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Déçue

Linecoaching au quotidien Mes débuts sur Linecoaching
11 Mar 2015 à 09h

Ce matin je suis plus que morose, cela fera 2 semaines demain que j'ai commencé le programme et après une semaine plutot encourageante (j'ai perdu 1 kg) la balance a été rude avec moi (tout repris), je m'applique à me concentrer sur ce que je mange en prenant mon temps (auparavant un repas durait en moyenne 15 min) aujourd'hui je m'impose 20 à 30 min pour le savourer, je ne termine pas mon assiette si je sens que je n'ai plus faim (un exploit, on m'a toujours appris à terminer mon plat et à ne pas jeter).

J'ai tenté de contacter un coach il y a 3 jours lorsque j'ai senti la démotivation pointer son nez, pas de réponse de sa part...

Autant dire que ça ne m'aide pas à poursuivre l'expérience. J'ai toujours fait le yoyo avec mon poids, mais aujourd'hui mon jean me serre et me rappelle que si je ne perds pas quelques kilos il faudra envisager la taille au dessus.

J'ai compris que je mangeais par ennui principalement, non pas que mes journées ne soient pas chargées ! je jongle entre un boulot à responsabilités une fille que j'élève quasiment seule et une maison à entretenir. Je ne m'accorde pas beaucoup de temps pour me poser et mon caractère stressé n'arrange probablement rien.

Avez-vous ressenti ce genre d'état d'esprit ?

Que faut-il faire pour ne pas flancher ?

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25 commentaires

Oui je pense aussi que c'est la démarche qui était à revoir.

 

Bon quand j'ai vu toutes ces vieilles dates sur les posts, j'ai cru qu'il n'y avait pas grand monde sur les forums, mais en fait il y a quand même des gens ! ouf !

 

Izabelle, à un autre endroit du forum, j'ai lu l'une de tes discussions sur la pleine conscience exercée dans ton rapport avec tes enfants. Depuis quelques temps je lis des livres sur la discipline positive, la méthode montessori, la communication non violente. Je n'arrive pas à tout appliquer mais je trouve ça intéressant et j'aimerais m'en rapprocher le plus possible avec mes trois enfants. Je trouve que ta démarche s'en rapproche. Tu peux me donner quelques trucs pratiques pour appliquer ta méthode quand tu sens l'énervement pointer en toi ?

ah si les forums sont très actifs, certains plus que d'autres  car il y en a beaucoup,  mais  en tous cas il y a beaucoup d'abonnés qui participent  et il y a tojours qqchse d'intéressat à lire ou à dire

 

il y a un livre qui s'appelle  "a chaque jour ses prodiges"   de kabat zin  et qui parle justement de la parentalité en pleine conscience

pas trop accroché car un peu trop new age pour moi  mais je suis sure qu'il y a tout de même de bones choses à prendre

moi je suis surtout sur l'ACT   thérapie,  c'est proche  mais à mon sens plus complet et plus efficace

notamment avec la question des valeurs  qui sont un des points d'appui de l'ACT therapie,  et  se baser sur  ses valeurs our éduquer un enfant,  y'a que ça de vrai !!

ce qui veut dire en gros   quel parent  on souhaite etre,  comment souhaite--t-on se comporter vis à vis de ses enfants  et puis poser des actes engagés pour mettre ça en place peu à peu

par exemple  au lieu de crier, faire le choix de parler calmement  (mais fermement)

exprimer ce que l'on ressent,  rester en conscience  est essentiel aussi, donc la pleine conscience  pour que ces actes engagés  puisse s'inscrire sereinement

 

quand je sens l'énervement  eh bien   déjà  j'en prends conscience,  j'essaie de le ressentir dans mon corps, de me centrer dessus de faire de la place à cet énervement  et le prendre en compte comme un message

si ma file m'énerve  c'est  généralement qu'elle a besoin que l'on repose le cadre fermement et calmement

cela me demande plus de fermeté  ce qui me fait un peu violence en fait  mais en  fait c'est une uestion d'habitude que de savoir reposer la limite  tout en restant dans l'amour 

 

voilà pour mon expérience   mais je pense que ça vaudrait le coup  de lancer un petit fil là dessus  dans le forum  "le coin des mamans",  je vais aller le faire de ce pas

Ah je n'avais pas vu ta réponse, merci pour le livre, je vais regarder et je vais aussi aller voir dans le coin des mamans ! mais tout à m'heure car là, mes enfants m'appellent ! quand on parle du loup !

Oui je pense aussi que c'est la démarche qui était à revoir.

 

Bon quand j'ai vu toutes ces vieilles dates sur les posts, j'ai cru qu'il n'y avait pas grand monde sur les forums, mais en fait il y a quand même des gens ! ouf !

 

Izabelle, à un autre endroit du forum, j'ai lu l'une de tes discussions sur la pleine conscience exercée dans ton rapport avec tes enfants. Depuis quelques temps je lis des livres sur la discipline positive, la méthode montessori, la communication non violente. Je n'arrive pas à tout appliquer mais je trouve ça intéressant et j'aimerais m'en rapprocher le plus possible avec mes trois enfants. Je trouve que ta démarche s'en rapproche. Tu peux me donner quelques trucs pratiques pour appliquer ta méthode quand tu sens l'énervement pointer en toi ?

Super ce fil! Merci pour ces échanges! Moi, pas d'homme en ce moment pour me dire que je suis belle mais quand mes filles ou mes élèves me le disent, je le crois;p

Merci pour les réponses, je n'ai pas écrit tout ça pour rien alors ! Oui, c''est ce qu'il me dit aussi. Moi je pense aussi qu'il ne doit pas avoir une grande confiance en lui s'il me dit ça (on est donc dans la même galère !).

ah la chance qu'on a d'avoir un homme qui participe aux forums!!!

 

reste Maxime  je te promets qu'on va pas te saouler et te demander des millions de conseils sur la psychologie masculine smiley

 

Liviao  super ta nouvelle  démarche je pense que c'est réellement la bonne

la beauté c'est avant tout quelquechose qui rayonne de toi même     tu ne la vois pas forcément  car le miroir et les photos ne peuvent pas réfléchir  cela    c'est subtil

 

la démarche que tu entreprends  de t'affranchir de l'idée du controle, du chiffre, de la norme a tout prix   pour te centrer sur ton corps,  ses sensations le plaisir,  a  coup  sur  te rendra  de plus en plus belle

 

Merci pour les réponses, je n'ai pas écrit tout ça pour rien alors ! Oui, c''est ce qu'il me dit aussi. Moi je pense aussi qu'il ne doit pas avoir une grande confiance en lui s'il me dit ça (on est donc dans la même galère !).

Oups, je viens de voir que ce message date d'il y a un an ! Tant pis pour moi...

pas grave on a profité d'une bonne lecture, merci pour nous Liviao