Je me sens vider, Fatiguer aussitôt après la RPC ou le Body scan est ce normal ?
Bonjour à toutes et tous,
Je post ce message car je suis au stade de la gestion de mes EME sur 10jours,
J'ai fini de pratiquer le body scan ce matin et après la séance j'ai cru que j'allais m'endormir est-ce-que sa vous arrive a vous aussi? Après la RPC c'est pareil je m'endort même si je lutte a force de me détendre, je me détent trop rires
De plus je ne sais pas si je pratique vraiment bien la RPC et le body scan je suis perdu...
Et puis j'ai peur de ne pas arrivée a me dire : " Aurélie il faut faire tes 3min de respiration avant de sauté dans le placard..."
Besoin d'aide SVP
Au plaisir de vous lire
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[quote=EleanorRigby]
J'ai des périodes d'insomnies. Et je ne m'endors pas "n'importe où", je ne m'endors pas au travail, je ne m'endors pas quand je suis active,...
[/quote]
pas de souci, c'était juste une supposition
J'ai 29 ans, j'ignore si on peut faire des apnées du sommeil à mon âge.
Je pense surtout que toute activité qui ne me demande pas d'être active m'endort.
[quote=EleanorRigby]
J'ai 29 ans, j'ignore si on peut faire des apnées du sommeil à mon âge.
Je pense surtout que toute activité qui ne me demande pas d'être active m'endort.
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Je suis incapable de dire s'il y a un critère d'âge mais si jeune est il normal de s'endormir aussi facilement n'importe où ?
J'ai pratiqué une fois le body scan (trop long pour moi...) et je me suis endormie.
Mais compte tenu du fait que je m'endors quasi systématiquement devant la télé, que je suis capable de m'endormir pendant un concert de musique "brutale", je suis à peine surprise...
[quote=EleanorRigby]
J'ai pratiqué une fois le body scan (trop long pour moi...) et je me suis endormie.
Mais compte tenu du fait que je m'endors quasi systématiquement devant la télé, que je suis capable de m'endormir pendant un concert de musique "brutale", je suis à peine surprise...
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Avez vous vérifié que vous ne souffrez pas d'apnée du sommeil ? car c'est typique des apnéiques ils dorment partout et il faut traiter ça de toute urgence
Bonjour,je vois que je ne suis pas la seule à m'endormir pendant les scéance de BODY SCAN,je ne sais pas pourquoi..Pourtant,j'ai essayé de le faire à des horaires différents..Est ce une question d'entrainement?
bonjour titelilidu27
je me suis endormie une fois en pratiquant l'exercice de RPC "position inconfortable", j'étais asise en tailleur, le dos droit, et je me suis assoupie avant la fin de l'exo qui dure 10mn , c'était une période où j'étais épuisée moralement et physiquement,
depuis je fais surtout les étirements en pleine conscience (20mn) la marche ( environ 10mn), quasi quotidiennement.
le body scan me demande plus de volonté, j'ai encore du mal à rester statique, mais quand je le fais je dirais que ça recharge mes batteries,
je suis inscrite depuis aout 2013 et les bienfaits de la RPC ne sont pas venus immédiatement, c'est un entrainement
je dirais que pour ma part, cela a pris au moins 2 mois , avec des petites périodes de découragement ( hé oui c'est difficile de se débarrasser de ses mauvaises habitudes)
mais j'y reviens toujours, à ce jour c'est la seule chose qui me fait du bien, ce lacher prise, et qui laisse un peu ma tête en paix, tu sais ces foutus auto commentaires, quand tu refais ta journée de travail , là où tu as des réparties tellement mieux qu'en vrais, et vas y que je me dis ceci cela, EPUISANT !!!
je te souhaite de trouver aussi un bien être
bisous
nathalie.
Merci patience et nana51 pour vos messages.
Ils m'ont réconfortés, j'essaie d'avancer doucement mais surement,
Hier j'étais très très en colère vraiment pas bien j'avais envie de pleurer du coup j'ai attraper mon portable ou j'ai telechargé la RPC et je me suis allongée et sa ma fais un bien fou au début j'ai eu du mal a me calmer mais très vite écouter ma respiration et sentir ce que je ressentais était très réconfortant et 10 minutes plus tard sa allez mieux j'ai accepter mes auto-commentaires.
Par contre pour moi le body scan c'est incompréhensible je ne perçois pas assez bien les sensations de mon corp ormi la douleur sa aucun mal sauf que jen n'ai un peu partout... et sinon je ne ressent rien a d'autres comme mon gros orteil et je n'arrive pas a me projeter avec mon orteil pour respirer lol donc flou total et pratique trop longue a mon goût qu'on ne peut pas réduire pas comme la RPc que même si on en fait que 3minutes on voit les bienfaits.
Mais aucun effets encore sur mon poid j'avais perdu 700gr et j'ai repris 1kg mais bon je ne desespère pas.
J'ai des périodes d'insomnies. Et je ne m'endors pas "n'importe où", je ne m'endors pas au travail, je ne m'endors pas quand je suis active,...