Ce matin je suis plus que morose, cela fera 2 semaines demain que j'ai commencé le programme et après une semaine plutot encourageante (j'ai perdu 1 kg) la balance a été rude avec moi (tout repris), je m'applique à me concentrer sur ce que je mange en prenant mon temps (auparavant un repas durait en moyenne 15 min) aujourd'hui je m'impose 20 à 30 min pour le savourer, je ne termine pas mon assiette si je sens que je n'ai plus faim (un exploit, on m'a toujours appris à terminer mon plat et à ne pas jeter).
J'ai tenté de contacter un coach il y a 3 jours lorsque j'ai senti la démotivation pointer son nez, pas de réponse de sa part...
Autant dire que ça ne m'aide pas à poursuivre l'expérience. J'ai toujours fait le yoyo avec mon poids, mais aujourd'hui mon jean me serre et me rappelle que si je ne perds pas quelques kilos il faudra envisager la taille au dessus.
J'ai compris que je mangeais par ennui principalement, non pas que mes journées ne soient pas chargées ! je jongle entre un boulot à responsabilités une fille que j'élève quasiment seule et une maison à entretenir. Je ne m'accorde pas beaucoup de temps pour me poser et mon caractère stressé n'arrange probablement rien.
Avez-vous ressenti ce genre d'état d'esprit ?
Que faut-il faire pour ne pas flancher ?
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Merci Noelle pour tes encouragements,
j'ai envoyé mon message 2 fois à mon coach lundi et toujours pas de réponse...
Je vais m'accrocher pour ne pas tout abandonner.
Les coachs mettent en moyenne 2 jours pour répondre... A mon avis tu devrais avoir une réponse dans la journée.
C'est un processus et c'est long comme tout apprentissage. Passer par des phases de découragements surtout quand on estime "faire bien" est logique. Tu es au début du parcours alimentaire, c'est en avancant petit à petit, en étant découragé régulièrement et en voyant que malgré tout on peut faire face parfois bon gré parfois mal gré que l'on apprend.
Patience est mère de sûreté dit-on. Et c'est d'autant plus vrai avec ce programme qui n'est pas un régime mais une écoute de soi, de son corps et la perte de poids qui en découle mettra peut-être du temps mais la finalité c'est un rapport détendu avec la nourrtiture et une augmentation de la tolérance émotionnelle et aussi un gain de confiance en soi...
Tu as bien fait de venir poster sur les forums, je trouve que ça entretient drôlement la motivation et on se sent moins seul.
Courage, comme le dit très bien les Dr, tu es parti pour un marathon et non pas une course de vitesse.
Bonjour Bealors,
Nous avons bien reçu vos messages lundi soir, j'y ai répondu hier matin. Avez vous bien eu ma réponse? Vous convient-elle? Surtout n'hésitez pas à nous demander des précisions si besoin.
Nous répondons sous les 48h, je comprends que cela puisse vous paraître long lorsque le moral n'est vraiment pas au rendez-vous.
Je me réjouis que vous ayez trouvé soutien sur ce forum, bravo et merci à tous pour ces beaux échanges d'entraide emprunts de bienveillance!
à très bientôt sur la messagerie des coachs,
Marie, coach
Bonsoir Marie,
j’ai bien reçu votre message hier et je vous en remercie.
Mon humeur était beaucoup plus positive aujourd'hui, les encouragements sont primordiaux dans cette démarche.
Engager de telles transformations ne se fait pas sans quelques passages "à vide", le quotidien ne nous épargne pas et cela suffit à nous démoraliser.
Je n’hésiterai pas à faire appel à vous si besoin.
idem pour moi. Je suis comme toi, manger vite, le quotidien, les enfants, le jean qui serre....rien perdu et aujourd'hui des envies de manger des gateaux.
Je ne sais pas comment me motiver.
bon courage
Bonjour Kicat,
Quels ont été les raisons qui t'ont amenées sur ce site ?
Quand on veut changer quelque chose qui ne nous convient pas, on a besoin, envie que les choses bougent vite, se voient pour nous récompenser de nos efforts. Malheureusement le corps a ses raiosns qui ne sont pas les nôtres. On l'agresse ? Il se rebiffe et refuse de lâcher ses kios en trop. On le bichonne, on va à son rythme, on le respecte et il nous le rendra à son heure...
As-tu commencé l'observation de ton comportment alimentaire ? As-tu déjà observé des choses qui pourraient t'aider à comprendre ta prise de poids ? La compréhension du dysfonctionnement, c'est déjà le début du changement.
Courage, notre quotidien est souvent source d'envies de manger émotionnelles lorsqu'on ne pense pas à soi, qu'on n'écoute pas ses propres besoins tellement nous sommes attentives des besoins des autres. On s'oublie, et on mange pour tenir le coup...
En venant ici, tu commences une formidable histoire qui t'amèneras à la perte de poids mais il faut le temps de la découvrir cette histoire-là. Encore un petit peu de patience et d'attention.
Kicat,
Peut-être peux-tu essayer, dans un premier temps, d'accepter qu'il y aura toujours des phases comme ça.
Je t'en parle parce que je suis moi-même dans ce tourbillon auto - boulot - corvées - tout vite - tout en retard - et accessoirement un peu dodo ! :-)
Peut-être aussi essayer de te donner la permission de faire des pauses régulières : 3 mn de pleine conscience toutes les deux heures, par exemple.
C'est ce que j'essaye de faire dans ces cas-là. Et ça me fait du bien.
Et tenter de laisser passer l'ouragan du moment...
En tout cas, je trouve ça normal que tu sois un peu découragée. Mais je me dis que c'est aussi normal d'avoir ces phases de décrochage, parfois. Parce qu'on n'est pas des sur-femmes. Parce qu'on fait du mieux qu'on peut, tout simplement ; et c'est déjà pas si mal, quand on y réfléchit bien...
Plein de courage à toi et au plaisir de te lire
oui moi j'en ai très régulièrement des phases comme ça
et en effet j'accepte que ça existe
et je me remets à simplement une chose : attendre ma faim, ma bonne faim, celle qui creuse le ventre
c'est comme une ancre rassurante, qui nous guide vers ce nouveau fonctionnement
en cours de route, y'a des vagues, parfois des découragements
mais au final on se rapproche de plus en plus de notre but : une relation pacifiée à la nourriture et à nous-même
Webinar & Chats à venir
Bonjour Bealors
tout d'abors, les coachs sont tres reactives, si elle n'ont pas repondu, recontacte les
le contact avec les coach fonctionne en cliquant l'icone
et pour le reste,le yoyo " motivation,/demotivation", je crois que ça fait partie de l'apprentissage, on se lance, pleine d'entrain, et on se heurte a la realité, il faut du temps pour changer de comportement sur la durée!
c'est comme pour apprendre a faire du vélo, on roule, on tombe, on repart et un jour on y arrive et on n'oublie plus..
allez, bon courage