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Maigrir sans régimes : la méthode linecoaching

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La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur

Partagez vos expériences, vos démarches pour changer en profondeur votre comportement alimentaire afin de retrouver une alimentation et un mode de vie serein.

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avec plaisir eh bien oui c…

Mes Réussites et Mes Progrès

Racontez pas à pas vos progrès et vos réussites avec le programme Linecoaching, découvrez également les réussites des autres membres de Linecoaching.

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Avoir accepté un chocolat noi…

Livre d'Or

Racontez vos histoires, vos expériences avec le programme Linecoaching et découvrez les retours d'expériences des membres.

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Communauté et échange

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Présentation : apprenons à mieux nous connaître !

Vous êtes nouvelles, nouveaux, vous avez des craintes, ou vous êtes perdu ? Pas d'inquiétude retrouvez ici les autres membres qui débutent tout comme vous et entraidez vous.

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Bonjour je viens de m'inscrir…

Recherche de binôme pour avancer Ensemble

Présentez-vous et trouvez celui ou celle qui sera là pour vous soutenir et avec qui réussir votre programme! Dans ce programme, vous allez passer par de nombreuses étapes, agréables, étonnantes, exigeantes, difficiles parfois. Pour vous épauler, l'idéal serait de trouver un binôme, avec qui partager régulièrement vos ressentis sur le programme. Le meilleur moyen de rester motivé(e) et de réussir le programme, c'est d'échanger, avec nous bien sûr, mais aussi avec celles et ceux qui vivent la même aventure! L'équipe LineCoaching, à votre écoute.

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Bonjour, Je suis à l'étape d…

On papote

On papote ici, on se dit tout, on raconte nos vies, notre petit train-train quotidien, on dialogue, on débat, on rigole, on s'étonne, on se comprend :-)

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Je vais aussi essayer d'essay…

Biblio-thérapie

Partagez ici vos lectures du moment, les livres qui vous ont inspiré, et qui vous ont aidé à changer votre comportement pour améliorer votre bien-être.

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Vidéo sur "l'identité de gros…

Carnet de Recettes à partager

J'ai une envie de cuisiner, une envie de grignoter ? Partager ici, vos recettes gourmandes, saine et vos aliments préférés 

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Bonjour, pour ma part c'est s…

Actualités des groupes de soutien - chats thématiques

Retrouvez ici l'actualité des groupes de soutien - chats thématiques avec les coachs et les experts spécialistes du comportement alimentaire.

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Linecoaching au quotidien

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Mes exercices du quotidien

Les carnets sont des éléments essentiels de notre programme. Ils vous permettent d'observer vos habitudes, d'apprendre à mieux vous connaitre, et de modifier les comportements qui vous font grossir.

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Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien

La Pleine Conscience est une méthode de relaxation qui vous sera très utile pour l'ensemble des activités du programme. Elle permet de prendre pleinement conscience de ce qui se passe en vous, dans l'instant présent. L'objectif est d'observer, sans juger et sans tenter d'influencer ce qui se passe. Vous pourrez utiliser cette méthode pour gérer vos Envies de Manger Émotionnelles, pour vous concentrer sur vos sensations alimentaires et ainsi mieux les respecter, et pour mieux vivre les émotions difficiles. Ce forum est dédié aux échanges d'expérience et à vos questions sur l'utilisation des techniques de pleine conscience au quotidien

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bah non tu n'es pas un allien…

Mes débuts sur Linecoaching

Racontez vos débuts, vos petits pas sur Linecoaching, vos craintes, vos interrogations et ce que vous attendez de Linecoaching.

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oui c'est réellement très imp…

Mon vécu du programme

Racontez votre vécu, vos pensées, les changements de comportement que vous avez appliqué grâce au programme Linecoaching.

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Se motiver au quotidien

Manque de temps, manque d'intimité, démotivation? Rejoignez-nous pour partager vos impressions et donner vos conseils. Les difficultés du quotidien peuvent sembler sans importance mais elles peuvent pourtant vous empêcher de progresser. En effet, perdre du poids durablement nécessite d'y consacrer du temps et peut requérir une certaine organisation. Et puis, pas toujours facile de rester motivé(e)! Alors rien de mieux que notre forum et nos groupes de soutien pour garder le cap!

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Se réconcilier avec ses sensations alimentaires

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Trouver et aimer la bonne faim

Le respect de vos sensations alimentaires est l'une des clefs de notre programme. La première de vos sensations alimentaires, c'est la faim bien sûr! Et pourtant, il n'est pas toujours facile de reconnaître sa faim, et surtout sa « bonne faim ». Pour beaucoup d'entre vous, influencés par les règles sociales ou par les règles nutritionnelles, la faim a perdu son rôle de signal. Pourtant, c'est la faim qui vous alerte d'un besoin énergétique. Et si vous respectez votre faim, vous ne mangerez plus à des moments inopportuns. Mécaniquement, vous allez maigrir. Les activités liées à la découverte de la faim sont donc très importantes, venez partager vos retours d'expérience avec d'autres personnes qui suivent le programme!

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bonne faim ce matin au petit …

Satiété, rassasiement gustatif et rassasiement global

Le respect de vos sensations alimentaires est l'une des clefs de notre programme. Après la faim, la satiété est une autre sensation essentielle que vous devez retrouver pour perdre du poids durablement. En effet, la satiété est un autre signal envoyé par votre corps: lorsque vous n'avez plus besoin de manger, que votre corps a reçu ce dont il a besoin, il vous l'indique: vous n'avez plus faim, vous êtes arrivé(e) à satiété. Les expériences liées à la découverte et au respect de cette sensation sont donc très importantes. Grâce à elles, vous ne mangerez plus au-delà de votre faim. Venez nous faire part de vos questions ou retours d'experience!

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Bonjour, j'arrive à cette éta…

Dégustation

Les activités de dégustation... Elles sont parmi les plus agréables de notre programme. Ce qui ne les empêche pas d'être essentielles à votre progression. En retrouvant peu à peu le plaisir de manger, les saveurs des aliments, les sensations gustatives mais aussi les plaisirs des cinq sens que provoque toute dégustation, vous allez changer votre façon de changer de manger et votre rapport à la nourriture.

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Oh oui, merci à toutes! J'ava…

Questions autour de la Nutrition

Retrouvez ici toutes les discussions sur la nutrition, l'alimentation, les gestes à adopter,les activités physique.

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Je pense qu'il faut privilégi…

L’alimentation émotionnelle

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Les envies de manger émotionnelles

Certaines émotions sont pour vous très douloureuses et difficiles à gérer. Il peut s'agir par exemple du sentiment de vide, de culpabilité, d'anxiété, de honte... Lorsque vous y êtes confronté(e), vous avez tendance à réagir par différentes conduites d'évitement, qui vous aide à les tolérer. Par exemple, vous êtes toujours occupé(e), vous fumez ou vous avez tendance à manger pour pouvoir supporter ou atténuer ces émotions. Les Envies de Manger Émotionnelles sont une cause importante des dérives du poids, notre programme va vous aider à les faire diminuer progressivement pour pouvoir maigrir durablement. Ce forum va vous permettre de partager avec d'autres vos expériences et réactions sur le sujet, et vous entraider pour venir à bout de ces envies de manger émotionnelles!

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Bien vu le coup du brossage d…

Trouver le réconfort par l'alimentation

La plupart d'entre vous ont des aliments « tabous ». En général, un aliment tabou est riche en calories! Il peut s'agir d'un aliment que l’on aime et que l’on s’interdit de manger: « ça fait grossir », d'un aliment que l’on mange avec culpabilité ou inquiétude: « je ne devrais pas en manger », ou encore d'un aliment que l'on mange sans pouvoir s'en empêcher: « c'est plus fort que moi ». La réconciliation avec vos aliments tabous est un grand pas en avant dans notre programme car cela montre que vous ne voyez plus ces aliments sur le mode du « tout ou rien ». Vous réapprenez ainsi à les apprécier avec modération. Venez nous en parler!

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Merci beaucoup! C'est rigolo …

Un nouveau rapport à soi-même

Racontez votre histoire avec vous-même, ce recentrer sur sois est chose essentielle pour se retrouver et prendre du recul sur notre environnement.

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Coucou Izabelle ! D'abord,…

Le perfectionnisme

Le perfectionnisme peut nous ronger de l'intérieur, pourquoi somme nous à la recherche de la perfection? Comment accepter ses imperfections et en faire des atouts ? Retrouvez ici toutes les expériences et avis de nos membres. 

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super !

Notre rapport au corps

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Activités physiques

Retrouvez ici toute les discussions relative aux activités physiques, pratique d'un sport, de la marche, d'astuces pour se dépenser plus

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@Kim22 : tu lui conseilles de…

Mon corps et moi!

Votre corps et votre poids vous font souffrir? C'est pour ça que vous avez rejoint notre programme et nous le savons. En plus de la partie dédiée à vos comportements et à vos émotions, nous vous avons préparé un programme de remise en forme adapté à votre niveau et qui vous permet de reprendre plaisir à bouger. Vous pouvez aussi aborder ici les difficultés que vous ressentez avec le regard des autres...ou votre propre regard sur votre corps. Ce forum est pour vous l'occasion d'aborder ce sujet difficile avec des personnes qui connaissent les mêmes expériences. L'équipe Line Coaching, à votre écoute.

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:-)

Beauté: soins, maquillage et look

Retrouver ici tous les conseils, astuces beauté et soins. Partagez vos looks, vos astuces make-up et vos moment cocooning.

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alors pour commencer le We…

Marraines et parrains ? 🔒 (réservé aux membres)

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