faire le ramadan - 30072013

etoile.en.fleur.
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Y en a-t-il parmi vous qui font le ramadan ? Intéressant pour expérimenter la grande faim... mais difficile de mettre en pratique l'écoute des sensations, la dégustation, la gestion des émotions. Surtout sur la durée.

Après une période de découragement pour diverses raisons, le mois de ramadan, associé à la grosse chaleur, me semble achever de me déconnecter totalement du programme : fatigue de plus en plus marquée, difficultés de concentration, soif intense... En ce qui concerne l'alimentation toute ma difficulté est de réussir à manger la bonne quantité le soir. J'ai très faim à la rupture du jeune évidemment et je ne suis pas capable de déguster. J'essaie de ralentir un peu ma prise de nourriture, mais c'est souvent difficile de m'arrêter. Pourtant aller se coucher ave le ventre très plein est très désagréable.

Et le matin, je me force à prendre un gros petit déjeuner alors que je n'ai pas faim du tout. et à boire beacoup, pour tenir toute la journée.

Vos expérience ?

Commentaires

lorraine
Marraine

Un p'tit coucou même si je ne peux pas te donner mon témoignage sur le sujet puisque je ne l'ai jamais expérimenté

 

Tu évoques la grande faim qui empêche de déguster, oui, normal; on le voit bien quand on fait l'étape des différentes  faims. On ne pense qu'à engloutir et effectivement après le ventre est plein et la sensation n'est pas agréable, d'accord avec toi. Génial, que tu saches ralentir...Si tu peux continue

Ben oui, en faisant un gros p'tit dej, même sans faim, tu te respectes et préviens d'une souffrance qui pourrait être plus grande encore ; tu as bien su t'observer, observer ton fonctionnement....C'est comme une sorte d'appétit prévisionnel que tu mets en place....

 

Bravo de ces prises de conscience, moi je ne te  trouve pas déconnectée, pas de toi même en tous les cas Tu t'adaptes juste à la situation....

 

Je pense à ces fameuses patisseries orientales (makrout, cornes de gazelle, baklava....)  que tu mangeras à la fin du ramadan....Miam....Car je ne connais pas le ramadan mais la fête qui suit , oui, j'en ai déjà bénéficiée smiley

etoile.en.fleur.
Abonné

Merci de ton message, Lorraine, il m'a remonté le moral !

Je viens en plus de passer quelques jours à la mer pour faire plaisir à ma fille (plage, châteaux de sable et baignades dans les vagues) et à mon mari (pêche) et, ça m'a finalement aussi fait du bien. J'ai mieux géré ma fatigue que la dernière fois (j'y étais allée pendant les très grosses chaleurs en début de ramadan et c'était intenable...), j'ai pu regarder les glaces, chichis, frites, foules atablées aux terrasses sans crispation ni manque particulier, j'ai pu me régaler le soir de chorba, de fritures d'éperlans pêchés par mon mari, puis de fruits savourés sur le balcon au frais vers 23h.... Juste une journée à la limite du malaise, mais j'étais restée trop longtemps sur la plage au soleil.

Quant à la fin du ramadan, dans quelques jours, je me régale d'avance du délicieux gigot d'agneau que l'on va se mitonner, accompagné des haricots verts du jardin ! cheeky un bon gâteau au chocolat sera sans doute mieux que les pâtisseries du maghreb (je ne sais pas les faire et je les trouve trop sucrées) ! vivement le 8 août !

 

lorraine
Marraine

Le 8 août c'est bientôt.....Super !

Oui, un peu plage je trouve aussi que ça fait du bien, la mer devant soi et le soleil au dessus qui chauffe le corps....

Alors moi, le côté très sucré des patisseries orientales, j'adore....Le gâteau au chocolat aussi d'ailleurs !

Bon WE à toi et tes tiens

pleinedespoir.
Abonné

C'est le 8 août la fin ? ben je suis bien contente... mon mari le fait pas moi.. et pour le couple c'est toujours une  épreuve..12 ans que je me le fais par procuration.. ps marrant en plus ces temps ça tombe sur ,mes vacances... donc j'ai positivé en me faisant des dégustations multiples et solitaires.. pas mal non plus en fait...

bravo pour ton courage toi qui fais le ramamdan... ..

izabelle
Animatrice forum

bon là je crois que c'est fini

même si je ne fais pas le ramadan, cela m'est arrivé de jeuner,  et  je pense que le programme peut t'aider, théoriquement, à mieux supporter la faim, la dédramatiser

par contre il faut veiller à ne pas trop manger le soir, même si tu as une grande faim

la grande faim, c'est le besoin de manger en urgence, mais pas en quantité

il est important de manger le plus lentement possible

ainsi tu auras faim au petit dej et cela sera quand même plus confortable et tu pourras vivre cette période plus sereinement

lynadu15.
Abonné

coucou , jarrive apres la guerre .

moi aussi j'ai fait le mois de ramadan et j'ai completement zapper le programme , j'avais programmer mon defi    pour aujourd hui mais j'arrive pas a ''my remettre .

pas evident .!!

etoile.en.fleur.
Abonné
Oui c'est terminé, enfin ! :-) Me revoilà dans un rythme de vie plus normal : se lever quand j ai fini de dormir, petit déjeuner tranquillement à ma faim, attendre que la faim revienne, se coucher très largement après le dîner sans avoir à lourdement digérer pendant la nuit... Quel bonheur. ! Et pouvoir faire quelques activités physiques où sportives sans craindre le malaise où l épuisement ! Je revis. B-)
Noelle
Marraine

Bon, le ramadan, ça fait parfois maigrir, ce matin, au marché, le jeune homme qui me servait nous a annoncé qu'il avait perdu 6 kilos.. sourires un peu envieux des petites mémées  clientes (dont moi)  ..

lorraine
Marraine

Contente pour toi

 

Rien de mieux finalement que de suivre ses propres besoins de pouvoir s'écouter, écouter son corps

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