Aujourd'hui, dernier jour de LC coaché.
Bilan au bout de 6 mois:
- Pas un kilo de perdu. Stable.
- Image de moi quasi identique.
- Relation à la nourriture sans doute meilleure.
Le positif:
J'aprécie plus ce que je mange (Je mange plus en pleine conscience)
J'arrive à jeter la nourriture. J'arrive à ne pas finir un plat quand je ne le trouve plus aussi bon mais... Je me jette sur autre chose à la saveur meilleure pour compenser mon "manque" ! J'arrive à manger moins mais je souffre de la faim assez vite après avoir mangé peu. Total: quand j'ai faim, je mange et c'est difficile de s'arrêter quand c'est bon.
J'arrivais déjà à sauter des repas, je n'ai pas de difficulté à ressentir faim et satiété. J'arrive à identiifer les EME.
J'ai intégré plus de bienveillance envers moi.
Le négatif:
Impossible de perdre du poids. Je ne me sens pas nulle parce que changer ne se fait pas du jour au lendemain mais j'aurais voulu avoir un petit résultat qui me rende plus optimiste.
Une psy de LC m'a conseillé d'aller voir une... psy, à cause de ma dépression latente. Depuis, je n'ai pas rappelé la psy de LC. Je vais en voir une demain mais j'ai finalement assez peu profité de LC.
Je n'ai pas fait assez de RPC, il paraît que c'est peu recommandable en cas de dépression.
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la RPC est tres bien en prevention de rechute de depression
a mon avis si tu es capable d'en faire n hesite pas
bonne idee pour la psy
merci pour ce bilan tres honnete, moi aussi au bout de 6 mois j'en etais a peu pres au meme point, mais tu verras qu'en perseverant a appliquer ce que tu as appris les progres continuent ensuite