Etapes du programme
Bonsoir,
Je débute le programme ce jour et après avoir reçu le bilan, je m'aperçois que la première étape est "la respiration en pleine conscience", la seconde sera "le carnet découverte".
Est-ce que carnet découverte = carnet alimentaire (où je devrai noter chaque prise alimentaire) ?
Merci d'éclairer ma lanterne 
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Oui il s'agit bien de la même chose! ce que j'ai appris en remplissant le carnet c'est déjà de réfléchir à ce que je mange et la manière de manger . On peut d'ores et déjà corriger des comportements anormaux notamment en se posant la question de savoir si j'ai vraiment faim avant de manger ?
C'est vraiment super et tu verras qu'on peut commencer à maigrir ou plutot à changer ses perceptions déjà en remplissant son carnet
Cette méthode est vraiment pratique et adaptée même si il y a un chemin a faire
mais laisse toi le temps !
tu verras au moment où celà te sera accessible, tout te sera expliqué. Inutile de chercher à prendre de l'avance !
Merci pour ta réponse Stridline... mais je suis de nature impatiente et (trop) perfectionniste
[quote=Doudine]
Bonsoir,
Je débute le programme ce jour et après avoir reçu le bilan, je m'aperçois que la première étape est "la respiration en pleine conscience", la seconde sera "le carnet découverte".
Est-ce que carnet découverte = carnet alimentaire (où je devrai noter chaque prise alimentaire) ?
Merci d'éclairer ma lanterne
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Oui Doudine, le carnet découverte sera le carnet alimentaire… On est toutes pleine d'enthousiame pour cette méthode ce n'est que normal...