Jusqu'à - 20 sur votre programme. Démarrez votre programme à partir de 4 € le 1er mois
Sections

Les activités libres pour la méthode minceur

Découvrez ou redécouvrez de nombreux exercices pour aller plus loin dans le programme.

  • Vos activités pour perdre du poids

    Nous vous proposons plus d'une cinquantaine d'outils, répartis en cinq catégories : comportement alimentaire, émotions, pleine conscience, forme et motivation.

     

    Ceux-ci vous sont proposés en toute liberté tout au long de votre programme. En fonction de votre profil, ces activités vous aideront à améliorer votre comportement alimentaire et à mieux gérer vos émotions de façon ludique.

     

    De plus, vous ne serez pas seul car tout au long du programme nos coachs experts (psychologues et nutritionnistes) seront là pour vous accompagner.

    LC activités libres mobile_0.jpg
  • Le mot du coach pour vos activités minceur

    En tant que coach, j'oriente chaque abonné sur les activités libres spécifiques qui vont le faire progresser à un moment donné de son parcours.

     

    Ainsi, pour quelqu’un qui mange régulièrement trop au repas par habitude, je vais conseiller l’activité libre « Je découvre ma satiété »

     

    Anne-Lyse, Coach-Psychologue 

    Quelques exemples de thématiques d'activités libres

    Image
    Linecoaching Le plaisir de manger

    Sensations alimentaires

    Les activités de ce thème associent comportement alimentaire et envie de manger.


    Pendant la période de cette activité, observez vos sensations, ajustez au fur et à mesure vos portions et apprenez ainsi à vous familiarisez avec votre satiété.

    Image
    chocolat

    Envie de manger

    L’activité libre EME-Zen consiste à déguster un aliment "réconfortant"

     

    Prenez le temps d'écouter vos sensations avant, pendant et après la dégustation. Prenez conscience que l'on peut obtenir un réconfort grâce à un aliment riche sans en consommer des quantités importantes.

    Image
    Line Coaching picto Carnet alimentaire

    Carnet alimentaire

    Le journal alimentaire, un outil essentiel à la perte de poids !

     

    Notez-y chaque jour ce que vous mangez et ce que vous ressentez, et vous obtiendrez ainsi votre bilan personnalisé. Les coachs s'appuieront sur votre journal alimentaire pour vous conseiller tout au long du parcours.

    • Image
      Linecoaching Le plaisir de manger

      Sensations alimentaires

      Les activités de ce thème associent comportement alimentaire et envie de manger.


      Pendant la période de cette activité, observez vos sensations, ajustez au fur et à mesure vos portions et apprenez ainsi à vous familiarisez avec votre satiété.

    • Image
      chocolat

      Envie de manger

      L’activité libre EME-Zen consiste à déguster un aliment "réconfortant"

       

      Prenez le temps d'écouter vos sensations avant, pendant et après la dégustation. Prenez conscience que l'on peut obtenir un réconfort grâce à un aliment riche sans en consommer des quantités importantes.

    • Image
      Line Coaching picto Carnet alimentaire

      Carnet alimentaire

      Le journal alimentaire, un outil essentiel à la perte de poids !

       

      Notez-y chaque jour ce que vous mangez et ce que vous ressentez, et vous obtiendrez ainsi votre bilan personnalisé. Les coachs s'appuieront sur votre journal alimentaire pour vous conseiller tout au long du parcours.

     

  • Témoignage d'une abonnée LineCoaching

     

    C’est en me faisant plaisir que j’ai enfin pu maigrir ! 

    J’ai commencé avec un poids de départ à 81 kg.

     

    J’ai perdu progressivement mais sûrement 7 kilos, et j'ai retrouvé mon poids d’avant grossesse. Résultat, je ne suis plus frustrée et je ne culpabilise plus en mangeant! Tout ça c’est terminé et j'en suis fière !

    Valérie, 39 ans, Assistante sociale

    IMG-9357-min.jpg
  • Démarrez votre bilan gratuit en 3 min

    + de 10 000 membres ont validé notre méthode !

    • "J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"

      La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
      Catherine, 43 ans

      Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette

    • "Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"

      Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
      Didier, 70 ans, Compiègne 

      Didier, 70 ans, Compiègne 

    • "Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"

      C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
      Lucie, 19 ans, Étudiante

      Lucie, 19 ans, Étudiante

    • "Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."

      Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
      Maya54, 66 ans, habite à Nancy 

      Maya54, 66 ans, habite à Nancy 

    • "Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."  

      Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
      Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg 

      Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg 

    • "Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"

      Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
      Votre méthode est révolutionnaire et je pèse mes mots. Elle transforme le rapport à la nourriture et libère l’esprit !

      Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet 

    Ils parlent de nous

    Envie de parler à un coach?

    Contactez-nous par téléphone
    09 81 41 35 22 (coût d'un appel local)

    Du lundi au samedi
    de 10h à 19h

    Transverse - Arguments programme

    • Un parcours adapté à votre problématique

      Un parcours adapté à votre problématique

    • nutritionniste

      Un coach du comportement alimentaire à votre écoute

    • Une communauté pour partager

      Une communauté pour partager

    • Une question ? 09 81 41 35 22

      09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h