Votre alimentation est excessive seulement quand vous mangez sans avoir faim. On peut perdre du poids avec un régime restrictif, mais trop de contrôle mène au craquage et donc à un résultat temporaire. Pour perdre du poids sans régime et durablement, Linecoaching vous propose de :
- réapprendre vos sensations de faim et de satiété
- gérer vos émotions pour qu'elles ne guident plus votre alimentation
- pratiquer une activité physique pour redécouvrir vos sensations corporelles et gérer la pression.
Comment ça marche?
Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) pour maigrir durablement et sainement. Il se fonde sur deux méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou « mindful eating », et la gestion de l’alimentation émotionnelle par la TCC. Pour changer en profondeur notre façon de manger.
Un parcours alimentaire personnalisé
Des échanges avec les experts
Un suivi par des coachs
Une communauté active
Des défis et outils ludiques
Plus de 200 exercices forme