Comment bien réussir ses ratages

Macorouge.
Abonné
Je fréquente linecoaching depuis deux mois et chaque étape m'apporte son lot de "zut mais je n'avais rien compris alors". Par exemple j'avais l'impression de bien suivre scrupuleusement le fait de respecter mes envies avant de comprendre au bout de plusieurs semaines que non ce n'est pas juste arrêter de manger une pomme quand j'ai envie d'un éclair mais que ça peut être tiens j'ai une furieuse envie de fromage de chèvre au p'tit dej. Autre exemple, parvenue à l'étape sur la faim je note que j'ai faim avant le repas avant de me rendre compte le dernier jour que c'est la première fois que j'ai faim en fait et qu'avant les signes que je constatais étaient de l'anxiété liée à la peur d'avoir faim... Bref à chaque fois je me disais j'ai écrit n'importe quoi dans les carnets alimentaires tout va être faussé peut-être que je devrais contacter un coach pour les recommencer. Et puis m'est venu à l'idée que peut-être il n'était pas dramatique de se tromper sur les carnets... Et que finalement maintenant je mange selon mes envies et que je sens un petit peu la faim et que pour des ratages ils me semblent plutôt bien réussis... Qui a aussi l'impression de tout faire de travers ?

Commentaires

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

en effet cela ne sert à rien de refaire, l'essentiel sont tes prises de conscience

c'est normal de tatonner au début, c'est même bon signe, ça veut dire qu'on travaille vraiment sur les sensations et qu'on ne controle pas tout avec la tête

les carnets servent essentiellement à nous obliger à  porter attention à ce qui se passe en nous,  cela n'est pas important qu'ils soient faussés ou non

ce qui est important sont tes prises de conscience et tes avancées en effet

Vinette.
Abonné

J'ai débuté il y a 2 semaines et dès le premier carnet j'ai déjà eu ce sentiment de me tromper et de "fausser" les résultats. Mais maintenant je me dis que cela n'a effectivement aucune importance. Chacun avance à sa manière et prend conscience des choses à son rythme, la seule chose importante et de ne pas laisser tomber! Alors courage à nous tous/toutes!

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