque matin et ça c'est un réel progrès!Me reste à y rajouter une marche de 45 minutes en soirée ...Également, je me suis mise à boire dans le courant de la journée .En résumé, un bilan très mitigé pour moi cette semaine ...
À boire beaucoup plus d'eau !
Bonjour
J'ai pris conscience de plusieurs choses qui vont me permettre j'en suis sûre de perdre du poids. Sans aucune privation j'ai perdu 800g la première semaine. Le plus pénible, c'est le temps qu'il faut pour se connecter, c'est long et décourageant.
Me voici arrivée à 15jours de mon inscription.
J'ai beaucoup navigué sur le site, vu quelques webinar en replay et j'ai beaucoup appris. Je ne me suis pas pesée car je ne suis pas chez moi, mais j'ai compris qu'au départ cela n'est pas une fin en soi. Je le vis très bien et je profite justement d'être en vacance pour tester ce travail d' éducation du goût, des quantités, et du plaisir à ressentir un repas dans le calme, et les sensations. Pas de prise de tête à me demander ce que je pourrai faire pour me satisfaire. Tout m'est apporté sur un plateau et je n'ai qu'à me servir en pleine conscience et sans culpabilité.
Je résultat, je le verrai à mon retour, et je vais tacher de faire le nécessaire jusque là.
Bonjour je vous partage mes sensations après moins de 10 jours pour cette étape. J'ai pu réduire mes quantités de plus de moitié en écoutant mieux le rassasiement. J'ai été très actif sur les exercises physiques aussi. J'ai eu beaucoup moins de pulsions et j'ai commencé aussi à beaucou plus déguster. mes repas auparavant expédiés en 10 min durent maintent 30-45 min. Dans cette période j'ai perdu 4 kg. Je n'ai pas encore contacté de coach mais j'ai aussi regardé bcp de replays de séminaire très intéressants et que vous conseille
Bonjour
Bravo.
effectivement si on fait bien les remerciées recommandés on perd du poids.
pour ma part j’ai perdu 2 kg en une semaine.
tres bons conseils de linecoaching.
Bonjour,
Je suis contente d’avoir rejoint le programme. Je connaissais tous les principes mais je ne les mettais pas en pratique. C’est chose faite depuis un mois et demi. Que de changements dans mon quotidien: je n’ai plus d’aliments tabou (ou presque !) ; je mange quand j’ai faim et je n’ai plus peur d’avoir faim ; je déguste, donc je prends un vrai plaisir à redécouvrir tous les alitements ; je mange plus lentement et donc moins.
De manière générale, j’ai perdu le poids de la culpabilité. J’ai perdu 1 kg.
Bonjour
J’avais commencé l’année dernière mais j’ai été assez prises et donc je me suis réinscrite au mois de Mai. J’arrive à faire toutes les instructions et je ne mange plus selon les critères sociaux imposés 8h12h et 18h pour ma part. J’attends de ressentir la faim pour manger ce que je ne croyais pas possible de faire. J’ai perdu 1kg3 en 15 jours alors que je stagnais depuis un bon moment. Cette démarche de conscientisation de satiété et rassasiement est très intéressante. Merci à line Coatching.
Beaucoup d'observation. Plus de sérénité dans mon alimentation. A poursuivre !
Merci.
Pour moi, cela fait 15 jours que j'ai commencé, mais j'ai pris 1 kg. Je continue quand même en essayant de ressentir un peu plus la satiété. Par contre, déjà un progrès, je mange par faim et non plus par habitude. Et, les grignotages se sont arrêtés. J'espère que le poids baissera.
Oh merci Je poursuis le programme depuis 28 jours et je ne me suis pas pesée encore Je n’en ai pas du tout envie Je pratique absolument rigoureusement les consignes et j’en retire beaucoup de sérénité. D’apaisement Je travaille sur le regard des autres mais je me sens en bonne voix donc on verra plus tard pour la balance ! Je vous souhaite à tous et toutes que la sérénité soit avec vous pendant ce parcours
merci beaucoup pour ce dessin ça fait plaisir. j'ai perdu 2,600 kg en 3 semaines, je mange beaucoup moins en me faisant plaisir. j'e suis très satisfaite de LINECOACHING.
Pour moi le suivi du programme est très irrégulier car j'ai beaucoup d'activités annexes. Je m'accroche et j'ai beaucoup moins de tabous alimentaires ce qui finalement de manger plutôt moins. A ce jour cependant, 0 kg perdu...
Merci pour ce cadeau inspirant !
Tout à fait ça ! J'adore ! Merci
Merci pour ce petit cadeau. Je me demandais justement à quoi servaient les points. Depuis que j'ai commencé ce programme je suis devenue fan. Je fais du sport quasiment tous les jours sauf si j'ai déjà fait une autre activité physique et je trouve le programme de sport très intéressant. En effet les exercices ne sont pas annoncés à l'avance donc à chaque fois c'est 1 surprise. Ils ne durent pas longtemps et sont diversifiés. En ce qui concerne mon alimentation j'ai suivi l'an dernier un rééquilibrage alimentaire donc j'essaie de le respecter le plus possible.
Joli cadeau très explicite
Merci
haha j'adore c'est vrai que la dégustation en calme c'est juste un grand plaisir!
Bonjour à toutes.tous🙂
Je suis ravie de ce programme qui enfin fait comprendre que ce sont les régimes quoi font grossir et qui nous apprend à déculpabiliser d'être en surpoids, nous apprend à manger, ce qui ne m'a jamais été enseigné depuis mon enfance. Ce devrait être obligatoire à l'école, afin de prendre soin de sa santé mentale et physique. Le programme prend aussi en compte notre façon de vivre nos émotions, notre activité physique. J'adore les webinars ! Je chemine à mon rythme et je fais de plus en plus confiance à mon corps. Belle continuation à tous.tes
je mange beaucoup moins depuis que je déguste mes aliments, j'ai moins de compulsions alimentaires de nuit (je n'en ai pas eu depuis 4 jours), je me sens apaisée et je ne suis plus dans le controle permanent de la nourriture
C'est tout à fait ça en ce moment quand je me nourris. Bravo.
Je mange moins depuis que je suis attentive à mes sensations alimentaires. J'apprécie les aliments caloriques grâce à la dégustation en pleine conscience. J'ai perdu un peu de poids.
La pleine conscience est geniale, j apprends à être en paix avec mes émotions.
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