J'apprend à gérer les EME - 25022014

gally5.
Abonné

Bonjour,

je suis fier de moi hier j'ai eu un coup de colère, résultat j'ai eu envie de me jeter sur du pain et du beurre.

Et la je me suis dis, qu'es que tu va faire.

J'ai analysé mon envie de manger et je me suis rendu compte que c'était à cause de la colère, alors j'ai fait quelque respiration de pleine concience. Et hop j'était nettement plus apaisé et plus envie de dévorer.

Ca fait un bien fou

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

bravo super,  tu as laissé de la place à ta colère

plus besoin de manger pour l'apaiser

super   yesyesyes

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