Blocage total a l activite degustation
Depuis le debut de LC j accepte toutes les activites de l etape avec plaisir, c est simple, je n ai pas eu de frein quelconque,
Là ce matin en lisant les exercices a faire de degustation j eprouve un grand vide.
Je trouve ça compliqué et pour tout vous dire gnan gnan, ca demande trop de temps de preparation, faim depuis 2 heures, un endroit calme, etc... ca me met vraiment mal a l aise sans que je sache pourquoi. Et puis la baguette bof et je n aime pas le café.
Ces jours ci de semaine mes journées de travail demarrent de 7 a 20 h et j ai a peine 45 mn pour dejeuner, c est deja complique d attendre le petit dej quand j ai assez faim, alors prevoir du temps pour deguster... n en parlons pas.
Je ne la sens pas du tout cette activité, est ce que certaines ont le declic pour m aider ?
Frida decouragee a l avance
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Bonjour Frida
Je suis comme toi je dois commencer la dégustation et suis un peu perplexe aussi ,car j'aime bien déguster mes aliments
mais cela ne me prend pad 20 mn
.
j'attend de te lire pour savoir tes impressions !!!
Bonne journée
La dégustation est pour moi le moment le plus dur dans LC, j'ai décroché la première fois avec la dégustation de l'aliment gras et salé dont je ne voyais pas l'intérêt...
Au deuxième tour j'ai essayé d'être plus disponible mais je n'ai pas tenu les 4 jours... j'ai accepté de bâcler...
j'y reviens maintenant avec les outils mais c'est clair que ce n'est pas du tout évident...
ça devrait être un plaisir et ... ben non...
j'y arrive enfin grâce au défit 3Respirations 3Bouchées et je pense que ça m'a en plus permis de comprendre la PC...
Je vous souhaite donc courage et persévérance!
Gag's
J ai croqué la pomme,
enfin j ai degusté un morceau en suivant la video de coaching de M. Zermati. Tres intéressant. je me suis installée toute seule, avec la respiration en pleine conscience pendant 1 minute puis la dégustation.Marrant de redecouvrir et de detailler les sensations, le gout de la pomme, un peu comme si c etait la première fois de ma vie !j avais choisi une pomme bio jaune, rouge mais j aurais du prendre une granny plus acidulée, mais l experience etait tres agreable. inédite. introspective.
En faisant mes courses ce soir, j ai pris conscience que j associais "deguster" à quelque chose de tres bon, d exceptionnel, d ou mon depit de devoir deguster des choses aussi banales qu un bout de pain ! C est tout l interet de l exercice j imagine. Du coup j ai ajouté dans mon panier un rocher chocolat noir et un assortiment noix de cajou, pecan, noisette pour d autres seances dégustation.
Mais je vais tenter la degustation du pain car je suis curieuse. En plus ca me rappele la scene du film "Je vous trouve tres beau" de Zabou Breitman, lorsque Bernard Campan propose l experience du gout du pain (salé ? sucré ?)
Une scène ideale pour illustrer cette activité ☆Bonne soiree sur LC
Frida en mode apprentissage dégustation
oups n importe quoi.... le film est "L Homme de sa vie " un petit bijou pour les cinephiles
sorry Zabou
Bravo , tu t'es lancée!
coucou
il ne faut pas avoir "faim" depuis deux heures, mais être "à jeun depuis deux heures", ce qui veut simplement dire qu'il ne faut pas avoir mangé depuis deux heures.....
donc en gros ça veut dire qu'il ne faut pas le faire juste après un repas, sans doute parce qu'ayant trop peu faim, on ne ressentira pas ce qu'on doit ressentir
le mieux est de le faire avant un repas je pense
prends un aliment que tu aimes, c'est marqué : cet aliment doit vous plaire!!! et ne pas générer de culpabilité
donc pourquoi pas un morceau de pomme et puis un autre aliment qui te plait, qui sera suceptible d'être "gouteux"
tu n'es pas obligée de faire cette activité parfaitement, mais simplement deux fois, et de ton mieux.....
pour ma part, je l'ai fait, comme ça, un peu vite....
et puis maintenant j'y reviens en fait au quotidien, avec ma pomme du gouter par exemple..... parce que je m'aperçois que laisser les goûts exister en pleine conscience dans ma bouche m'apporte énormément dans ma dynamique face à la nourriture, ça m'oblige à "ressentir"
et c'est sans doute aussi pour ça que je n'ai pas aimé non plus cette étape
maintenant j'y reviens dans mon cheminement
alors ne t'en fais pas, fais de ton mieux, avec un aliment de ton choix, et si tes sensations ne soit pas décrites parfaitement, cela ne t'empêchera pas de continuer, voir d'y revenir plus tard comme moi
mais nul besoin d'avoir faim deux heures, fais-le simplement avant un repas, ou encore plus simplement sur l'entrée de ton repas
et si tu attendais d'etre plus disponible, par exemple un week end , pour commencer l'activité?
entretemps, tu continues sur le reperage de la faim, de la sasiete, tranquilement, sans te prendre la tête
et tu repères l'aliment que tu aimes deja au point d'avoir envie de le deguster
pour moi la degustation du café, auquel je tenais tant, m'a permis de constater qu'ne fait je ne l'appreciais pas du tout, mais j'appreciais ce moment de pause
le chocolat que j'ai appris a deguster tranquillement , pas tout le temps, a certains moments
le pain, en fait, certains pains ont trouve leur place dans mes favoris
la degustation est parfois pleine de surprises
bonne experimentation