JE DECOUVRE LA SATISFACTION ALIMENTAIRE

C'est une étape difficile pour beaucoup. Pour moi (la première fois) c'est celle qui m'a fait prendre conscience que j'étais "une petite mangeuse". Ce n'est pas très agréable mais il faut en passer par là et j'ai commencé à perdre significativement. Bon j'ai repris (du poids) et donc j'ai repris (la méthode) lol Je viens de terminer l'aliment gras et salé. J'avais choisi le saucisson mais c'est une erreur car c'est trop salé. Donc je poursuis avec le fromage que je préfère à tout. Et bien avec 80 gr de diffêrents fromages et un petit croûton de pain (que je préfère à tout aussi) je tiens facilement jusqu'à 17 h où qq noisettes me permettent d'attendre le dîner. L'effet kiss cool c'est que je dis à mon Monsieur que je fais une expérience LC et que je n'ai pas à me justifier.

PS : moi aussi je pratique avec Petit Bambou et je suis vraiment très satisfaite. Hier ma tension était de 11,5/7 et ce depuis 3 mois mis mon toubib fait la sourde oreille quand je lui dit que c'est la méditation. Pourtant c'est prouvé

Pourquoi notre fil n'apparaît pas sur le forum ?

coucou Lua

super contente d'apprendre que tu es à ton poids d'équilibre !!! si c'est pas une bonne nouvelle ça !!!!

champagne !!!

 

pour cet exercice de l'appétit prévisionnel, moi ce que j'ai fait, c'est que "fractionné" mon dessert,   c'est à dire qu'une partie de mon dessert, je le mets dans une assiette (ou une boite)  et je le mange en collation si besoin

ainsi, pas de prise de tête  (la prise de tête étant le pire ennemi de ce genre d'exo)

 

dis-toi bien que tu ne diminues pas, tu ajustes.....

si tu as besoin de cette collation, eh bien cela montre qu'en effet tu avais besoin de ce bout de dessert

ensuite progressivement les quantités s'ajustent....

 

bref ne cherche pas à trop bien faire, car trop est l'ennemi du bien

simplement mets de côté qqchse et mange le plus tard si faim avant l'heure  (ou autre chose, on peut aussi changer d'avis selon l'heure)

le plus important pour l'appétit prévisionnel est de pouvoir le faire sans se prendre la tête et plusieurs jours

ceci afin que cela devienne automatique, quasi inconscient

c'est pourquoi il ne faut pas trop  s'agiter au niveau du cerveau

 

et pour moi la seule façon qu'il ne s'agite pas trop, c'est de garder  "sous le coude"  ce que j'ai enlevé de mon repas