Je n'y arrive pas

bonjour solidor, je suis inscrite depuis 3 aout 2013 , j'en suis à la phase satiété et je n'y arrive pas non plus, pour ce qui est la découverte de la faim je l'ai très bien ressenti, j'ai sauté mon premier repas, je m'imaginais que je n'y  arriverais jamais, 

 j'avais prévu une collation , un chausson aux pommes , que j'ai dégusté tant bien que mal , j'étais au travail, les jambes flageollantes, il est vrai que j'avais peut être un peu trop attendu, 

 la RPC je la fais dès que je peux et c'est une révélation , je pratique le yoga depuis 2 ans , je fais mes exercices tous les matins avant d'aller bosser, je dirais que le yoga est pour moi énergisant, et la RPC m'apaise, je ne savais pas que l'on pouvait entrer et vivre avec son souci du moment, je remercie LC , pour cela et aussi les participantes de ce site qui m'en ont parlé, 

depuis le début je n'ai perdu qu'un petit kilo, j'espérais mieux , mais voilà c'est comme ça et je l'accepte, 

la satiété pour le moment me pose problème , je n'arrive pas vraiment à diminuer mes portions , 

je te souhaite de trouver du réconfort avec la RPC , et si les forums t'aident continues , ils sont fait pour cela, 

bisous à toi.

nana51.

hello Solidor,

la motivation, à mon avis tu l'as, sinon tu ne te serais pas inscrite

c'est peut-être un peu destabilisant, notamment de se rendre compte qu'au final on ne ressent jamais la faim

il est possible que tu sois une toute petite mangeuse et qu'en ce sens la méthode pourra t'aider à l'accepter, à composer avec, et notamment avec la dégustation  et la prise de conscience des appétits spécifiques

la RPC n'est pas indispensable je pense si tu n'as pas tendance à manger de façon émotionnelle, c'est à dire pour te calmer, t'apaiser, te sentir bien

ce qui n'est pas la même chose que de manger sans faim parce que  "c'est l'heure"

je crois que tu peux faire les exercices à ta manière, puisqu'il ne s'agit pas de les "réussir", mais plutôt d'en apprendre qqchse

celui de la faim t'apprend pour l'instant que tu as assez peu faim, donc peut-être des besoins réduits en énergie

la satiété c'est très dur à ressentir (voire impossible) sans avoir faim, en fait,  puisque les deux sensations sont liées

je crois que déjà si tu peux trouver un moyen de finir par avoir faim, ça sera déjà une bonne chose

il me semble que la marche à suivre c'est de ne rien manger le matin, le midi, attendre de voir la faim se pointer, mais de manger un repas léger le soir, tout de même, même si la faim n'est toujours pas là

mais bien sûr demande conseil au coach pour ce truc là,  parce qu'à mon avis quand tu ressentiras ta faim, tu pourras ensuite avancer sur d'autres questions comme celle des quantités qui te sont nécessaires

bon courage!

Pour ta difficulté à faire certains exercices, peut être pourrai tu demander l'aide de la coach (si ce n'est déjà fait), je pense qu'elle peut t'apporter un soutien et des réponses à tes questions notamment pour l'exercice ressenti de la faim.

Pour la RPC, certains ont des difficultés à le faire, mais je pense que tu n'as pas besoin d'adhérer au concept, juste de pratiquer autant que possible, et tu peux te dire en le faisant 'je suis en train de me dire que ça ne m'interesse pas, que je trouve ce sont des trucs new age". Tu le fais en te disant ça, je pense que c'est juste de penser les choses que tu penses, le problème n'est pas ce que l'on pense, mais d'apprendre à observer...ce que l'on pense.

Bon je te souhaite d'y arriver, c'est peut être juste un cap un peu plus difficile pour toi. Je te souhaite d'avoir des réponses qui pourront t'aider et t'enourager.

Bonjour Solidor,

La première question que tu pourrais te poser est de savoir ce que tu étais venue chercher sur LC lors de ton inscription.

Etais-tu dans une phase haute de ton poids et tu cherchais le énième régime qui aurait pu te faire perdre les derniers kilos pris ?

Etais-tu dans un moment de découragment face à une impossibilité à manger sans être sous contrôle?

Mais peut-être n'est-ce rien de cela ?

Quel que soit l'aide qu'on est venu chercher ici il est vraiment important de savoir ce que l'on souhaite.

Pour ce qui est de la motivation, je croisqu'elle va de paire avec ses besoins.

Suivre la méthode LC est un investissment vraiment lourd, car rien ne se fait simplement même si les débuts pour certains sont parfois euphoriques. On se retrouve à un moment donné ou à un autre confronté à ses limites, ses incohérences, ses douleurs que la nourriture nous aidaient à supporter, à masquer. Parfois la peur survient et on se demande si la méthode ne vas pas nous "changer", si l'on va se "reconnaitre".

La nourriture, cette béquille qui nous a permis de vivre ou survivre, avoir une vie professionnelle, sociale, familiale est difficile à lâcher lorsqu'on a connu que ça. Il est souvent effrayant d'imaginer notre vie sans elle.

Oser enfin prendre soin de soi, s'accorder du temps, de la douceur, se faire confiance, écouter son corps sans s'écouter au sens péjoratif du mot...C'est tout un programme et parfois il est difficle de se retrouver face à soi-même tant on s'est oublié. 

Je ne sais pas si la méthode est faite pour toi et si elle pourra répondre à tes demandes. Si c'est le cas, il est peut-être tout simplement trop tôt pour toi.

Bizarre que tu ne ressentes rien quand tu ne manges pas de la journée....

Quelle était ta motivation de départ ? Ca peut être intéressant pour toi de repartir dessus, l'expliciter, et puis faire le point maintenant... cette motivation a-t-elle évolué?

Concernant la RPC, avant de débuter linecoaching, j'ai lu "Méditer pour ne plus stresser", et un tiers du bouqin est conacré à une explicitation du pourquoi et du comment (avec une approche fondée sur les neurosciences) on peut obtenir de vrai changement psy grace aux outils de pleine conscience.

Après c'est vrai que quand on pratique ça peut paraitre déconnecté du but... voire esotérique. L'idée est de pratiquer avec assiduité et régularité un minimum de temps pour commencer à vraiment sentir les effets. Qui eux sont très concrets.