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Ils partagent leur expérience

Linecoaching a accompagné des milliers d'abonnés, leur permettant de perdre du poids durablement. Ils ont des profils et des modes de vie différents.

Découvrez leurs témoignages !

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    J'ai perdu plus de 7 kilos ! Et je n'ai pas repris par la suite

    Marie, 49 ans
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    J'ai perdu 10 kilos de façon progressive

    Sébastien, 40 ans, graphiste indépendant
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    J'ai appris à gérer mon alimentation et ma satiété

    Stéphanie, 47 ans, formatrice œnologie
  • Caroline, 47 ans

    J'ai perdu 25 kilos tout en me faisant plaisir

    Caroline, 47 ans
  • Cécile, 35 ans

    Je n'ai plus besoin de me réfugier dans la nourriture

    Cécile, 35 ans
  • Christine

    J'ai perdu 1kg par mois, et ma perception de la perte de poids a évoluée.

    Christine, 59 ans

Découvrez les témoignages de nos membres

Le parcours alimentaire m’a aidé étape après étape, à un rythme tranquille mais absolument nécessaire, à mettre mon attention sur mes sensations physiques, découvrir la faim, comme elle se manifeste en moi. Manger en conscience, jusqu’à sentir la satiété. Apprendre à déguster en conscience. Distinguer les différentes types de faim. Tout cela a été de grandes découvertes pour moi. D’avoir expérimenté de manière guidée chaque étape, et par l’expérience ça s’est profondément imprégné en moi.

Le programme de parcours forme m’a aussi été utile. Il est venu me semble t il plus tard et cela était parfait comme ça. Je n’aurais pas pu faire au début les deux choses en même temps. J’avais besoin de me concentrer sur chaque découverte. Le parcours est progressif et le fait qu’on y consacre peu de temps chaque jour est motivant. Je ne l’ai pas fini mais J’ai gardé cela par la suite, 15min par jour d’étirements et travail des muscles, temps pour moi pour me recentrer ainsi que des promenades régulières tous les deux jours que je faisais déjà avant.

Mon poids de départ était 86kg et mon poids actuel est 79kg.

Élodie, 36 ans, Ligsdorf, infirmière, maman de deux enfants.

Je mange en conscience pour me reconnecter à moi dans un plaisir…

Sophie, 47 ans,  Gestionnaire de données à Saint Laurent de Chamousset

J’ai été ravie de pouvoir être libre dans mes choix. Le rythme de chacun est respecté et cela est très plaisant. Les différentes étapes du programme sont très bien expliquées, permettant de mieux appréhender son évolution et d’atteindre ses objectifs.

Personnellement, je suis contente du suivi personnalisé qui m’a été proposé.

"J'ai perdu 5kg, et je suis plus à l’écoute de mes sensations…

Christelle, 46 ans, Artix, éducatrice de jeunes enfants

Il est génial ! Pour mon cas personnel, je retiens principalement 3 choses : qu'il faut prendre le temps de mâcher et d’apprécier son repas, qu'il n’est pas obligatoire de finir son assiette si on n’en a pas besoin et enfin qu'une petite exception de temps en temps pour se faire plaisir ne fait pas de mal !

Pas de fausses promesses : j'ai perdu 15 kg en 6 mois, c'est clair…

Victor, 39 ans, Ingénieur à Antibes

Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.

J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kilos

Thaïs, 34 ans, chargée de mission

Pour moi, le parcours alimentaire est le programme essentiel de LineCoaching. C’est lui que j’ai mis en oeuvre et qui m’a premis de perdre plus de 6 kilos même sans m’intéresser particulièrement au parcours forme et aux défis. Je conseillerai ce programme sans réserve, il a été très efficace pour moi et n’a pas été constitué ni de contraintes ni de privations. D’ailleurs, mon épouse s’est inscrite sur le programme et a déjà perdu 3 kilos en 3 semaines !

J’ai perdu plus de 7 kilos ! Et surtout, je me sens plus léger.

Alain, 67 ans, retraité à Lanrelas

D'abord on apprend à prendre conscience de l'aliment que l'on mange, à le sentir, le déguster, l'apprécier. Ce qui m'a vraiment aidée c'est d'apprendre le ressenti de la faim, la vraie faim et puis la non faim, le rassasiement. C'est ce qui m'a permis de ne plus avoir ces fringales incontrôlables. De plus, j'ai renoué avec des aliments que je ne mangeais plus, banane, légumineuses etc. J'ai mangé ce qui me faisait plaisir en écoutant simplement ma faim.

LineCoaching m’a permis de perdre 10 kg en 4 mois et en finir avec l…

Michèle, 63 ans, retraitée, 2 enfants

Linecoaching c’est d’abord renouer avec une certaine confiance en soi : renouer avec ses sensations corporelles, ne pas monter sur la balance tous les jours, ne pas rejeter ses envies de manger émotionnelles mais y répondre... Si j’ai une envie de chocolat, je mange du chocolat, mais je me concentre sur mes sensations, je prends plaisir à les déguster. Et la sensation d’envie passe !

Le parcours forme quant à lui est très utile. J’ai suivi mon propre parcours libre et j’ai retrouvé mes sensations de marathonien ainsi que de plaisir de courir. Le programme permet de renouer avec l’activité physique de son choix. . J’ai repris une activité physique qui me maintient en forme. J’ai plaisir à manger et à préparer à manger.


 

J'ai perdu 16kg et stabilisé mon poids depuis plus de 6 mois

Stéphane, 60 ans, Infirmier cadre de santé

Il est très original, presque rigolo. On peut se permettre de suivre ses envies car on sait qu'on peut manger à n’importe quel moment si la faim survient. Grâce au parcours forme, j'ai aussi intensifié ma pratique du sport. Et, pendant le confinement, j'ai marché une heure par jour en suivant la méthode. Ça m'a fait un bien fou !

J’ai perdu 7 kilos car enfin j’ai trouvé une méthode qui prenait en…

Karine, 56 ans, enseignante à Aix en Provence

Le  parcours alimentaire nous apprend à écouter et à repérer sa bonne faim, à ne pas finir son plat si on a plus faim, à prendre des plus petites portions et  à ne se priver de rien, tous les bons comportements pour réguler naturellement son alimentation!

J'ai réussi à perdre 10 kilos en m’écoutant, j’adore la méthode…

 Emilie, 52 ans, enseignante au Havre

Le parcours nous mène à une vraie remise en question sur du long terme. Les étapes sont nombreuses et prennent du temps mais on y va à notre rythme. On se détache de ses anciennes mauvaises habitudes et on comprend enfin ce qu'il se passe. Pour ma part, j’ai pu enfin mettre un terme à mes épisodes de boulimie si déconcertants et dévalorisants.

Je ne suis plus le parcours forme, mais je le trouve essentiel car l'activité physique est indispensable à la perte de poids, au moral, à la forme et fait partie du cercle vertueux à mettre en place pour tirer un trait sur l'ancien cercle vicieux

 

J’ai perdu 11 kilos en 5 mois, sans effet yoyo et sans contraintes

Franck, 56 ans, chef d’entreprise à Lyon

 

On y fait plein d’expériences, et c’est par l’expérience qu’on apprend. C’est très bien structuré, on se sent accompagné et guidé. Grâce au parcours alimentaire, j’ai eu une prise de conscience : j’ai commencé à ajuster mes portions en fonction de mon rassasiement, je me sers de plus petites portions et je n’ai pas nécessairement envie de me re-servir. Côté forme, je me suis remise au vélo et à la marche, au moins 30 minutes par jour. Linecoaching m'a aussi apporté le plaisir de cuisiner des mets que j’aime, sans me demander si c’est trop gras ou trop sucré !

J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats…

Marie-Rose, 54 ans, Québec

Le parcours alimentaire est assez bien adapté à la personne car l'ordre des étapes change en fonction du questionnaire rempli au début du programme. Il m'a aidé à connaître ma faim, à accepter d'être imparfaite, et à la découverte de la pleine conscience qui a vraiment été un plus.

Le parcours forme, quant à lui, est nécessaire et utile pour reprendre de manière plus régulière une activité physique. C’est un bon complément aux activités sportives si on en a (pour ma part, je fais déjà du pilates, de l’aquagym et autres). Il m’a été très utile pendant le confinement pour garder une forme physique. 

J’ai perdu 6 kg  sans frustration et j’ai appris à m’accepter !

Laurie, 45 ans, gestionnaire de données

Ma principale satisfaction a été l'absence de privations, au contraire des régimes conventionnels. Avec le programme, j'ai acquis la bonne gestion alimentaire, celle qui me convient. Quant au programme forme, il m'est devenu indispensable ! Je fais 30 minutes d’assouplissements, d'abdos et d'obliques par jour, puis j'enchaîne avec 30 minutes de marche rapide.

J'ai perdu 23 kg en 15 mois et maintenant je maintiens ce poids.

Roger, 70 ans, retraité


Le parcours est progressif et ne permet d’avancer que si on a validé les étapes précédentes : ce qui est nécessaire pour ne pas « échouer » ou aller trop vite (parce que j’ai tenté, moi grande courageuse, de tricher en zappant des étapes qui me dérangeaient ! Bah non, ça ne marche pas et il faut reprendre tout depuis le début !).

Les exercices sont incroyablement intéressants. Souvent avant de commencer une activité, je me disais « pff ça ne pourra jamais marcher ce truc saugrenu ! » et au bout de 2 exercices qui m’ont prouvé totalement le contraire, je savais qu’à chaque bilan, j’allais être agréablement surprise des résultats et découvertes sur moi-même.

Issue d’une famille de sportifs, je n’ai pas trop utilisé le parcours forme car je suis déjà hyper-dynamique depuis mon enfance (1h de sport par jour, tous les jours tennis / crossfit / running / yoga et renforcement musculaire). Les vidéos m’ont sauvé certains jours où je ne pouvais pas faire de sport en extérieur/collectif à cause du confinement. Le fait de saisir mes séances externes tous les jours, me motivait encore plus à ne pas louper mes entrainements (perso).

Je ne culpabilise plus de manger des « aliments riches », je me sens…

Claire, 36 ans, Office manager, Thionville

Le parcours forme avec les vidéos et les activités sont courtes et faciles à réaliser. On peut choisir de les rajouter librement à sa routine personnelle, ce qui apporte un aspect très positif au programme.

Bien mincir, c’est écouter respectueusement ses besoins et ses…

Edith, 47 ans, Cayenne

Le parcours alimentaire est très bien. Pour le parcours en lui-même, je n’ai pas encore fini mais il me semble cohérent. Il y a une logique et un vrai chemin pour arriver à mon but et tout le monde fait ce chemin à son rythme, ce qui est très bien. 

Je n’ai pas encore beaucoup utilisé le parcours forme mais je compte bien m’y mettre car je ne plus pratiquer le sport en salle. 

Linecoaching fait appel au bon sens et à de la re-connexion avec soi…

Olivier, 43 ans, Rennes

Le parcours alimentaire est très intéressant, je ne l’ai pas totalement fini car j’ai parfois du mal à le gérer avec ma vie quotidienne.

De manière générale, je suis plus attentive à ce que je mange, à ma façon de manger, et lorsque je fais des écarts , j’arrive mieux à les gérer.

Le parcours forme est très progressif, et surtout intéressant car les petits exercices proposés peuvent être faits par tous à n’importe quel moment.

Fini de culpabiliser, je rattrape mes écarts facilement, et j’ai…

Eva, 47 ans, Gisors

Le parcours alimentaire est progressif. Parfois on a envie d’avancer plus vite mais il faut se rappeler qu’il est important d’ancrer les changements de comportements alimentaires, et pour cela il faut prendre du temps.

Je n’ai pas suivi le parcours forme, mais en revanche comme je suis devenue attentive à éprouver la sensation de faim avant de manger, je me suis mise au sport pour ressentir cette sensation faim qui m’est devenue si précieuse car c’est mon sésame pour manger ! Je fais maintenant beaucoup de sport et prépare les 20 kms de Paris.

J’ai perdu du poids, environ 8kg. Et surtout je n’ai pas repris ces…

Marie, 50 ans, Puteaux

C’est un parcours équilibré, que chacun peut réaliser à son rythme. On peut aussi refaire des exercices précédents pour « revoir » certains points quand on le souhaite. Depuis, j’ai réappris à manger en écoutant ma faim, ma satiété et mes envies de manger émotionnelles. Ma relation à la nourriture s’est apaisée, j’ai enfin compris qu’il n’y avait pas d’aliments tabou et que l’on pouvait si besoin manger pour se réconforter !

J’ai retrouvé le contact avec les sensations et les besoins…

Marie, 52 ans, professeure, 2 enfants

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de perte de poids, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques et constitutionnelles de chacun.

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A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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