À aucun moment, je n’ai eu l’impression de suivre un régime ! Et c’est ce qui me permet d’avoir un quotidien facilité, avec des effets durables.

Merci à mes coachs ! Je recommande sans souci LineCoaching! Je l’ai déjà fait auprès de ma fille. Les gens ont peine à croire que j’ai maigri sans faire de régime. Je leur dis d’aller voir le site s’ils ne me croient pas !

Le parcours alimentaire est un peu difficile, mais bien construit, et on peut le faire à son rythme. Il m’a aidée à reprendre contact avec mes sensations alimentaires, à identifier les émotions qui me faisaient manger et à mieux gérer mes émotions. Quant au parcours forme, je ne l’ai pas suivi.

Les activités du programme LineCoaching sont compréhensibles. Le site internet est très bien fait et très clair.

Je remercie les personnes de LineCoaching qui m'ont suivi via les appels téléphoniques, les nombreux mails. J’ai apprécié les conférences des deux experts. Un grand merci à toute l’équipe très professionnelle et consciencieuse. J’ai adoré cette association ludique de gym, challenges à réussir, conférences et webinars. Encore une fois, MERCI et continuez sur cette lancée, c’est SUPER.

LineCoaching, c’est aucune restriction, des exercices qui nous aident à expérimenter, à ressentir dans notre corps ce qui se passe dans notre mental, un encadrement solide, un programme très abouti.

Les différentes étapes sont bien expliquées. Elles permettent un suivi personnalisé, et on peut les suivre au rythme de chacun. Il y a la liberté de choisir les activités libres et les défis qui nous conviennent. Les blogs et les forums apportent un bon soutien, car les personnes qui sont dans la même situation se motivent, et on ne se sent plus seule !

Je retiendrais deux découvertes majeures :

La première a été l’expérience la plus marquante pour moi : apprendre à manger quand on a faim, quitte à ne pas manger lors d’un repas. Ce n’est ni plus ni moins qu’une révélation pour moi de devoir attendre d’avoir faim pour manger!

La deuxième est que je peux, lorsque je n’ai pas faim, partager le moment de convivialité qu’est le repas de famille, sans être obligée de manger moi aussi. J’ai été surprise, en osant le mettre en pratique, à éprouver un réel plaisir à être à table avec ma famille, disponible tout en restant centrée sur mes besoins, sans éprouver de frustration. Cela a été très bien accueilli par mon mari et mes enfants qui s’imprègnent aussi de toutes ces découvertes. Ce sont de gros changements dans ma vie et j’en sors avec une sensation d’avoir éclairé en moi mes mécanismes avec la joie de m’en libérer.

J'ai appris beaucoup de choses, notamment :

• À reconnaître ma faim, savoir la maîtriser et la gérer.
• À manger lentement et au calme.
• À savoir m'arrêter quand je n'ai plus faim.
• Et surtout, savoir dire non.
•  

Maintenant, je me sens plus légère, j'ai repris goût à m'habiller et j'envisage de refaire du sport dès que mes soucis de santé seront terminés.

J’ai été ravie de pouvoir être libre dans mes choix. Le rythme de chacun est respecté et cela est très plaisant. Les différentes étapes du programme sont très bien expliquées, permettant de mieux appréhender son évolution et d’atteindre ses objectifs.

Personnellement, je suis contente du suivi personnalisé qui m’a été proposé.

Il est génial ! Pour mon cas personnel, je retiens principalement 3 choses : qu'il faut prendre le temps de mâcher et d’apprécier son repas, qu'il n’est pas obligatoire de finir son assiette si on n’en a pas besoin et enfin qu'une petite exception de temps en temps pour se faire plaisir ne fait pas de mal !

Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.

 Il m’a permis de renouer avec des habitudes perdues au fil des années. Je n’écoutais plus ma satiété, avais du mal à prendre le temps de déguster. Même si les phases d’hyperphagie ont définitivement disparu j’avais conscience de manger au-delà de ma faim et développer de nouveau un rapport à base d’interdits vis-à-vis des aliments. J’ai beaucoup apprécié, via le questionnaire du début, d’avoir à suivre un parcours adapté à ma situation actuelle.

Par rapport à ma première expérience je me suis plus accrochée au parcours forme, qui était l’une des motivations de mon inscription. J’ai beaucoup apprécié la façon dont il s’adapte à mes possibilités, autant en capacité physique qu’en temps.

Le fait de pouvoir remplir ses carnets en ligne a été un vrai plus pour moi. Cela me donnait une structure, outre son côté facilitateur.

Pour moi, le parcours alimentaire est le programme essentiel de LineCoaching. C’est lui que j’ai mis en oeuvre et qui m’a premis de perdre plus de 6 kilos même sans m’intéresser particulièrement au parcours forme et aux défis. Je conseillerai ce programme sans réserve, il a été très efficace pour moi et n’a pas été constitué ni de contraintes ni de privations. D’ailleurs, mon épouse s’est inscrite sur le programme et a déjà perdu 3 kilos en 3 semaines !

D'abord on apprend à prendre conscience de l'aliment que l'on mange, à le sentir, le déguster, l'apprécier. Ce qui m'a vraiment aidée c'est d'apprendre le ressenti de la faim, la vraie faim et puis la non faim, le rassasiement. C'est ce qui m'a permis de ne plus avoir ces fringales incontrôlables. De plus, j'ai renoué avec des aliments que je ne mangeais plus, banane, légumineuses etc. J'ai mangé ce qui me faisait plaisir en écoutant simplement ma faim.

Linecoaching c’est d’abord renouer avec une certaine confiance en soi : renouer avec ses sensations corporelles, ne pas monter sur la balance tous les jours, ne pas rejeter ses envies de manger émotionnelles mais y répondre... Si j’ai une envie de chocolat, je mange du chocolat, mais je me concentre sur mes sensations, je prends plaisir à les déguster. Et la sensation d’envie passe !

Le parcours forme quant à lui est très utile. J’ai suivi mon propre parcours libre et j’ai retrouvé mes sensations de marathonien ainsi que de plaisir de courir. Le programme permet de renouer avec l’activité physique de son choix. . J’ai repris une activité physique qui me maintient en forme. J’ai plaisir à manger et à préparer à manger.

Il est très original, presque rigolo. On peut se permettre de suivre ses envies car on sait qu'on peut manger à n’importe quel moment si la faim survient. Grâce au parcours forme, j'ai aussi intensifié ma pratique du sport. Et, pendant le confinement, j'ai marché une heure par jour en suivant la méthode. Ça m'a fait un bien fou !

Le  parcours alimentaire nous apprend à écouter et à repérer sa bonne faim, à ne pas finir son plat si on a plus faim, à prendre des plus petites portions et  à ne se priver de rien, tous les bons comportements pour réguler naturellement son alimentation!

Le parcours nous mène à une vraie remise en question sur du long terme. Les étapes sont nombreuses et prennent du temps mais on y va à notre rythme. On se détache de ses anciennes mauvaises habitudes et on comprend enfin ce qu'il se passe. Pour ma part, j’ai pu enfin mettre un terme à mes épisodes de boulimie si déconcertants et dévalorisants.

Je ne suis plus le parcours forme, mais je le trouve essentiel car l'activité physique est indispensable à la perte de poids, au moral, à la forme et fait partie du cercle vertueux à mettre en place pour tirer un trait sur l'ancien cercle vicieux