Accueil forum       Retour à liste des sujets

J ai pris du poids

Linecoaching au quotidien Mes débuts sur Linecoaching
johanaaaaaaaa.
Abonné A lire (0) Fidèle (8)
18 juin 2014 à 11h
J ai grossi, je suis dégoûtée. La première semaine lors de la phase d observation, je n ai pas fait de compulsions. J ai mangé en ayant faim, a table et sans télé et malgré tout j ai pris du poids. Depuis la fin de ce carnet (deux jours) et ma pesée, je mange sans faim et bien entendu encore pris du poids. Pffff... Je suis dégoûtée !!!
Envoyer un message

Voir le dernier message

Répondre
4 commentaires
Je reviens pour dire que je me suis pesée aujourd'hui et que j ai reperdu le kg pris la première semaine alors que la deuxième semaine j ai fait crise sur crise (EME sur EME) Mon explication : effectivement la première semaine je n ai mangé qu en ayant faim, aucune compulsion MAIS je me suis pesée pendant mes règles (ou juste avant). Erreur fatale !! Apparemment le poids peut varier d un kg ou deux pendant cette période. Leçon : se peser le moins souvent possible. Je pense qu'une fois par mois devrait suffire et surtout pas en période de règles. (facile a dire je sais mais si ça m évite de compulser par la suite je vais sérieusement y réfléchir)
C est vrai qu en y repensant j ai mangé du saucisson et de la pâte a tartiner cette semaine-là ce qui n est pas dans mes habitudes alimentaires Mais normalement si on mange en ayant faim on ne grossis pas donc je ne comprends pas malgré tout.. Enfin bon, on est au début, faut voir par la suite !

pour les aliments très rassasiants dont on n'a pas l'habitude, mieux vaut attendre un peu en effet

il y a une étape qui y est consacrée, car avec ce genre d'aliments on peut être en fait rassasié au bout d'une bouchée ou deux  et si on a pas "appris"  à détecter ce rassasiement là, on peut en manger de trop grandes quantités par rapport à nos vrais besoins énergétiques

également comme tu débutes, il est possible que tu prennes pour de la faim qqchse qui n'en est pas, comme du stress ou de la tension

pour ma part, cela m'arrivait souvent avant

l'étape de la faim est vraiment utile pour réperer la vraie faim  et surtout attendre qu'elle soit bien bonne pour manger

bonne continuation à toi

Salut,

Moi aussi j'ai pris du poids mais je pense que cela est dû au fait que j'ai ré-introduis trop tôt des aliments interdits ,ne te décourage pas ça va allez aupire contact un coach.