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Le principe de la TCC du comportement alimentaire 

Comment maigrir naturellement sans contrainte ni frustration ?
Le programme minceur Linecoaching, une méthode reconnue scientifiquement... On vous explique tout !  

Jean-Philippe Zermati, Nutritionniste, vous présente le programme pour maigrir efficacement sans privation.

Les régimes sont souvent sans effet durable ! 

 

Manger sans faim, par habitude, par inattention ou sous l’effet d’une émotion, c’est manger trop.

On peut perdre du poids en suivant un régime et en s’interdisant ses aliments préférés, mais plus le temps passe et plus ce contrôle alimentaire devient difficile. De plus, les régimes impliquent des privations qui deviennent rapidement difficiles à contrôler : vous retrouvez vos kilos perdus, voire davantage, c’est le fameux “effet yo-yo” !

Le Constat : vous ne mangez trop que lorsque vous continuez à manger alors que vous n’avez plus faim. Ceci peut-être la conséquence de plusieurs raisons ! 

La raison de votre surpoids ?

Vous mangez trop !

  • Par habitude ou sous la pression des autres

  • Pour calmer une émotion, par ennui ou fatigue

  • Par gourmandise sans réelle dégustation

Retrouvez votre poids d’équilibre

  •  Apprenez à respecter votre faim et  votre satiété au quotidien

  • Compensez votre stress autrement que par la nourriture 

  • Mangez attentivement les aliments que vous aimez

La méthode minceur Linecoaching, comment ça fonctionne?

Vous allez apprendre à faire évoluer votre comportement alimentaire sans restrictions, en vous réappropriant les sensations de faim et de satiété, et en agissant sur les causes émotionnelles de vos envies de manger.

Un véritable travail sur vous qui va vous permettre de mieux vous comprendre et de maigrir durablement et sans régime !

 

En résumé, pour maigrir sans régime, il faut :

  • Reconnaître et prendre en considération les besoins de son corps

  • Se réapproprier les sensations de faim et de satiété au quotidien avec sérénité

  • Savoir gérer ses compulsions et ses envies de manger émotionnelles

Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes

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Votre Comportement Alimentaire

Vous allez apprendre à reconnaître et respecter vos sensations de faim et de satiété. Dégustez attentivement les aliments que vous aimez. Mangez en moins grande quantité mais avec un plus grand plaisir.

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Gestion Émotionnelle

Repérez les situations dans lesquelles vous êtes plus vulnérable. Découvrez les raisons comportementales et émotionnelles qui vous conduisent à manger en trop grande quantité, et vivez vos émotions de façon sereine.

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Votre Forme

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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    Votre Comportement Alimentaire

    Vous allez apprendre à reconnaître et respecter vos sensations de faim et de satiété. Dégustez attentivement les aliments que vous aimez. Mangez en moins grande quantité mais avec un plus grand plaisir.

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    Gestion Émotionnelle

    Repérez les situations dans lesquelles vous êtes plus vulnérable. Découvrez les raisons comportementales et émotionnelles qui vous conduisent à manger en trop grande quantité, et vivez vos émotions de façon sereine.

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    Votre Forme

    Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

Une thérapie minceur en ligne efficace établie par des spécialistes

Linecoaching s’appuie sur la méthode mise au point par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et par Jean-Philippe Zermati, nutritionniste. Ce programme minceur en ligne propose un coaching personnalisé, à la fois comportemental, alimentaire et sportif. Linecoaching va vous aider à modifier votre comportement alimentaire, afin de maigrir de façon saine et durable, adaptée à vos besoins, et sans privations ni danger pour votre santé.

Prenant conscience très tôt que 95% des régimes se soldaient par un échec, ils ont uni leurs disciplines pour établir cette nouvelle thérapie. Appliquée avec succès sur plusieurs milliers de personnes par des praticiens tant hospitaliers que libéraux, cette thérapie éprouvée depuis 15 ans est désormais disponible via le programme minceur en ligne Linecoaching.

Découvrez les experts et coachs 

Démarrez votre bilan gratuit en 3 min

+ de 10 000 membres ont validé notre méthode !

  • "J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"

    La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
    Catherine, 43 ans

    Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette

  • "Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"

    Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
    Didier, 70 ans, Compiègne 

    Didier, 70 ans, Compiègne 

  • "Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"

    C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
    Lucie, 19 ans, Étudiante

    Lucie, 19 ans, Étudiante

  • "Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."

    Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
    Maya54, 66 ans, habite à Nancy 

    Maya54, 66 ans, habite à Nancy 

  • "Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."  

    Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
    Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg 

    Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg 

  • "Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"

    Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
    Votre méthode est révolutionnaire et je pèse mes mots. Elle transforme le rapport à la nourriture et libère l’esprit !

    Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet 

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