DEFI ne plus se récompenser en grignotant (en dehors des repas)
devant la télévision, en lisant, après avoir accompli un travail
j'éprouve le besoin d'une récompense, de me faire plaisir
et à chaques fois je cherche quelque chose, et même quand le frigo est vide j'arrive encore à trouver, ce ci ou ce la
je pense ne pas être la seule
alors je lance un DEFI
ne grignotons pluss pour nous récompenser
trouvons autre chose...
qui me suit??
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Ma recompense a present sera (apres le menage ou autre) de venir sur LC et forum puis vous lire ou discuter avec vous! Ca fait du bien
What about that? 
Xx
là, super récompense de lecture de magazine féminin apporté par ma fille, avec une belle lumière, temps frais , mais belle lumière
bonne journée!
Week end de fêtes. Soirée dansante avec super buffet. J'ai pu apprécier la beauté des plats bien présentés et savourés des mets délicieux.
Pour une fois, ma récompense était la nourriture (quoique je ne me suis pas gavée) car après je me suis défoulée dans la danse (c'est un bon exécutoire pour ce vider de ses tensions) et le dimanche, reste du buffet et zumba.
Je me rends compte que la danse ( même si je ne suis pas un pro) permet de bien se défouler dans le plaisir de la musique tout en brûlant des calories, ce qui n'est pas négligeable).
Ce soir, je suis éreintée mais apaisée. Je pense que je vais le faire plus souvent.
Bonne soirée à toutes
Moutchou
pas de recompense, mais pas de grignotage non plus!
enfin, faut dire que je n'ai plus grand chose a grignoter, a part des tomates cerises, et grignoter des tomates cerises, faut vraiment en avoir envie
allez, banco!
à mon tour d'essayer de ne pas me sur-recompenser, genre tout de suite, apres avoir super- fini le ménage!
Bonjour,
J'ai lu ton message, au départ je n'ai pas réagis. Puis en faisant mon ménage, l'idée m'a trotté dans la tête et pourquoi pas relever ce défi (je devrais faire le ménage plus souvent).
Moi, je mange pas forcément pour me récompenser mais aussi pour me calmer. J'ai commencé à relevé le défi cet après midi, je dois avouer que je me sentais plus énervée, une boîte de gâteaux au chocolat m'appelait. Pour me calmer, je me suis défoulée sur le ménage.
Je pense que le sport, la danse peut être aussi un bon dérivatif. Le tout est de se faire plaisir.
Je vais essayer de te suivre. Merci d'avoir fait germer cette envie en moi.
Cordialement
Moutchou
bravo,
moi, je n'ai pas encore trouvé de récompense autre, mais hier soir j'ai magné un truc qui me faisait envie, alors que pas forcément équilibré, et j'ai regardé la télé en me disant, ma récompense c'est ça, ce film