En cas de faim - 19062014

Jodie.
Abonné

Je suis dans la phase où je réduit mes portions, je trouve cela assez compliqué, je cherche les bonnes proportions, en plus ça tombe sur la mauvaise semaine car je vais bientôt être indisposée. De ce fait, il m'arrive d'avoir de grosses faims, alors que faire? Manger, oui mais quoi? (surtout que la balance a enfin baissé - 2 kg, alors je ne veux pas tout gâcher) Et puis pendant cette période j'ai vraiment cette impression de ne jamais  être rassasiée. J'ai moins d'envies sucrées depuis que je prends de l'iode, mais j'ai faim.

Merci pour vos réponses.

 

Jodie.

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

hello Jodie

moi aussi j'ai des moments de faim plus intense juste avant mes règles

tiens avant hier, j'avais une vraie faim qui me demandait  "plus" que mes quantités habituelles

bon ben je l'ai écoutée, simplement, je me suis rajoutée deux morceaux de pain le soir et j'en avais vraiment besoin

si tu as envie de féculents, tu en manges, si c'est plutôt les protéines qui te botte, eh bien bingo.... 

si c'st du nut.... c'st peut-être une EME!!!!   ;-)

 

bien sûr c'est un peu compliqué de faire le fractionnement à ce moment là,  mais je ne pense pas que tu aies "plus" faim  pendant toute la semaine?  moi ce n'est qu'une journée

si vraiment ça dure une semaine, alors pourquoi pas attendre la semaine prochaine pour fractionner?  autant te faciliter la vie

 

sinon ça peut se faire quand même, simplement tu prendras de plus grands en-cas si tu as faim en cours de journée

 

essaie d'écouter les aliments dont ton corps a besoin, de manger très lentement et ne t'en fais pas, ça va bien se passer....

Jodie.
Abonné

Merci pour ces conseils Isabelle, j'en prends bonnes notes.

 

Jodie.

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