Expérience traumatisante ! - 28052013

curuni.
Abonné

Bonjour à toutes,

je ressens le besoin de partager avec vous une expérience que j'ai vécue hier après-midi et qui m'a littéralement traumatisée. Le pire c'est que je ne comprends pas pourquoi !

Donc hier, j'étais en séminaire d'entreprise. Le matin, impec, la responsable nous dit que la journée va être placée sous le signe de la bienveillance, je me dis génial, ça va cadrer avec mon chemin perso sur LC !

Matinée travail, RàS, déjeuner sympa (mangé trop de pain mais c'est pas le problème...)

Retour en salle et la responsable nous dit : "pour cet après-midi, nous avons avec nous Mme X qui est prof de rire et coach de vie", là déjà, je sens quelques portes se verrouiller en moi.... Et le pire était à venir...On rit, on sautille, on se prend pour des singes, des poules.... Le CAUCHEMAR !

Nous sommes allés dehors, je me suis mise en arrière du groupe, j'étais pétrifiée et je me sentais hyper mal. La responsable a fini par venir me voir pour me dire de me mettre totalement à l'écart si je ne voulais pas participer... Je suis donc allée m'asseoir au soleil (c'est déjà ça) et j'ai attendu que ça passe. Une de mes collègues qui connaît mon parcours a compris que je ne me sentais pas du tout à l'aise.

Au retour, la responsable est venue me voir pour me demander si je n'avais pas mal pris qu'elle me demande de me mettre à l'écart, je lui ai répondu qu'elle m'avait rendu un grand service car je ne voulais pas m'exclure toute seule mais que j'étais littéralement incapable de faire ce genre d'exercices (et encore moins avec des collègues de travail). Je lui ai rapidement dit que j'avais commencé un parcours qui m'apprenait la RPC depuis deux mois, que j'avais encore du chemin à faire et que j'étais quelqu'un d'hyper verrouillé. Elle a été extrêmement bienveillante envers moi... MAIS : j'ai eu un mal fou à m'endormir et ce matin je suis mal : je déprime et j'ai l'impression d'avoir vécu quelque chose d'hyper violent, comme une tentative de "viol" de mon intimité...

Bien sûr hier soir mini EME, besoin de fromage puis de glace.. Mais ça va je n'ai pas mangé énormément....

D'autres collègues n'ont pas très bien vécu cette expérience non plus mais sont simplement partis faire un tour, sans qu'on les remarque....

Je comprends bien que vu mon caractère et ma vision de moi-même je ne pouvais pas adhérer à ce genre d'expérience mais pourquoi cela résonne t'il autant en moi ? Pas d'inquiètude à propos de ma responsable puisque nous en avons parlé après et elle a compris que ce n'était pas juste un accès de mauvais humeur mais que j'étais vraiment mal.

Avez-vous vécu une expérience similaire ? Avez-vous des conseils pour que je puisse passer à autre chose et/ou comprendre ce qui se passe ce matin dans ma petite tête ?

Merci de votre aide !

Commentaires

Aphrodyta.
Abonné

Salut!

Est-ce que tu ne prendrais pas cela pour un échec ? En te disant que les autres y arrivent pas toi etc ?

J'ai vécu beaucoup d'expériences de ce type : je me disais que je n'avais pas envie de faire ci ou ça et ensuite une grosse déprime, beaucoup d'incompréhension mais aussi une mauvaise vision de moi-même. En respectant mes choix j'avais l'impression de ne pas réussir à faire comme les autres...

curuni.
Abonné

Hello Aphrodyta !

le retour du vilain petit canard qui ne fait pas comme les autres et se sent exclu...J'ai toujours détesté les sports collectifs à l'école, ça a dû me rappeler ça......(Et j'étais NULLE comme équipière..)

Oui, tu as raison, je me suis sentie vraiment à part, vraiment coincée et "psychorigide". Et oui, je suis très surprise que 97% de mes collègues aient pu se prêter au jeu avec une relative facilité...

Merci beaucoup pour ton éclairage, je vois les choses sous un autre angle !

pleinedespoir.
Abonné

Hello Curuni !Dont j'adore les billets...

Bravo d'avoir pu exprimer ce que d'autres ont enfouis on ne sait où et qui ressortira forcément.

Ce qui m'étonne c'est qu'une "coach de vie" ( je le suis aussi ,mais berk ce titre ! a la base on est censé être psychologue,mais certains ne le sont pas )) propose des bêtises du genre alors qu'on sait que c'est très délicat de proposer des activités centrées sur le corps dans le cadre d'une entreprise! Il ne suffit pas de déclarer la bienveillance,il faut en montrer le chemin!Donc mauvais point à elle mais pas à toi qui a été honnête et fidèle à toi même non?

J ai moi aussi horreur de ce genre de setting qui me font prendre la fuite... il y a comme une violence la dedans qui n'est pas admissible... peut-être next time te joindras- tu à ceux qui spnt allés se promener et qui ont peut-être bien ri  ensemble.. Qu'en penses tu?

Fabienne

Isana.
Abonné

Hello Curuni :-),

Alors je n'ai pas réellement d'explication à ton ressenti, mais il fait écho en moi.  Chaque fois que j'ai été confrontée à ce genre "d'exercice", j'avais l'impression d'être à un bizutage collectif, à une séance d'humiliation générale. 

Je comprends aussi ta perception de "viol de ton intimité".  Lorsqu'une activité va à l'encontre de nos envies, de nos principes, de nos idées, je pense qu'on a besoin d'un temps de préparation pour se décider si oui ou non on se jette à l'eau.  Et si on décide finalement de se "dépasser", on doit pouvoir le faire en âme et conscience.  Ici, l'activité t'était comme "brusquement" imposée quelque part ...

En tout cas, je te félicite pour la façon dont tu as géré ce moment.  Je trouve que tu as très bien exprimé les choses à ta responsable, elle n'aurait pas pu mal le prendre. 

Lavienrose.
Abonné
Quand on veut être bienveillant on donne le programme de la JOURNÉE entière. On ne laisse pas les gens dans l'inconnu . De plus je suis d'accord avec pleine d'espoir, la coach de vie n'a pas fait son boulot correctement, peut être aurait elle du prévoir 2 groupes: ceux ok pour faire le singe et ceux ok pour faire une activité plus calme Je pense même que tu as des raisons d'être en colère...Je ne suis pas timide du tout , mais je n'aurais pas toléré ce genre d'activité si de 1-on ne m'avait pas donné le planning de la journée 2-si cela avait mis des gens mal à l'aise 3-et puis j'ai passé l'âge de faire le singe avec des collègues 4-et puis aussi je n'aime pas qu'on m'impose mes activités !!!! Faire un stage de rigologie la c'est différent :tout le monde sait pourquoi il est la et l'entraide bienveillante opére pour que tout le monde se lâche,dans le rire ou pas! On est pas des moutons ....rrrrhhh, ça me répugne ces réunions de me*** Tu l'entends ma colère... Rrrrrrr
izabelle
Animatrice forum

oui, j'ai l'impression que l'émotion qui t'a posé problème, après,  c'est tout simplement la honte

la honte d'être mise dans une situation où tu montrais une fragilité

surtout dans un contexte de travail, c'est perturbant si tu es quelqu'un qui veut toujours faire "bonne figure" (comme la plupart des gens normaux)

ce n'est pas le lieu pour cela,  parce qu'avec les collègues, on est dans le travail, a priori ce genre d'exercices je trouve que c'est mieux de le faire avec des personnes qu'on ne connait pas

 

ensuite c'est bien que tu aies vu que tu n'es pas la seule, donc ne te culpabilise pas

perso j'ai fait plein de groupes de thérapies sans aucune honte mais si on me demandait de faire le dindon devant mes collègues  je ne crois pas que j'apprécierai trop non plus

ta réaction est normale, tu n'es pas psychorigide, juste un peu....... mystérieuse.....

ce n'est pas parce que tes collègues se sont prêtés à l'exercice qu'ils sont mieux dans leur peau que toi....  ce n'est qu'un exercice, dont l'efficacité n'a rien de gravé dans le marbre...

ça me fait penser à la série  "fais pas ci, fais pas ça"  où l'un personnages, coach, fait pratiquer ce genre de trucs aussi....

je crois la mindfullness plus utile

curuni.
Abonné

Pfou les filles je ne sais comment vous remercier ! J'en ai les larmes aux yeux !

Pleined'Espoir : je suis ravie que tu apprécies mes billets, merci ! Tu me rassures : j'ai en effet évoqué ce matin avec la collègue qui me connaît bien l'attitude de la "coach de vie", j'ai été choquée par sa façon de nous dire "vous allez faire ça parce-que ça fait du bien, moi je suis heureuse (et riche : oui, oui elle l'a dit en intro...), tous mes besoins sont comblés et donc c'est bon pour vous alors pas le choix." Je me suis sentie acculée ! J'ai ressenti cette violence dont tu parles, comme si elle était venue vers moi pour me dire "tu comprends rien à la vie, moi je vais te le dire" et qu'elle m'avait mis une gifle. J'ai regretté en effet de ne pas être partie sur la pointe des pieds comme les autres, je l'aurais sûrement mieux vécu mais.... J'ai eu peur d'être jugée négativement si je partais, donc je suis restée pétrifiée.... Ce qui a bien sûr rajouté de la honte...

Le pire : à la fin, ils ont fait 15 mn de "RPC", ça bien sûr ça me parlait... Et je n'ai pas eu le réflexe de me joindre à eux.... (tiens tiens, le fameux foutu pour foutu qu'on voit pour le comportement alimentaire...)

Isana : oui, l'activité imposée au travail comme si on était encore à l'école, rouge de honte au milieu de la cour... Peut-être que si nous avions commencé par un peu de RPC ou même de petites postures de yoga (salutation au soleil...) j'aurais pu dévérouiller quelques portes...Là.... Choc frontal ! Merci pour ton soutien, je ne pensais pas avoir géré quoique ce soit, ton message me revigore !

La Vie en Rose : je pense justement que c'était pour que les gens n'aient pas le temps de réagir et participent à l'activité... Si elle nous l'avait annoncé le matin, sûr que plusieurs personnes auraient eu le temps de trouver une stratégie d'évitement ou seraient parties après le déjeuner....Oh que oui j'entends ta colère... Et elle commence à résonner en moi.... Zut, je voulais éviter de passer encore et toujours pour la chiante asociale qui n'aime rien..... Bien sûr qu'elle aurait dû nous proposer une activité "light" et une plus "remuante" mais qui l'aurait suivie pour faire le singe ?

En tous cas, la bienveillance je l'ai trouvée ici, sur ce forum et vous m'avez déjà fait faire un sacré bout de chemin. Alors, pour ces messages et pour tous les autres, un immense merci à vous !  

curuni.
Abonné

Bonjour Izabelle,

la peur d'avoir honte... Oui, ça me parle beaucoup... J'ai surtout à coeur de me faire passer pour un "roc", je ne montre mes failles et mes faiblesses qu'à une ou deux personnes sur terre (enfin en dehors de LC parce-qu'avec vous j'ose me livrer à un point que je n'aurais même pas pu imaginer...) : mon mari et ma soeur (et encore pas pour tout avec ma soeur)... Alors au boulot, tu imagines bien que je ne veux RIEN laisser paraître, je ne veux pas être faible (c'est ridicule mais c'est vrai).

Plusieurs raisons à ça : mon enfance pour toute la partie profonde (comme 99.9% des gens sûrement..) et le fait que je ne travaille malheureusement pas avec des gens bienveillants (sauf mes trois collègues de bureau avec qui je suis naturelle, et apparemment notre nouvelle responsable qui vient d'arriver et dont j'ai apprécié l'attitude hier)... J'ai du mal avec le contact physique et même la proximité (une vraie sauvage je vous dis...wink) hormis avec les enfants et encore et toujours mon mari ! Bref, il m'est arrivé l'année dernière de montrer en partie mes faiblesses à deux collègues que je croyais fiables : cela s'est terminé par un arrêt maladie pour dépression.... Heureusement cela n'a pas duré longtemps mais comment me demander maintenant de "lâcher prise" face à ces gens ??

Mystérieuse tu dis... Ce n'était pas l'effet recherché mais ça me plaît beaucoup !

Je ne connais pas la mindfullness, peux tu me dire ce que c'est ?

Merci pour ton message, je commence à démêler tout ça et je me sens moins oppressée que ce matin ! (je sens l'EME/EBE pointer le bout de son nez mais je pense que c'est normal donc... je vais gèrer.. ou pas...)

AMRITA.
Abonné

Curuni cette personne a été en dessous de tout, on ne propose pas ce genre d'exercices de but en blanc à un groupe même s'il se connait et d'autant plus dans le cadre du travail. Il fallait des volontaires ou des curieux mais  personne d'autres

Tu as raison c'est tout simplement une agression et te proposer de te mettre à l'écart n'était pas la solution, c'était trop tard de toutes façons

Le seul conseil que je pourrai donner c'est de refuser tout net de participer et de partir quand on sent que ça n'est pas pour soi. Là tu aurais besoin d'en parler avec cette personne pour qu'elle puisse te conseiller et t'aider à non pas relativiser ce qui est arrivé mais t'aider à accueillir ce qui est arrivé pour t'aider à l'accepter.

Franchement je reste sans voix, je ne comprends pas comment cette personne a pu proposer ça comme ça à tout le monde.

Mon mari a vécu cela lors d'un stage, il est sorti direct mais il passait 3 jours en stage avec des personnes très bienveillantes qui ont su le mettre à l'aise et lui faire accepter qu'il n'aimait pas et que ça n'était pas grave car pas important

Nounette73.
Abonné

Oh Curuni je suis désolée de te voir te juger sévèrement alors que manifestement il y a un problème de compétence de la coach (et de "ciblage" de ce séminaire).

Amrita a dit tout ce que je voulais dire sur la brutalité de cet exercice que tu as vécu comme une agression, sur la nécessité déontologique du volontariat et sur le fait qu'on n'amène pas un tel exercice de manière aussi "cash".

J'avais fait un exercice qui me rappelle le tien, lors d'un séminaire de "prise de connaissance" (nous étions un groupe amené à travailler ensemble pendant 1 an). Les animateurs (qui ne se prétendaient pas coachs) nous avaient fait faire plusieurs scénettes successives ... jusqu'à nous faire prendre conscience que nous étions complètement entrés dans la dernière scénette où nous jouions aux singes attrapant une banane (on s'amusait comme des fous d'ailleurs). Ce n'était pas du tout le but de l'exercice : il s'agissait de nous faire toucher du doigt le processus de l'autocensure. Et ils nous avaient expliqué que s'ils avaient lancé la scénette des singes directement, ça nous aurait mis hyper mal à l'aise.

C'était très convaincant. Ca nous a secoués. Parce qu'à part un ou deux zébulons, aucun de nous n'aurait fait le singe spontanément. Et qu'on peut effectivement amener en douceur les gens à se libérer de leur autocensure (c'est presque flippant). Tu vois, 12 ans après je m'en souviens encore ! (je pense que c'est le processus d'"engagement", très utilisé dans certaines ventes pas forcément éthiques).

On a tous des sujets sur lesquels on est ou pas détendus. C'est pas question d'être psychorigide. Les gens qui sont capables de faire les singes quand on leur demande ne sont pas plus cool que toi. Avoir une certaine distance et un peu de recul qui te retient de trouver la situation naturelle, ça ne me paraît pas préoccupant.

Ce n'est pas parce que tes collègues sont rentrés dans le jeu que tu dois te remettre en cause. Garder un peu de sens critique n'est pas un mal.

Tu n'as pas de compte à rendre. Tu es payée pour exécuter un travail, pas pour te mettre en difficulté psychologiquement avec une approche de groupe très discutable sur laquelle on ne t'a pas consultée préalablement.

Te sentir mal à l'aise au point d'être paralysée c'est plus embêtant, mais je n'en retiendrais pas une question de jugement sur ton aisance vis à vis des jeux de rôle. Plutôt sur ton estime de toi, ta capacité à écouter et reconnaître ton ressenti ... et à t'imposer. A t'affirmer légitimement "écoutez, ça me met mal à l'aise ce jeu, c'est pas ma came, je vais attendre au soleil".

Sais-tu ce qui t'a retenue ? C'est à mon avis la question à creuser.

Le reste, oublie. Tu as le  ventre noué j'imagine, tu sembles effectivement avoir honte et te sentir coupable de n'avoir pas été "à la hauteur" comme les autres. Peut-être en colère contre toi ? contre la coach ?

Ce n'est pas un échec. Tu n'adhérais pas. Tu n'as pas su le dire. Pourquoi ? c'est juste ça qui me soucie (et je ne suis pas en train de dire que j'aurais fait mieux que toi d'ailleurs !!!)

Par ailleurs je ne peux que te conseiller de faire remonter ton ressenti, posément (une fois que tu l'auras accepté et digéré), qu'on ne réemploie pas dans ta boite cette dame qui manifestement peut provoquer plus de dégâts que de bienfaits.

t'as rien raté ok ? c'est à toi qu'on a infligé quelque chose de pénible, inutile et irrespectueux.

bises

Nounette73.
Abonné

[quote=curuni], je ne veux pas être faible (c'est ridicule mais c'est vrai). [/quote]

arf, 2 auto jugements en une seule phrase !

Ca me fait penser qu'il y a quelque part sur ce forum un lien vers une conférence sur la vulnérabilité, que j'ai trouvée géniale, je te remets le lien  //www.ted.com/talks/lang/fr/brene_brown_on_vulnerability.html

Tu sais, j'insiste (je suis lourde, hein, mais bon on le sait que j'ai du surpoids ;o) ) tu  n'as pas de compte à rendre, il n'y a pas une bonne manière de gérer les choses ... Le lâcher prise n'est pas un devoir auquel tu déroges - surtout vu le contexte que tu décris - et ce n'était pas ta faute si ta confiance a été trahie par des abrutis.

Je suis navrée de lire que ton environnement est plutôt peu propice à des relations de travail détendues. Ca ne doit pas te faciliter les choses, si les autres sont  à l'affût des marques de faiblesse.

D'un autre côté, si ce que tu perçois comme des marques de faiblesses, tu les acceptes et les reconnais comme ce qu'elles sont probablement, le simple versant d'une qualité (de la sensibilité, une conscience de toi et des autres, etc.) on parie que les autres n'auront plus de prise sur toi ?

Et rien de ce que tu éprouves n'est ridicule. Je trouve tes messages très courageux et sincères. Respect.

izabelle
Animatrice forum

[quote=curuni]

Je ne connais pas la mindfullness, peux tu me dire ce que c'est ?

[/quote]

si tu connais, c'est la pleine conscience !!!   en anglais dans le texte....

je te comprends très bien parce que pour ma part j'ai si souvent eu honte dans mon enfance,  et on m'a mis si souvent la honte qu'aujourd'hui je tolère encore extrêmement mal cette émotion, et cela me provoque, si je n'y prends garde, les pires EME....   car j'ai tendance à lutter contre, à faire ma fière, non non même pas  mal....

alors maintenant quand je sens que j'ai honte, je l'accepte, en moi-même, j'arrête de lutter contre ça, j'essaie de dédramatiser, je lis des blogs où les gens pratiquent l'auto-dérision et j'essaie de me vanner un peu moi même, en me disant  "ah ça y est wonder-woman s'est pris les pieds dans le tapis devant tous ses collègues...."

ça m'aide beaucoup en fait, à voir que la honte c'est normal, c'est déagréable, que ça passe plus vite quand on reconnait que c'est ça qu'on vit à ce moment là

je me suis aperçue que les gens autour ne focalise souvent que sur eux, donc pas de souci tout ça sera très vite oublié...

Papillonelle.
Abonné

Je suis d'un caractère hyper ouvert, conciliante, prête à tester, prête à découvrir, même demandeuse de nouveautés...

Mais ça, cette expérience là de se forcer à rire, de faire les singes et cette espèce de mode à dire que c'est super génial de faire des réunions d'entreprise pour soit disant souder les liens, résoudre les conflits et faire exploser au grand jour le caractère de chacun, je trouve que c'est d'une niaiserie sans nom. 

Ta réaction est la plus adaptée ; elle est la meilleure réponse à leur proposition gênante qui ne vaut pas un clou. Tu as très bien fait de réagir ainsi.

Vous n'étiez même pas avertis avant, c'est nul de leur part. Ta réaction montre que tu as du caractère justement. Tu n'es pas un "mouton", tu ne suis pas le groupe bêtement sans réfléchir. Tu n'es pas un singe non plus.

Je pense que ces formateurs là ont besoin de réfléchir sérieusement sur la formation qu'ils proposent et de veiller à établir une autre méthode plus adaptée. A force de chercher l'originalité, ça devient ridicule.

Le seul dommage dans l'histoire sont les EME ; au contraire, tu devrais être confiante en toi et fière de ta réaction. Tu as réagis spontanément, c'est qu'il y avait une bonne raison à cela. 

Et pour tourner cette histoire à ton avantage, sers-toi en pour te féliciter et te montrer qu'à l'avenir, tu pourras te faire confiance, refaire le point au calme sans générer d'EME.

Bien à toi,

Noelle
Marraine

Oui, je trouve aussi que ta réaction : dire non , au final , et sans brutalité, c'est vraiment bien et tres fort!

est ce cela qui te bouleverse tant ?

en tout cas, c'est fort de savoir dire non, surtout dans une situation de groupe ou on pourrait se sentir dans une sorte d'obligation d'accepter!

tu peux etre fière de toi

pleinedespoir.
Abonné

Re hello curuni,

Moi je reste sur mon impression que cette coach n'est pas digne d'être coach et ce qu'elle raconte sur le fait d'être "riche et comblée"c'est juste totalement inacceptable... rien que  d'en parler... ça me fout en rogne!!! grrrrrr tu l'entends????

T as très bien réagi et ces coachs ou psy qui se placent d'emblée au dessus des autres ça m'HORRIPILE! et c'est à mon sens très peu professionnel!!! Ouf je vais aller boire un verre d'eau pour me calmer!!!

Juste cette petite phrase que j'aime: " La lumière passe par les failles " eh oui , il faut avoir des failles pour que la lumière nous traverse... la lumière ne passe pas à travers un bloc de béton.

Cordialement

curuni.
Abonné

Bonjour Mesdames !

Tout d'abord, un grand merci pour vos messages que j'ai lus (et relus pour celles à qui j'avais répondu) hier soir et qui m'ont aidée à passer une bonne nuit !

Ce matin, j'ai presque fini de digérer et je commence à me dire : "ces gens n'ayant aucune importance à tes yeux, passe à autre chose, tu as agi selon tes possibilités et si ça ne leur convient pas... Ce n'est pas ton problème".

Ceci étant :

Amrita : tout à fait d'accord avec toi, le volontariat me paraît être la base de tout... Mais nous étions en entreprise et la responsable tenait absolument à cet exercice. Bien sûr, elle en a profité pour observer le comportement de tout le monde (et là je me marre en me disant que je me suis encore fait remarquer... ;-)). Pour les suites : je ne peux pas en parler avec la "coach de vie" car elle est intervenue pour la journée et je ne la reverrai jamais (j'espère pour elle cheeky). Concernant notre responsable, j'en ai parlé avec elle dans le car du retour. Je pensais qu'elle avait compris sauf qu'hier soir, j'ai appris qu'elle avait traduit ma "démarche personnelle de bienveillance" par "elle traverse une mauvaise passe"... Bref, je crois que la meilleure chose que j'ai à faire est de laisser tomber....

Ariane Nounette : Effectivement, la douceur et la pédagogie, voilà ce qui manquait à cette personne ! Ce qui m'a retenue ? Je pense que c'est tout simplement la perception que les autres ont de moi... Je n'ai pas voulu passer encore une fois pour la nana qui fait la gueule et qui est coincée... (ce que je ne suis pas avec les gens que j'apprécie mais pour le savoir, il faut faire partie de mon cercle...), donc je me suis forcée à rester à côté du groupe... Au final, ce n'était pas non plus la bonne solution... Merci pour ta bienveillance en tous cas !

Les auto jugements ça c'est "ma came"... Mais j'y travaille, si si !! J'irai voir le lien, merci ! Tu as touché juste pour le boulot : "à l'affût des marques de faiblesse" oui, c'est ça. Sauf que là tout de suite en te répondant, je me dis que s'ils sont à l'affût de mes faiblesses, c'est qu'ils me croient forte... Alors jalousie de leur part ?? Intéressant....

Merci pour ta dernière phrase, vous m'aidez vraiment alors respect à vous toutes de ma part à moi !

Izabelle : ah oui !!! Je n'ai même pas songé à traduire (qué bécasse...), en effet, la honte n'était pas encore apparue dans mon spectre des émotions identifiées ! Donc un nouveau chantier en perspective pour moi ! Et Wonder Woman j'adooore !! Je m'amusais à tourner comme elle quand j'étais petite !!

Papillonelle : Merci ! Tu me libères : oui j'ai horreur de cette mode qui consiste à mélanger le travail et la vie personnelle ! Oui, j'ai horreur de cette mode qui consiste à t'obliger à être ci ou ça parce-que sinon tu n'es pas apte à être cadre ou à être un bon élèment de ton entreprise ! En fait ici on est moins jugés sur ses compétences professionnelles que sur son caractère... Sûr que je ne suis pas un mouton, ce doit justement être ça qui défrise les autres au final...(Si je suis LE mouton NOIR...)

Les EME, pas grave, LC me les a fait découvrir pour ce qu'elles sont et je les gère de mieux en mieux !

Noëlle : Ce qui m'a bouleversée autant, je crois que c'est tout simplement... De ne pas être comme les autres... Mais ce matin j'ai compris que c'était bien aussi d'être différent, ça ne fait pas de moi une extraterrestre. Et puis, tu as raison, j'ai su dire non, j'ai su m'imposer comme je suis et ça, pour mon moi intérieur, ça fait du bien !! Merci pour ton soutien.

Je vous souhaite une très belle journée, on dirait que les beaux jours reviennent...

curuni.
Abonné

Coucou Pleinedespoir !

nous en avons reparlé avec mes collègues proches ce matin, et celle qui fait de la relaxation à l'extérieur m'a confirmée que la "coach" était très mauvaise, y compris pendant les exercices de respiration... Ne te mets pas en colère pour ça !! Je m'en voudrais de te déclencher des EME à distance ! cheeky

Mais oui, sans rire, tu as raison, au final, j'aurais pas mal de choses à dire à cette petite dame....

Trop joli la lumière qui passe à travers les failles, je vais me la garder quelque part celle-là ! Je visualise du bois avec des défauts qui laissent passer des rayons de soleil, c'est apaisant !!

Bonne journée à toi !!

Ann.
Abonné

Je réponds juste à ton premier message, je n'ai pas lu le reste de la discussion, ni les précisions que tu as pu ajouter ensuite. Je voudrais juste dire qu'on n'est pas toutes pareilles et que c'est normal ce que tu as ressenti. C'était un exercice corporel (sautiller comme des animaux), c'est pas "banal" à moins d'avoir déjà fait ce genre d'exercices qu'on peut faire dans les thérapies de groupes. Et encore, je dirais que le plus souvent on fait cela dans le cadre de la thérapie, après un travail progressif et préparatoire, et sourtout avec la possibilité de voir ce qui se passe et pouvoir en parler en suite. Car c'est ça le but du jeu, en fait. Voir ce qui se passe, et pouvoir le dire.

Face à une prof de rire et coach de vie, c'est bien normal d'avoir des appréhensions, et tout ce qui s'en est suivi pour toi. Ne t'inquiète pas, accepte des peurs et tes difficultés pour ce genre d'exercices.

Ann.
Abonné

Evidemment, j'ai répondu un peu tard (mon message ci-dessu). Mais j'ai lu maintenant toute la discussion. C'est super intéressant, cette discussion, avec toutes vos réponses ainsi que celles de Curuni.

SacripAnne.
Abonné

Pour avoir vécu ce genre de grands moments de la vie en enteprise, je rejoins complètement izabelle, et aussi l'idée lue plus haut que ce qui met en scène le corps dans un cadre travail (même détendu) est très très très délicat à amener.

 

En "grandissant", j'ai appris à ne pas me braquer, mais à juste poser des limites et à les expliquer sainement, sans me culpabiliser de ne pas avoir envie d'entrer dans ce moule, mais ça a été un long trajet.

 

Je te souhaite bon courage et j'espère que petit à petit, cette expérience te servira plus de repère et sera moins de l'ordre du traumatisme.

curuni.
Abonné

Bonjour Ann,

là c'est clair : ni approche de la méthode, ni briefing, ni débriefing.... Heureusement j'ai pu en reparler avec mes collègues proches et vous bien sûr ! C'était nécessaire !!

Merci pour ton soutien, le prochain séminaire je me mettrai en congés !!wink

curuni.
Abonné

Merci SacripAnne ! Oui, je vais essayer de transformer ça en expérience tout court et plus traumatisante !

"grandir" oui en effet je pense que j'ai encore du chemin à faire mais c'est tant mieux je crois, sinon la vie serait moins riche...

Bon après-midi !

pleinedespoir.
Abonné

Hello Curuni,

Nooooon ne t'en fais pas ... pas de EME mais 2 grands verres d'eau et 15 minutes de marche rapide, car un client venait de m'agresser verbalement et j'ai mal supporté...en plus au lieu de manger... me suis acheté des fleurs pour le balcon...( au lieu de choc par ex.) une résussite...

Oui j'aime cette phrase sur la lumière et je la transmets aussi à mes clients que cela soulage. Nous ne sommes pas des murs  et puis rassure toi ... mouton noir je fus, mouton noir je reste, mais  au final , je sais que, et dans ma famille et dans mon boulot ,les gens me respectent ( voire m'aiment bien ) parfois les autres s'appuient sur nous et comptent sur nous pour réagir parce qu'eux sont plus fragiles . C'est pour cela que pour ma part parfois, je m'entraîne à la boucler et à laisser les autres réagir...en me disant : cela me concerne-t-il ? quelle est la part qu i me revient et quelle est la part de l'autre? et si il faut ... je m'éclipse..d'une réunion ( personne n'ose poser de questions)  même parfois je me suis "éclipsée" de certaines relations d'amitié qui me plombaient!Déjà qu'au boulot on est pas libres alors dans le privé.... pas touche!

Allez: on est les meilleures!

Bonne journée

curuni.
Abonné

Hello Pleined'espoir !

Je réponds un peu tard car hier j'ai été prise par mon alternante qui stresse pour son mémoire, j'ai eu un entretien pour un nouveau poste et mon mari a fait une super EBE/EME hier soir donc... Et ce matin, re mon alternante... A qui j'ai d'ailleurs conseillé la méthode d'Izabelle "d'étiqueter les pensées" (Izabelle, si tu me lis sur ce fil : merci !!).

Bref, je reviens maintenant, après avoir digéré tout ça et, au passage, avoir eu une discussion intéressante sur la nutrition avec mon esthéticienne ce midi et lui avoir laissé, à sa demande, l'adresse de LC pour ses autres clientes ! Trop contente !

Et même qu'hier soir pas d'EME ! Re trop contente...

Donc au final : oui oui heureusement que nous sommes là, nous les moutons noirs pour faire parfois réfléchir l'entourage même si en apparence ils désapprouvent (jaloux va ;-)

C'est vrai aussi que "les autres" n'osent pas nous parler, est ce du respect ? Sûrement oui... Peut-être aussi de la peur (il paraît que j'impressionne). Encore hier, j'ai été surprise que mon futur boss me veuille à ce point pour son poste donc oui je pense que nous sommes respectées aussi pour ne pas suivre la masse...

Tout à fait d'accord avec toi pour le choix des amitiés !!

Et, maintenant que j'ai fini de raconter ma vie (pour l'instant), je te félicite TRES sincérement pour avoir géré le grossier personnage qui est venu t'embêter hier ! Des fleurs pour le balcon c'est une bonne idée mais il me faut d'abord un filet pour bloquer les pigeons !!

pleinedespoir.
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Hello curuni, hello toutes

ça fait chaud de vous retrouver... to day j'ai les larmes aux yeux.. purée j'ai repris les malheureux 600gr que j'avais perdus et suis en plein doute...je crois quand même que manger ce qui fait plaisir même si on exagère pas fait grossir! Bon, il me semble que manger deux pommes quand j'ai faim ou deux barres de choc au final ce n'est pas la même chose...: je n'ai plus faim certes masi sur la balance c'est différent... et en plus le choc ça constipe.. Bon je  vais arrêter de me lamenter masi là vraiment j'ai un cou p d emou énorme et en plus il fait un temps apr ici c'est à désespèrer...

merci pour tes encouragements curuni et si t'es en ligne c'est avec bonheur que je te lirai....

curuni.
Abonné

Ho Pleined'Epoir je suis désolée pour toi !

Mais es tu sûre que ces 600g sont revenus "pour de vrai" ? Ce n'est peut-être qu'un mauvais jour ! Les variations de poids sont quelquefois très importantes d'un jour à l'autre.

Gros coup de mou pour moi aussi fin de semaine dernière (jusqu'à envisager de tout laisser tomber et reprendre un "vrai régime"), ça va un peu mieux ce matin. Je vais reprendre le sport tous les jours pour décompresser !

Pour le temps, à Paris ils avaient annoncé le soleil ben je sais pas où il est mais pas là en tous cas....

Je te fais un câlin virtuel et je t'envoie plein de pensées positives !

Nounette73.
Abonné

Bouh Pleined'espoir, tu as l'air si abattue.

Je crois qu'il faut oublier la balance pour un moment (dit la nana qui vient de se peser ce matin en se disant, chouette, maintenant que j'ai eu mes règles je dois avoir dégonflé, je vais voir que ça sert à quelque chose de manger 2 fois moins, alors alors ?)(alors rien).

Et effectivement, si j'ai bien tout compris, manger 2 pommes ou 2 barres de chocolat bé c'est pas pareil. Je ne crois pas que ce soit ce que dit le programme ? Du point de vue de la faim ça te restaure de la même façon sur le moment, je veux dire tu n'as plus faim.

Mais ton corps n'utilise pas le contenu de la même manière (fructose, fibres et vitamines versus sucres rapides et graisses, c'est une première différence ...). La faim revient plus ou moins vite, la digestion est plus ou moins facilitée, les éléments sont plus ou moins facilement stockés/évacués, etc. C'est pas le même apport ni calorique ni nutritionnel, et c'est pas le même impact métabolique (si j'ose dire), y a pas d'arnaque tu avais bien compris. Et je ne crois pas qu'il ait été écrit ici que c'était équivalent. Je crois juste qu'au démarrage, on commence par se laisser guider par sa faim (et de ce point de vue, quoi qu'on mange, si on a faim ça ne fait pas grossir - mais ça ne veut pas dire que c'est équivalent pour maigrir)

 Donc pour le moment, on y va mollo, on repart de zéro alors faut voir ce qui nous fait plaisir, ce dont nous avons besoin physiquement et psychologiquement (et ça peut très bien être du chocolat pendant quelques temps).

Après une longue période à se forcer à manger sainement, on peut avoir envie de balayer les interdits, de se faire plaisir en s'autorisant enfin ce qu'on se refusait, de retrouver et d'épuiser le plaisir de la transgression. Et tout ça sans dommage parce qu'on respecte sa faim. Je veux dire, pour l'instant,  on va pouvoir faire ça sans grossir.

Et donc le poids va être stabilisé.

Ce qui est déjà quelque chose, hein, savoir que je peux manger tout ce qui me fait plaisir désormais sans que la balance n'accuse le coup, parce que je respecte ma faim, c'est une vraie libération et une vraie détente. Même si c'est très frustrant parce que respecter ma faim ça veut dire que chaque fois que je me fais "plaisir" avec une pizza ou un gâteau, je me condamne à sauter les repas suivants car je n'aurai pas faim.

Après, pour maigrir, j'imagine qu'il faut effectivement aller un peu plus loin et trouver un équilibre alimentaire compatible avec une perte de poids même lente. Ca peut vouloir dire de satisfaire ma faim avec 1 pomme plutôt qu'avec 1 tartine de nutella. Retrouver la saveur des aliments riches pour me satisfaire d'en manger moins et privilégier les crudités et les légumes (que j'aime aussi hein sauf que là ce ne sera plus une injonction "tu manges ça sinon t'es minable et tu seras grosse et moche toute ta vie". Mais juste "bon j'ai bien savouré ma pomme de terre rissolée, rha, chaque bouchée, zut j'ai encore faim,  voyons ce chou fleur gratiné"  (plutôt que de reprendre une pomme de terre)). Apprendre aussi à manger la moitié d'une part de pizza sans la finir, parce que ayé, je suis rassasiée de ce plaisir alimentaire, je pourrai commander la même quand je voudrai, passons au melon en dessert ...

Enfin c'est ce que j'en comprends et que j'espère, hein, sinon je suis coincée à mon poids le plus haut jamais atteint hors grossesse, alors que ma fratrie est mince et que mes parents aussi ... et que mon dosage thyroïdien est équilibré ...

Alors garde confiance, je croise les doigts hein, on est dans la même galère, je ne fais pas la fière non plus ... (mais au moins, je me dis que je n'aurai pas à renouveler ma garde robe avec une taille de plus).

 

Gros bisous, ne lâche pas l'affaire, j'adore ton pseudo il m'éclaire.

pleinedespoir.
Abonné

Hello Curuni,

MMmmh ton câlin virtuel m'a fait du bien... oui moi aussi je voulais tout lâcher, en me disant qu'à mon grand âge on peut peut-être se fiche la paix avec tout cela  ou bien faire un régime drastique  pendant 3 semaines et toc!!!et puis étant bien proportionnée ,on ne dirait jamais que je fais 77 kilos... berk .. même mon médecin me dit qu'il ne voit pas où est le problème.....

Bon , moi j'aimerais règler ce compte avec le poids et la nourriture, ce compte ouvert depuis  ...50 ans. En fait l'image qui m'a bcp aidée dans mon comte rendu c'est l'histoire de la valise à billets comparée à la nourriture: si j'arrive à penser que demain la valise sera là avec les billets je suis sûre que je ne prendrai que ce dont j'ai besoin... mais d'où vient donc cette idée que demain, y aura plus rien à manger.... pfff! suis pas née dans une région où on a faim! tonnerre ça mène loin tout cela....

Allez courage à toi et je t'envoie plein  de bises virtuelles...et de soleil... qui commence à pointer!

pleinedespoir.
Abonné

Merci ma belleAriane nounette  pour ton message qui me fait chaud au coeur! j'en ai marre de pas perdre, masi au fond j'en ai marre debcp d'autres choses et le spetites gratificatiosn en nourriture me paraissent comme autant de petits plaisirs arrachés à l'ennemi..( l'ennui,les soucis, les déceptions etc etc) c'est tout ça de pris comme on dit masi à quel prix......?? pareo et autres caches misères sur les plages, petit regards en coin des vendeuses dansles magasins qui n'ont rien au dessus d'un 40! brrr et grrr...

Je vais me faire une tisane de verveine...poru me calmer....

Bonne journée et encore merci à toi

curuni.
Abonné

Coucou Pleined'espoir !

Soleil bien reçu depuis le 03...wink

Bises !

pleinedespoir.
Abonné

Coucou curuni,

Ici aussi soleil en vrai, du bon du chaud... demain je vais nager pour la première fois de la saison donc je vais affronter l'épreuve du ... maillot... hihi

a plus

curuni.
Abonné

Ha la la le maillot de bain.... Dans 4 semaines pour moi et je stresse déjà...

Tu me diras comment ça s'est passé pour toi (enfin si tu as envie..)

En tous cas je te souhaite un super moment !

@+

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