au bout de combien de temps avez vous perdu du poids?
Bonjour,
Cela fait trois semaine que je suis inscrite, je trouve cette methode très bien mais je n'ai pas perdu de poids j'ai même pris un kilo. J'espère que cela va marcher...
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Bonsoir,
Je viens de lire quelques unes de vos réponses et je m'y retrouve. Cela fait 11 jours que j'ai commence avec le site mais avant j'ai lu le livre "Maigrir sans sans régime" et tout en le lisant j'ai commencé à appliquer quelques principes. J'ai perdu 2 kgs, alors j'ai décider de m'inscrir sur le site? Mais comme beaucoup je voulais perdre vite! J'ai repris un kg depuis.
J'avoue que je me suis amballée et lire que l'on peut manger ce qui nous fait plaisir a voulu dire faire n'importe quoi!
Il faut que j'arrive à me dire que j'ai le temps et que je dois apprendre à écoueter mon corps . Et j'espère perdre du poids durablement.
Merci pour tous ces témoignage, ça aide.
Bonjour à t!!ous,
Cette méthode me convient vraiment, pour preuve : - 4,5 kg en 4 semaines. J'ai rarement fait mieux avec les régimes que j'ai pratiqué auparavant.
Je me pose toujours la question "ai je vraiment faim" avant de manger un aliment. Si j'ai faim alors je ne m'interdis rien mais je suis très attentive à la sensation de satiété.
Parfois je l'atteins, parfois non. Une chose est certaine...je suis désormais SEREINE...Je sais que mon corps va, enfin, pouvoir atteindre le poids qui lui convient. Pour la première fois, je suis à son écoute, je le respecte et ça, c'est la clé du succès !!
Courage à toutes !!!
super Nathalie!! bravo d'etre à l'écoute de ton corps, il n'y a que ça de vrai
Bonjour,
Cela fait trois semaine que je suis inscrite, je trouve cette methode très bien mais je n'ai pas perdu de poids j'ai même pris un kilo. J'espère que cela va marcher...
[/quote] Oula moi aussi.... Avant j'ai fait ww et j'ai perdu 8 kilo que j'ai finalement repris aujourd'hui Je pense qu'il faut en finir avec les diktats de la beauté de làminceur ... Je suis la première à trop vouloir tout bien et vite. Ma coach me le répète... Cette méthode c'est du long long terme.... C'est réapprendre à manger quand tu as faim, assez.... Et retrouver à prendre plaisir à manger sans culpabiliser, en retrouvant le goût.... Pour ma part j'ai du boulot... Alors en un peu plus un mois, quand je sais que je remange à ma faim ce que j'ai envie et que je ne prends pas ou peu de poids je me dit que ce est déjà bien. Il faut que le corps s'habitue à celte nouvelle façon de fonctionner. Si tu as des doutes contacte les coach. Et le forum est géniale, des personnes qui font le programme depuis plus longtemps que moi donnent des conseils... C'est une zone d'échange ou on se sent moins seule du coup ! Bon courage! Si les autres y arrivent alors nous aussi !!!!
Tout à fait d'accord avec toi, Enchantra. 
Moi je suis inscrite depuis 2 mois et demi, et j'ai perdu 2,5 kg.
Le 1er mois j'ai d'abord perdu et repris un 1er kilo, à deux reprises.
Maintenant ça baisse doucement. 
J'ai moins d'EME et elles ne me font plus autant manger. Globalement je mange beaucoup moins et surtout, je me prends moins la tête avec la nourriture ! Mais j'ai encore de vieux réflèxes de restriction, comme ce midi : je ne savais pas quoi m'acheter à manger, mais par peur de grossir j'ai acheté des produits allégés.... résultat un repas frustrant car pas bon.
Je suis très prudente avec cette baisse de poids car elle risque de se transformer en obsession. Peur de me croire au régime, ou de passer en restriction pour accélérer la baisse. Et peur du craquage, comme si j'étais au régime. Du coup je ne me pèse qu'une fois par semaine, et je fais RPC et body-scan le plus régulièrement possible (eh oui, j'aimais pas le body-scan, mais maintenant je l'aime bien !).
En fait, LC ce n'est pas qu'une méthode pour perdre du poids, c'est beaucoup plus. C'est une méthode pour (re)devenir bon avec soi-même, corps et esprit. C'est une thérapie comportementale, et je trouve qu'elle marche bien, et qu'avec les échanges sur le forum, les rencontres, les conseils et les lectures qu'on y trouve, on gagne beaucoup beaucoup plus que des kilos perdus.
Ce qui est "déjà bien" , comme tu le dis, Enchantra, c'est de commencer par s'apercevoir qu'on ne grossit plus, en suivant ses sensations alimentaires. Et ça, c'est rassurant, ça prouve qu'on est en train de réapprivoiser son corps. Après des années de régimes farfelus, de compulsions et d'effet yoyo : un peu de respect, voilà ce qu'il veut notre corps, et un peu de temps pour s'habituer !
Bonsoir tous l'monde!
je participe très peu au forum car je ne suis pas très à l'aise pour parler à tout un groupe de personne que je ne connait pas. Je ne suis pourtant pas vraiment timide mais quand il s'agit de parler de moi je bloque vraiment!
Mais je dois avouer que ce soir je me sens tellement mal et seule que tant pis je viens pleurnicher vers vous alors que je détèste les gens comme ça en tant normal, la je m'y met! (ya un début à tout à ce qu'il parait... ;) )
J'ai commencé linecoaching il y a un mois j'étais motivée et vraiment un gros gros gros ras le bol des réstrictions du au régimes. Je me suis lancée, personne n'est au courant autour de moi (à part mon père mais on en parle pas).
J'ai fais les exercices 2,3 voir 4 fois par semaine, le carnet alimentaire bref je suis rendu à l'exercice de respiration de 2x 10min. La 1ere a été faite il y a 2 semaine je crois et depuis je lache le programme. Je ne sais pas pourquoi... En fait si! j'me sens bien naze et grosse et moche (ah ouais la vraie fille pas bien qui se plaint!! lol)
Je suis sûr que j'ai grossi en + (je respecte à peu près ma faim mais pas du tout ma satiété) je n'ose même plus me peser (en + ma balance me rajoute 2kg alors je vous dis pas la déprime!!).
Je ne sais pas pourquoi j'ai l'impression que je n'y arriverais jamais! en + je dors très mal et je sais que ça n'aide pas du tout! ni sur le moral ni sur le poids!
bref dites moi comment avez vous fait pr vous reprendre en main quand vous étiez en pleins doutes, en pleine nulitude et quand vous n'arriviez pas à maigrir??
Je parle un peu sur le ton de l'humour mais en vérité je suis vraiment mal la ce soir.
Merci a tous ceux et celles qui répondront
je crois que la solution, si tu ne la trouves pas dans les réponses sur le forum, c'est de faire appel à un coach ! d'après tout ce que j'ai pu lire, ils sont toujours là pour rebooster le moral, redonner l'envie ! C'est normal d'avoir envie de baisser les bras parfois, on est moins assidue... mais c'est bien aussi, parce que s'appliquer à faire tout trop bien du premier coup, c'est encore une forme de contrôle... et c'est ce qu'on cherche à lâcher, justement, le contrôle ! Le but est que ça devienne quelque chose de naturel, qu'on mange sans y penser. Le chemin est long !
J'ai commencé fin janvier, j'ai perdu entre 5 et 6 kilos les 2 premiers mois, et je stagne depuis. Je ne suis pas plus inquiète que ça, je rentre d'un voyage à l'étranger, le même qui l'année dernière m'avait fait prendre 3 kilos... Là rien du tout ! et sans que je me sois privée de quoi que ce soit, juste écouté ma faim et ma satiété. J'ai pris l'habitude de moins remplir mes assiettes, de ne pas me resservir (je préfère garder une petite place pour un dessert, et si j'en ai plus, je n'ai pas de peine à le laisser). Au départ j'avoue que j'espérais rentrer dans un petit 38 40 pour l'été, bon c'est pas encore pour cette fois, mais je m'en fiche, j'ai compris que ça prendrait du temps, qu'il fallait que je sois patiente, et franchement, être sereine avec la nourriture, ne plus se préoccuper des calories contenues dans un yaourt ou une viennoiserie - vous savez, quand vous voyez les petites cornes rouges pousser sur le pain au chocolat !!! - c'est VACHEMENT BIEN !!!!!!!!
Hello naniejalil
le sentiment de nulitude, moi j'appelle ça "l'histoire de la nulle" ou variante "la supra-nulle de l'amincissement"
ce sont des histoires qui s'invitent dans notre tête régulièrement, des histoires "normales" mais pas tellement utiles au final
quand ça m'arrive (tiens ce matin je l'avais un peu) j'en prends conscience et puis je me recentre sur la réalité du moment présent, simplement : la fraicheur de l'air (ça fait du bien), le cuicui des oiseaux, ce que je ressens dans mon corps
je n'accorde que peu d'attention à cette histoire de nulle qui de toute façon revient très régulièrement
au lieu de la combattre, ce qui ne fait que la renforcer, je la laisse là dans un coin, et je me concentre sur le présent
par ex si tu respectes bien ta faim, eh bien tu peux te centrer sur ta sensation de faim
et lacher prise sur toutes ces pensées de controle que l'on a d'habitude mais qui nous pompent toute notre énergie
le principe de LC c'est vraiment de s'en remettre à son corps pour les besoins alimentaires, de "ressentir" quand on a besoin de manger et combien
donc de lacher peu à peu toutes ces pensées de controle (et l'hisoire de la nulle est tout simplement une pensée de controle)
non pas les refouler car elles sont naturelles et les refouler ne fait que les renforcer
mais choisir de leur accorder PEU d'attention
et beaucoup d'attention au moment présent, à la réalité de tes sens
pour t'y remettre, tu recherches à nouveau la bonne faim
la satiété, c'est plus compliqué et tu n'es pas censé y arriver d'emblée
d'abord la faim, si tu manges toujours avec faim, même si tu dépasses la satiété, normalment tu ne grossis pas, à moins de manger vraiment de grosses quantités
et bien sûr les coachs sont toujours formidables pour remotiver
Webinar & Chats à venir
Yes ! ... d'ailleurs aujourd'hui c'était jour de pesée, zaza, et voilà une bonne surprise : finalement en 2 mois de LC j'ai perdu 2kg !
alors pas question de me peser avant vendredi prochain !
surtout pas lundi en tout cas, parce que ce we, c'est déjeuner en ville + barbecue + crémaillère + invitation à dîner !
j'espère que je vais réussir à gérer : "ni tout ni rien", c'est difficile, va falloir respirer !!!
bonne journée à toutes !