Je saute le repas quand je n'ai pas faim mais...
Voilà 2ème semaine quasiment bouclée et voilà 2/3 fois que je me pose la question
Quand j'ai une EME l'après midi ben le soir...pas faim! Donc je fais ce que mon estomac me recommande: je ne mange pas.
Jusque là tout va bien et je suis super fière de moi.
Sauf que...vers 22h30/23h pendant que je suis dans mon lit en train de bouquiner la faim pointe le bout de son nez. Ah non ça m'agace de devoir me relever pour manger, je n'ai pas envie de me lever (2 étage à descendre). Mais cette nuit je ne sais pas si c'est lié j'ai fais pas mal de cauchemars, j'ai plutôt mal dormi...
Bref est ce que ça vous est déjà arrivé et si oui comment gérez vous ça?
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Je mange vers 17 h 30 un petit bout parce que j'ai faim et je ne fais plus de repas le soir parce que je n'ai pas trop faim (depuis deux jours) vers 1 H 30 du matin je vais ouvrir le frigo, je regarde toutes les bonnes choses à manger, je salive pour ne pas dire "baver" et je referme le frigo et me disant : non, ne mange pas, résiste, tu dois maigrir. Alors je referme le frigo et je vais me coucher. Je vais respecter cette discipline quelques jours, me peser mercredi et voir si j'ai maigris un peu. Si ça marche j'arrêterais de manger le soir et attendrai le lendemain pour un bon petit déj, à suivre.
esmeralda, plutôt que de respecter une discipline et te sentir dans le combat, ça serait plus durable de penser que c'est simplement normal de ne pas manger quand tu as faim et seulement dans ces moments-là
si tu as faim à 1h30 tu peux manger, mais bien sûr manger la nuit, moi perso je n'aime pas ça
mais si tu as faim, ce n'est pas t'affamer qui te feras maigrir, sur le long terme....
ce qui est vraiment important c'est que tu te réconcilies avec ces sensations plutôt que de les combattre
bien sûr si ta faim est légère, tu peux aussi bien attendre le lendemain matin
mais ce qui est important c'est surtout de ne pas être dans une sensation de devoir "contrôler" démesurément, car dès que l'on souffle un peu, on finit par faire n'importe quoi
parfois tu auras faim le soir, parfois non
tu peux aussi choisir d'avoir faim le soir en modulant tes repas et collations
izabelle,
Merci pour tes précieux conseils, tu dois savoir que,
je suis toujours dans le combat,
mon corps est mon ENNEMI puisque mal traité depuis longtemps, trop mangé, sans activité physique depuis 10 ans, etc.
Il y a 8 ans je pesais 120 kg, j'ai perdu 20 kg en 8 ans seulement. J'aimerais tellement maigrir de 20 kg AVANT mes 50 ans.
J'ai l'impression d'exister pour manger, c'est horrible !!! 
Sois plus indulgente avec toi esmeralda après tout tu as perdu 20 kilos sur les 8 dernières années alors qu'en principe la courbe est plutot ascendante!
Oui je suis bien contente de pouvoir profiter d'un bon petit déj le matin quand j'ai bien faim. Je savoure cette faim retrouvée et je ne suis pas pressée de l'assouvir ces derniers jours.
Je n'en reviens pas comme je perds du poids juste en écoutant ma faim. En ce qui me concerne c'est meme bien plus rapide que quand je me restreins ou que je cherche à manger équilibré! Je suis vraiment stupéfaite et ça me pousse à continuer dans cette voie là. D'autant que j'attends avec impatience les exercices sur la faim car je suis persuadée que je mange quand j'ai une petite faim (et déjà quels résultats!) et pas une bonne faim.
Bref pour en revenir à l'objet du post, je vais continuer de faire comme ça si la faim est supportable le soir dans mon lit ben ça voudra dire "super petit déj" 
Et si a devient intenable...faudra bien que je mette ma flemme de coté hihi
c'est super Clem, je suis contente pour toi aussi que tu aies déjà des résultats en terme de perte de poids, y'a pas à dire, ça encourage....
esmeralda, c'est sûr que ton parcours t'a marqué, c'est maintenant l'occasion de faire ami-ami avec ton corps, si tu l'as maltraité, c'était surtout pour absorber tes émotions, j'imagine, ce n'était pas de la méchanceté contre lui, c'est plutôt comme un compagnon de voyage qui a porté beaucoup de choses
ne t'en fais pas, il en t'en veux pas, il faut que vous fassiez la paix, que tu lui fasses confiance
il y a le fameux "bodyscan" un exercice que tu as peut-être déjà fait ou non, ça dépend des parcours de chacun, où l'on apprend à ressentir les choses "de l'intérieur", par le corps
bonne réconciliation !
je crois que je vais arrêter le petit dejeuner aussi car je n'ai pas faim le matin mais j'ai peur d'être mal dans la matinée et de ne pas pouvoir manger au boulot...
moi je planque une barre proteinee ds mon tiroir et jecroque une bouchee ou deux qd j ai trop faim
et ca suffit ?
Webinar & Chats à venir
oui moi aussi je n'aime pas trop manger vers 23h...
dans ces cas là je me couche en fait sans manger, sauf si j'ai très faim et que ça ne peut pas attendre
mais la plupart du temps, ça attend très bien jusqu'au matin où j'ai une faim de loup et là je profite bien de mon petit dej.....
bravo à toi en tous cas d'écouter si bien ta faim, c'est super!