Je ne sais pas répondre aux questions - 21042013

Sophy.
Abonné

Je suis nouvelle et ça commence mal, je ne sais pas répondre aux questions ! 

 "Avez-vous mangé par compulsion  ?" ou "Aviez-vous faim ?" et aussi "Avez-vous l'impression d'avoir mangé assez ?", et encore pire "Qu'avez-vous ressenti ?"

Eh bien en fait je n'en sais rien, je ne sais jamais si je mange par compulsion, par faim, par gourmandise, par habitude ou parce que je ne sais pas résister à la tentation. J'ai donc l'impression de répondre un peu n'importe quoi au questionnaire, alors je me demande si ça va "marcher". 

"Ne pas résister à la tentation", est-ce une compulsion ? 

Je suis une grignoteuse qui ne résiste pas à la tentation. Mais avec des années de régime derrière elle, donc, automatiquement les calories s'inscrivent. Et donc en même temps je fais attention, et je me connais... 

Exemple : je ne laisse rien traîner pour ne pas céder à la tentation. Mais hier soir j'ai oublié de ranger les restes d'hier soir, donc j'ai commencé ma journée par manger une fraise de la salade de fruits de la veille, pendant que le café chauffait. Sauf que vous pouvez remplacer fraise par n'importe quoi, poisson poulet ou cassoulet, tout ce qui traine. Mais j'en prends très peu, parce que la calculette à calories fonctionne dans ma tête, genre UNE fraise. (Ou un morceau de poulet, qu'importe).

Dois-je considérer ça comme une "prise alimentaire" ? Et si je reviens manger une autre fraise toutes les heures, est-ce que ce sont des prises alimentaires ? Et pourquoi ai-je mangé ça ? Je ne sais pas... 

Et qu'ai-je ressenti ? Je ne sais pas non plus. J'ai mangé, quoi... 

Commentaires

lorraine
Marraine

 

Bon, Sophy, on dirait bien que tu es " en pilote automatique"  c'est à dire la main qui part sur la nourriture sans que tu l'aie choisi....Oui, c'est un peu compulsif. Comme tu dis, t'as mangé sans savoir ni de quoi, ni de comment, ni pourquoi....

Sans  que tu sois connectée à tes sensations corporelles autrement dit te demander à toi même si tu as faim ou pas.....Peut être que les sensations ne sont pas nettes....

Jétais, aussi une grande grignoteuse, à ne pas résister aux tentations....Les sensations corporelles liées à l'alimentation connaissais pas non plus .Pendant que je mangeais je ne m'interrogeais pas sur mes émotions. .C'est ce qu'on appelle à LineCoaching les Envies de Manger Emotionnelles (EME)

J'imagine que tu ne fais pas que grignoter, tu prends sûrement aussi des "vrais" repas (//remplissage du carnet)

Je t'ai répondu car j'ai lu ton post (+ réponse)  sur "présentons nous"....Je suis contente, tu es vraiment sur le bon site. Tu verras tu  APPRENDRAS plein de choses

A partir de demain, ta coach te guidera//aux questions que tu te poses pour le remplissage du carnet

Tu peux déjà  commencer à apprendre à te centrer sur tes sensations : essayer de repérer la faim ou la non faim. Et aussi commencer à apprendre à te centrer sur ton état émotionnel : "est ce que je grignote par ennui", par fatigue ? suis je triste, en colère.....

Bonne soirée Sophy

Sophy.
Abonné

Merci de ta réponse. Pilotage automatique, oui, sans doute. Mais je me concentre, je me concentre ! 

Parfois j'ai l'impression de n'avoir jamais faim, et pourtant toujours envie de manger. 

Mais je débute dans le programme, j'ai de la marge de progression ! A bientôt. smiley

 

PS : Je ne sais pas qui est ma coach ? 

AMRITA.
Abonné

Sophy je pense qu'on a toutes la même coach et elle est F.O.R.M.I.D.A.B.L.E. n'ayons pas peur des mots

 

Pour la joindr, il faut te connecter au site, puis tu vas tout en haut en haut à droite  dans "mes messages", ensuite tu vas dans "écrire un message" et là on te proposera si tu le veux d'écrire à ta coah, le lien est tout prêt. Elle s'appelle Marie 

 

Bonne route à toi 

izabelle
Animatrice forum

Bonjour Sophy,

Lorraine t'a déjà répondu, donc je ne vais rien ajouter de plus

par compulsion, c'est quand on a l'impression qu'on ne "peut" pas s'en empêcher  (même si en fait on peut toujours)

 

la faim, tu l'apprendras en effet dans le programme avec les exercices consacrés

 

quant aux ressentis..... eh bien là c'est très important

quand on mange automatiquement, c'est souvent en effet qu'on a coupé le lien avec ce que l'on ressent

donc bien sûr, on ne sait pas ce qu'on ressent, mais ce qui est important, justement c'est de se poser régulièrement la question, ne serait-ce que pour porter ce regard en soi-même,,    cela nous permet peu à peu de sortir de ce mode de pilote automatique, cette impulsivité alimentaire

bon démarrage de programme!

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