Je ne comprends rien - 01102013

Déliarbale.
Abonné

Bonjour,

 

Je viens d'arriver mais je ne comprends pas..

Où vais-je trouver ce que je dois manger ? ce que je dois faire exactement, si je suis dans l'erreur ou pas ?

 

Merci !

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

hello

il faut que tu cliques  sur  "parcours alimentaire"

par contre on ne te dira pas ce que tu dois manger

au début, tu dois simplement observer comment tu manges, c'est la première étape

et par la suite, la méthode consiste surtout à manger QUAND TU AS UNE VRAIE FAIM,   plutôt les mêmes choses que tu mangeais avant, au début, car ce sont des aliments auxquels tu es habituée

et bien sûr t'arrêter quand tu n'as plus faim

ça se fait en plusieurs étapes

 

la première, c'est l'observation, la première activité

bon démarrage à toi

lorraine
Marraine

Bienvenue Déliarbale à LineCoaching

je te souhaite aussi un bon démarrage; Izabelle a répondu à ta question, je n'ai rien à rajouter...

Sauf, prends ton temps, ne stresse pas smileyAprès les observations et le bilan viendront l'heure des expérimentations et apprentissages

Bonne soirée

FRED73
Marraine
Ici tu ne trouveras pas ce que tu dois manger parce que ce n'est pas un régime. Pour l'instant il s'agit d'observer ce que tu manges pour voir quand et pourquoi tu manges trop.
capuccino
Marraine

Bonjour et bienvenue sur LC.

Si tu as déjà fait des régimes où l'on te disait ce qui était autorisé, interdit comme aliments et si on te disaitce que tu devas manger matin, midi et soir, sur LC tu risques d'être déstabilisée car il n'y aura rien de tout cela.

Ici tu vas réapprendre à manger sans qu'aucun ne soit interdit ou obligatoire.Cela peut franchement déstabliser ou début  mais par la suite tu verras comme les aliments ont un goût de liberté...

Soit patiente, fais les exercices proposés et surtout n'hésite pas à user et abuser du forum pour venir demander de l'aide ou échanger autour d'un exercice, d'un ressenti, d'une découverte. La communauté est souvent d'un grand secours.

PS ;en matière alimentaire, continue pour l'instant à manger comme tu le faisais avant ton inscription sur LC. Se retrouver sans auncun interdit nous fait parfois basculer dans l'excès total et systématique ce qui aboutit inévtablement à une prise de poids, cequi n'est pas le but recherché. La liberté alimentaire totale viendra bientôt.

Bon courage

Decembre.
Abonné
Bienvenue ! La méthose peut sembler destabilisante au départ effectivement, mais juste pour te rassurer, je suis inscrite depuis un mois et demie environ, et j'ai juste décidé de faire confiance à la méthode, sans anticiper ou cogiter. Juste faire les exercices proposés à mon rythme. Et j'en suis très satisfaite ! On a un petit bout de chemin à faire ici, surtout ne pas se prendre la tête sur ce qui viendra après, comment.... Juste suivre tranquillement le programme :) Je te souhaite un beau parcours.
eva61.
Abonné

Il est vrai que de ne pas trouver ce que l'on doit manger, des recettes des interdits etc.....ça déstabilise, puis on comprends que tout celà ne sont que des parasites qui nous empèchent de vraiment reconnaitre nos moments de faim, no

On doit en fait recommencer sur de nouvelles bases, je lis et relis la méthode car parfois je ne comprend pas du 1er coupblush mais je desespère pasyes

Et demain OUPS : balance apères 1 semaine ......

prune57.
Abonné

Bonjour Déliarbale

 

je suis Prune, j ai aussi commencé comme toi il y a peu soit le 9 octobre et je suis un peu déstablisée mais je fais confiance aux autres membres et au site ,

peut être as tu déja des '' ressenties "" à me donner vu que tu as commencé avant moi :))

car malgrès ma confiance je suis un peu déroutée et je ne sais comment vont se passer les jours qui vont suivre

merci de ton aide et te souhaite bon courage

 

A bientot

 

Prune

prune57.
Abonné

Bonjour fred, je suis Prune

je vois que tu es en ligne , as tu déja une petite expérience du progarmme ?? ceci pour me donner confiance pour la suite

merci à toi et bonne apr midi

FRED73
Marraine
Bonjour Prune, Cela fait tout juste un an que je suis le programme Linecoaching. J'ai perdu 5kg mais je sais que mon poids d'équilibre est encore en dessous parce que je mange encore bien souvent au delà de ma faim. Si tu as des questions n'hésite pas !
anny78.
Abonné

Bonsoir

,je me permet de t'écricre pour te dmander conseil si cela ne te dérange pas .

c'est ma première journée ,je me demande si je vais arriver a ressentir la faim !! chose qui je crois ne m'est pas famillière , je peux facilement sauter un repas et comment faire comprendre à mon entourage que je n'ai pas faim a l'heure de se mettre à table ! quand pense tu?

Merci de prendre le temps de me répondre

 

bonne soirée 

Noelle
Marraine

Bonsoir Anny78

 

oui, tu vas arriver a ressentir la faim, mais pour l'instant, je te recommande de suivre la methode qui t'est proposée, sans chercher a aller plus vite que la musique, LC  , ça demande de la patience!

quant a ton entourage, peut etre peux tu tout simplement leur dire que tu n'as pas faim , et que tu peux prendre juste un the pour etre avec eux a table

Bon courage

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