Body scan
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c'est déjà super
on n'a souvent pas beaucoup de sensations mais ce n'est pas grave, l'important est d'apprendre à porter son attention dessus
moi cela m'a beaucoup aidé par la suite pour les sensations alimentaires
oui la plupart des gens ne ressentent pas grand chose, d'autres ont des sensations très précises
de ressentir ou non ce n'est pas grave du tout
ce qui est essentiel dans un cas comme dans l'autre, c'est d'avoir posé son attention dessus
voilà l'exercice le plus important
oui la plupart des gens ne ressentent pas grand chose, d'autres ont des sensations très précises
de ressentir ou non ce n'est pas grave du tout
ce qui est essentiel dans un cas comme dans l'autre, c'est d'avoir posé son attention dessus
voilà l'exercice le plus important
[/quote] Mais n y a t il pas une analyse plus approfondie a avoir sur ces sensations?non pas d'analyse, du ressenti
ressentir sans analyser
analyser, c'est la tête qui travaille
ici on cherche à être dans la sensation, donc pas besoin d'analyser, on pose simplement son attention sur les sensations
non pas d'analyse, du ressenti
ressentir sans analyser
analyser, c'est la tête qui travaille
ici on cherche à être dans la sensation, donc pas besoin d'analyser, on pose simplement son attention sur les sensations
[/quote] En effet merci de le rappeler!Quelle chance tu as de ressentir tout ça avec le body scan...
Il faut que je m'y mette sérieusement. Mais je pense qu'il faut que je laisse du temps au temps.
Il y a déjà tant choses à mettre en place, tant de sensations à retrouver.
Pour le moment, je ne ressens pas grand chose... On va dire que je visualise plus que je ressens.
aujourd'hui j'ai fait ma 1ère séance de body scan
je n'ai pas ressenti grand'chose si ce ne sont des picotements dans les jambes
cet excercie me paraît difficile car durant cette séance de 20mn j'ai décroché pendant un ptit moment
je le réitèrerai demain espérant avoir plus de sensations et espérant mieux pouvoir me concentrer sur les parties de mon corps
Mary