Forums

N'hésitez pas à intervenir, ces forums sont ouverts à tous. La communauté Linecoaching vous sera d'une grande aide. Une fois abonné à la méthode, vous pourrez accéder à de nouveaux forums, ceux-ci liés à votre programme personnalisé. Découvrez à quoi servent les badges du forum Linecoaching en cliquant ici

Derniers messages

 inscription gratuite

Pas encore membre ? Inscrivez-vous gratuitement 

En étant membre de Linecoaching, vous allez pouvoir profiter d'accès exclusif aux forums.

Forum : Mode d'emploi 🔒 (Réservé aux membres)

Salons

Sujets

Messages

Dernier message

Maigrir sans régimes : la méthode linecoaching

Salons

Sujets

Messages

Dernier message

567
6453

175
1579

super !

127
7777

Alors oui, j'apprécie de plus…

Communauté et échange

Salons

Sujets

Messages

Dernier message

Recherche de binôme pour avancer Ensemble

Présentez-vous et trouvez celui ou celle qui sera là pour vous soutenir et avec qui réussir votre programme! Dans ce programme, vous allez passer par de nombreuses étapes, agréables, étonnantes, exigeantes, difficiles parfois. Pour vous épauler, l'idéal serait de trouver un binôme, avec qui partager régulièrement vos ressentis sur le programme. Le meilleur moyen de rester motivé(e) et de réussir le programme, c'est d'échanger, avec nous bien sûr, mais aussi avec celles et ceux qui vivent la même aventure! L'équipe LineCoaching, à votre écoute.

865
6516

comme on est souvent plus for…

283
6805

Hello tout le monde ! Je n…

Linecoaching au quotidien

Salons

Sujets

Messages

Dernier message

Mes exercices du quotidien

Les carnets sont des éléments essentiels de notre programme. Ils vous permettent d'observer vos habitudes, d'apprendre à mieux vous connaitre, et de modifier les comportements qui vous font grossir.

77
1200

- soirée hier soir avec des a…

Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien

La Pleine Conscience est une méthode de relaxation qui vous sera très utile pour l'ensemble des activités du programme. Elle permet de prendre pleinement conscience de ce qui se passe en vous, dans l'instant présent. L'objectif est d'observer, sans juger et sans tenter d'influencer ce qui se passe. Vous pourrez utiliser cette méthode pour gérer vos Envies de Manger Émotionnelles, pour vous concentrer sur vos sensations alimentaires et ainsi mieux les respecter, et pour mieux vivre les émotions difficiles. Ce forum est dédié aux échanges d'expérience et à vos questions sur l'utilisation des techniques de pleine conscience au quotidien

92
2156

Aujourd'hui, 2 petites séance…

359
11317

Surmonter les difficultés du quotidien

Manque de temps, manque d'intimité, démotivation? Rejoignez-nous pour partager vos impressions et donner vos conseils. Les difficultés du quotidien peuvent sembler sans importance mais elles peuvent pourtant vous empêcher de progresser. En effet, perdre du poids durablement nécessite d'y consacrer du temps et peut requérir une certaine organisation. Et puis, pas toujours facile de rester motivé(e)! Alors rien de mieux que notre forum et nos groupes de soutien pour garder le cap!
181
10495

tu peux manger un fruit peut-…

Se réconcilier avec ses sensations alimentaires

Salons

Sujets

Messages

Dernier message

Trouver et aimer la bonne faim

Le respect de vos sensations alimentaires est l'une des clefs de notre programme. La première de vos sensations alimentaires, c'est la faim bien sûr! Et pourtant, il n'est pas toujours facile de reconnaître sa faim, et surtout sa « bonne faim ». Pour beaucoup d'entre vous, influencés par les règles sociales ou par les règles nutritionnelles, la faim a perdu son rôle de signal. Pourtant, c'est la faim qui vous alerte d'un besoin énergétique. Et si vous respectez votre faim, vous ne mangerez plus à des moments inopportuns. Mécaniquement, vous allez maigrir. Les activités liées à la découverte de la faim sont donc très importantes, venez partager vos retours d'expérience avec d'autres personnes qui suivent le programme!

115
2439

bonne faim ce matin au petit …

Satiété, rassasiement gustatif et rassasiement global

Le respect de vos sensations alimentaires est l'une des clefs de notre programme. Après la faim, la satiété est une autre sensation essentielle que vous devez retrouver pour perdre du poids durablement. En effet, la satiété est un autre signal envoyé par votre corps: lorsque vous n'avez plus besoin de manger, que votre corps a reçu ce dont il a besoin, il vous l'indique: vous n'avez plus faim, vous êtes arrivé(e) à satiété. Les expériences liées à la découverte et au respect de cette sensation sont donc très importantes. Grâce à elles, vous ne mangerez plus au-delà de votre faim. Venez nous faire part de vos questions ou retours d'experience!

64
1561

Merci Tania pour ces précisio…

Dégustation

Les activités de dégustation... Elles sont parmi les plus agréables de notre programme. Ce qui ne les empêche pas d'être essentielles à votre progression. En retrouvant peu à peu le plaisir de manger, les saveurs des aliments, les sensations gustatives mais aussi les plaisirs des cinq sens que provoque toute dégustation, vous allez changer votre façon de changer de manger et votre rapport à la nourriture.

46
1204

Oh oui, merci à toutes! J'ava…

L’alimentation émotionnelle

Salons

Sujets

Messages

Dernier message

Les envies de manger émotionnelles

Certaines émotions sont pour vous très douloureuses et difficiles à gérer. Il peut s'agir par exemple du sentiment de vide, de culpabilité, d'anxiété, de honte... Lorsque vous y êtes confronté(e), vous avez tendance à réagir par différentes conduites d'évitement, qui vous aide à les tolérer. Par exemple, vous êtes toujours occupé(e), vous fumez ou vous avez tendance à manger pour pouvoir supporter ou atténuer ces émotions. Les Envies de Manger Émotionnelles sont une cause importante des dérives du poids, notre programme va vous aider à les faire diminuer progressivement pour pouvoir maigrir durablement. Ce forum va vous permettre de partager avec d'autres vos expériences et réactions sur le sujet, et vous entraider pour venir à bout de ces envies de manger émotionnelles!

72
2815

Super l'idée du minuteur Naag…

30
774

Heureuse de te lire Milagros,…

Trouver le réconfort par l'alimentation

La plupart d'entre vous ont des aliments « tabous ». En général, un aliment tabou est riche en calories! Il peut s'agir d'un aliment que l’on aime et que l’on s’interdit de manger: « ça fait grossir », d'un aliment que l’on mange avec culpabilité ou inquiétude: « je ne devrais pas en manger », ou encore d'un aliment que l'on mange sans pouvoir s'en empêcher: « c'est plus fort que moi ». La réconciliation avec vos aliments tabous est un grand pas en avant dans notre programme car cela montre que vous ne voyez plus ces aliments sur le mode du « tout ou rien ». Vous réapprenez ainsi à les apprécier avec modération. Venez nous en parler!

24
543

Bonjour! As-tu demandé à u…

Vos trucs et astuces pour éviter de manger sous le coup des émotions

Vous mangiez dès que vous regardiez la télévision, ou bien en étant stressé. Vous avez réussi à vous débarrasser de cette manie. Racontez nous comment vous avez réussi !
35
454

Bien vu le coup du brossage d…

Notre rapport au corps

Salons

Sujets

Messages

Dernier message

Mon corps et moi!

Votre corps et votre poids vous font souffrir? C'est pour ça que vous avez rejoint notre programme et nous le savons. En plus de la partie dédiée à vos comportements et à vos émotions, nous vous avons préparé un programme de remise en forme adapté à votre niveau et qui vous permet de reprendre plaisir à bouger. Vous pouvez aussi aborder ici les difficultés que vous ressentez avec le regard des autres...ou votre propre regard sur votre corps. Ce forum est pour vous l'occasion d'aborder ce sujet difficile avec des personnes qui connaissent les mêmes expériences. L'équipe Line Coaching, à votre écoute.
105
2728

 Coucou Cécile  Même si to…

Marraines et parrains ? 🔒 (réservé aux membres)

Salons

Sujets

Messages

Dernier message

Haut de page 
X