Effet de la pleine conscience sur mes émotions - 05012012

isabellej.
Abonné

Depuis que je pratique la respiration pleine conscience 10 min matin et soir, j'ai remarqué un effet inédit sur mes émotions

par exemple la colère, qui est une émotion que j'ai typiquement du mal à gérer, avant je ne la supportais pas, je mangeais, et elle durait longtemps....

et voilà qu'hier j'ai été en colère à deux reprises, pour des broutilles (comme toujours), et au lieu d'avoir envie de manger, je ressentais  "je suis en colère", je n'avais plus ce besoin irrépressible de la faire disparaitre, de m'apaiser

et du coup elle est passée très vite, en quelques minutes, plus de rumination, plus de plan sur la comète....

je pense que c'est un effet de la pratique de la RPC, et c'est justement ce qui fait la différence

 

ensuite le truc qui provoque le plus d'EME, ce sont les contrariétés et changements de planning, on verra la prochaine fois que ça m'arrivera s'il y a une différence....

à suivre

Commentaires

lys.
Abonné

Bonsoir Isabellej

c est tout simplement génial ce qui t arrives là ,comme j aimerais connaitre cela ,tiens nous au courant si cela se passe aussi lorsque tu as des contrarietes comme changement de programme....

Ton message me donne vraiment beaucoup d espoir

super à bientot lys

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