apprendre la patience

Nanouchka et Finou écrivent :

"Ce qui me vient à l'esprit ce soir, c'est que malgré nos parcours de vie, on a compris que l'on peut faire autrement.... C'est dejà drolement positif, non ?"

"Oui, nanouchka c'est vrai que l'on apprend à faire autrement...
De faire du bien et réapprendre à manger des aliments caloriques en petite quantité!!!!
Bonne journée à tous"

C'est exactement cela qu'apporte Linecoaching : apprendre (ou réapprendre) un autre comportement alimentaire. Et il n'y a pas d'âge pour cela.

Un vrai travail, donc, avec plus ou moins d'efforts à fournir selon là où on en est, en fonction de notre personnalité aussi

C'est pour cela que la patience est nécessaire. Il faut du temps. Cest indéniable.

Et comme dans la démarche qualité c'est pour  l'amélioration en continu, qu'il faut opter...Rien ne se règle en une fois , c'est petit à petit avec des allers- retours dans les acquisitions...En tous les cas me concernant c'est comme cela que ça se passe...

Dans cet apprentissage de nombreuses habitudes sont à laisser tomber, cela déjà cela nécessite  que nous prenions connaissance de nos habitudes...

D'où le travail sur les observations sur nos façon de manger   Des observations sur nos sensations corporelles et émotionnelles aussi .

Car c'est à partir du repérage et de  l'identification de celles ci que des modifications vont pouvoir s'opérer.

Et puis on apprend aussi, à casser certaines croyances sur les aliments par exemple...

Et ce qui pour moi a été très salvateur c'est l'apprentissage de la bienveillance à mon égard : apprendre à m'octroyer de la douceur, du plaisir, arrêter de me juger et donc de me culpabiliser pour un oui ou un non...Ce qui met mal à l'aise avec bien sûr une envie de calmer en mangeant cette tension nerveuse

Et l'apprentissage de la pleine conscience essentiel avec la tolérance émotionnelle  qui augmente petit à petit et qui éloigne le besoin impérieux d'anesthésier compulsivement ses émotions avec de la nourriture.

Bonne continuation à vous dans le programme, petit à petit, pas à pas.....Rome ne s'est pas faite en un jour

[quote=finou]Je ne sais pas si je suis dans le droit chemin mais j'avance avec la conviction qu'il me faudra de la patience pour améliorer mes comportements alimentaires. Le chemin est long mais il vaut le coup...[/quote]

oui en effet je confirme!  ça vaut tellement le coup

et c'est que la patience et la bienveillance  sont vraiment des clés importantes

même si au début la plupart d'entre nous  en sont plutôt dépourvues !!!

enfin moi du moins

mais ça a fini par rentrer....

Ce qui me vient à l'esprit ce soir, c'est que malgré nos parcours de vie, on a compris que l'on peut faire autrement.... C'est dejà drolement positif, non ?