Je suis une m....e - 20022013

Mona74.
Abonné

Eh bien voilà! Depuis que j'ai commencé le bouquin, puis le suivi, ça doit faire en tout 2 semaines, j'essaie d'être à l'écoute, de me raisonner, d'arrêter de manger lorsque je sens que je n'ai plus faim. C'est dur, mais j'y arrive.

Enfin, j'y arrivais! Parce que ce soir.....Je suis énervée, j'ai eu une journée de m....e, et je suis rentrée, j'avais plus ou moins faim, mais je me suis jetée sur les pâtes que mon homme a faite griller, j'en ai mangé 2 assiettes, tout en me disant que je passais les bornes, totalement consciente de ne plus avoir faim ( en supposant que j'aie eu vraiment faim ) eten plus, je me suis mangé 2 petits Lus, tout en disant haut et fort que c'était pas bien et que je m'en foutais!

Sauf que, là, maintenant, j'ai les boules!!!!

En plus je me suis pesée ce matin, ça devait faire au moins 2 mois que je n'étais pas montée sur ma balance parce que je savais que je grossissais, ce dont j'ai eu confirmation la semaine dernière chez mon gynéco qui a voulu me peser...Alors chez lui, 63 kilos, et chez moi ce matin 61, ce qui ne veut rien dire car on sait toutes que d'une balance à l'autre on n'a pas le même résultat, mais là, je me suis dit qu'il fallait vraiment que je perde du poids.

Je suis désespérée, car je ne suis pas sûre que le fait de réguler mes repas, mes fringales etc soit suffisant. Mais c'est sûr que si je lâche prise à chaque contrariété, je n'y arriverais jamais!

Bon voilà, j'avais besoin de le dire, enfin là, de l'écrire, en fait ça soulage.....un peu!

J'ai vraiment peur de pas y arriver!!!!!!!!!!!!!!!!

Commentaires

sorcièresucrée.
Abonné

ton message me fait mal, surtout dans ta manière de te considérer ...

 

je ne sais plus où j'avais lu l'exemple suivant : quand un enfant apprend à rouler à vélo, ou à marcher et qu'il tombe, que fait le parent ? tu vas punir ton enfant, le maltraiter ??? non, tu vas le réconforter, lui donner des bisous et des câlins et lui dire de recommencer, que c'est en tombant qu'il apprend ...

 

ben ici, c'est la même chose !

 

tu t'es cassé la figure ce soir ? soit, ce ne sera pas la dernière fois ! mais surtout, ne te dévalorise pas, au contraire, câline-toi, soit douce et tolérante avec toi comme tu le serais avec ton enfant !

 

plein de bisous chauxdoudous !

izabelle
Animatrice forum

deux assiettes de pâtes et deux petits lus, ça va, c'est pas la mort !!!smiley

je compte plus le nombre de fois où je me suis enfilé deux voire trois tablettes de chocolat....   et où je n'ai pas pris un gramme parce que j'ai attendu par la suite d'avoir faim pour re-manger et à ma faim (pas plus)

 

tu te mets une pression énorme Mona, et le problème c'est que ça ne va pas vraiment t'aider

pour la plupart des personnes étant ici depuis longtemps, en général on est comme ça au début, avec cette espèce d'urgence de devoir changer tout de suite maintenant définivement

et puis peu à peu on commence à comprendre que pour changer VRAIMENT, ce n'est pas d'un coup que c'est un parcours avec des avancées, des petits reculs, puis de grands bond, un peu de sur-place parfois

mais au bout du compte, en quelques mois ou un peu plus, on y arrive, à ce changement, et sans se raisonner ou être constamment dans le contrôle et l'effort

 

tu sembles répondre à tes émotions (journée de m....) en mangeant sans vraiment écouter ta faim

tu n'es pas la première, crois-moi.....

levez le doigt ceux qui font ou qui ont fait pareil, ça doit faire un bon paquet

 

maintenant, tu vas pouvoir changer ça, avec ce programme justement, mais il faudra te laisser un peu de temps, être un peu patiente avec toi-même, parce que tu ne peux pas changer en deux semaines un fonctionnement qui s'est installé un tant soit peu

 

mais pour t'encourager et ne pas te laisser dans le désespoir, imagine-toi dans quelques mois, en rentrant tu n'auras plus le réflexe de manger, simplement parce que la journée de m...., tu as réussi à la vivre sans te crisper, sans contrôler tes émotions sans cesse, mais juste instant après instant

tu rentres chez toi et au lieu que tout ça te tombe dessus, eh bien tu es libre, tu es avec toi-même, bien avec toi-même notamment, et tu peux faire un délicieux petit diner que tu dégustes avec plaisir et sans dépasser ta satiété...

ça te dit????   tu y arriveras si tu le souhaites, avec détermination et patience

bienveillance aussi bien sûr....

bon courage Mona

Lullabycrazy.
Ancien abonné

\o_ (je lève la main, en réponse à la demande d'Izabelle ^^)

Ce qui me frappe le plus chez toi, c'est que pour une 'petite' rechute (soyons lucides, ça fait souvent des années qu'on se bat avec nos problèmes de poids, rien ne va disparaitre définitivement avec notre inscription ici) après deux semaines de LC, tu t'en veuilles autant. La première chose qui m'a aidée sur ce programme, ma petite illumination, c'est la bienveillance, le respect que tu te dois.

Auant dire qu'au vu du titre, tu ne te l'accordes pas (encore ! ^^)

La gestion des émotions négatives, ça prend du temps, accorde-le-toi ! J'en suis personnellement encore loin, même si je prend conscience chaque jour de petites choses qui m'aident à avancer vers cet objectif.

Si je pouvais me permettre de te donner un conseil, essaies de voir ce que ce trop-plein de nourriture déclenche en toi, si tu en as mal au ventre, au moral, d'être spectatrice de cet excès en restant la plus objective possible (pas facile du tout !). Tu as l'air d'avoir déjà compris le pourquoi de cette compulsion, c'est très bien ! Plus qu'à trouver comment affronter cette situation sans se jeter sur la nourriture, c'est la raison d'être de ce site, et Rome ne s'est pas faite en un jour ! ^^

Un petit pas à la fois c'est le meilleur moyen d'avancer, non ? Tu n'es pas plus bête ou plus incapable que n'importe qui ici, tu peux aussi y arriver ! 

Quand à ce soir et bien... attends d'avoir faim pour remanger, tu vas te réguler assez vite tu vas voir ! (et petit conseil gratuit : balances ta balance ^^ !)

lorraine
Marraine

Je passais , juste pour apporter du renfort au soutien de Sorcière sucrée Izabelle Lullabecrazy  à Mona

Moi ausi je lève le doigt !....yeswink

Et entre nous  pas catastrophique, -suis OK avec Izabelle- la quantité......angle

 

 

Psssst Mona, pas de gros mot  wink Et surtout pas à ton égard =   BIENVEILLANCE comme le rappelle Lullabecrazy et  j'aime bien l'exemple de sorcière sucrée avec l'enfant et le vélo......

C'est normal que tu outrepasses ta faim ou que tu manges trop ; tu es une mangeuse émotionnelle comme nous tous (quasi ?) ici. Et oui, les contrariétés nous font manger. Petit à petit  travers les différents outils de pleine conscience et émotionnels tu vas apprendre à repérer tes émotions, à les accueillir et à pas forcément les éviter ou les anesthésier avec de la nourriture. Petit à petit......

Si tu y arrives, attend d'avoir faim pour remanger et ton petit excès de ce soir se fera oublier tout seul

Bonne nuit à tous

Lorraine

didil.
Abonné

Mona, tu as eu une journée de m...e. Ok, aujourd'hui est un autre jour, et des journées comme celle d'hier, tu en auras d'autres, on en a tous !...

Mais ce n'est pas une rasion pour t'identifier à ta journée et te traiter de m...e. Non, tu es toi, avec tes points forts et tes faiblesses. Hier, ce sont tes faiblesses qui ont eu le dessus. Ce n'est pas grave. Comme te le dit Izabelle, si tu attends ta bonne faim avant de manger au repas suivant, tu réguleras sur le moyen terme.

Le plus important est d'être bienveillante avec toi et de prendre de la distance par rapport aux évènements extérieurs.

Mona74.
Abonné

Merci à toutes pour votre soutien! Oui, je me rends compte de la violence de mes propos envers moi! Et vous avez raison.

En plus aujourd'hui, j'ai vraiment assuré et sans trop me forcer, comme si la journée d'hier avait renforcé ma prise de conscinece!

En fait jusqu'à hier et jusqu'à ce que je découvre la méthode Zermatti, je n'avais pas vraiment conscience de la complexité de ma relation avec la nourriture et de mes erreurs, j'ai vraiment compris hier soir que j'étais dans une relation compulsive!

Ce matin, comme tous les matins, j'ai eu du mal à identifier si j'avais vraiment faim, alors, comme chaque matin, j'ai juste mangé 2 biscuits;

A la pause de 9h15, j'ai mangé la petite brioche au sucre que je m'étais acheté! Là, je me suis rendu compte que ma faim était assez vite comblée mais j'ai quand même terminé la brioche!

C'est à midi que j'ai grave assuré!

Au menu du boulot, raclette! J'adore ça, mais je devais sortir alors je m'étais acheté 2 paillochocs c'est du pain avec du chocolat dedans, et je suis allée manger toute seul dans  notre cuisine ( je suis animatrice en gériatrie et nous avons une cuisine perso dans notre service ) et là, j'ai vraiment pris le trmps de me concentrer sur moi, de penser à mes bouchées etc.... et je n'ai mangé qu'un paillochoc; ensuite j'étais rassasiée, me semblait il.

Je n'ai pas grignotté, malgré les propositions parce que je savais que je n'avais pas faim et que ce n'était que de la tentation...

Ce soir enrentrant, je n'avais pas faim alors, j'ai attendu! C'est maintenant que j'ai les gargouilis qui me semblent annoncer la faim. Je vais donc vous laisser pour aller me faire un petit panini maison avec zéro gras et juste un peu de fromage, je pense que ça me suffira et je me promets de la savourer!

Pardon pour le coup de gueule d'hier, mais en fait je crois que ça m'a fait du bien de l'écrire et de le décrire, comme si cela m'avait permis de me réveiller!

Encore merci pour tous vos messages qui font chaud au coeur!

sorcièresucrée.
Abonné

super de lire ta réponse d'ajourd'hui !!! je pense que la route n'est pas un long chemin tranquille, mais il est riche de nous ! hier, tu as peut-être cru faire un pas en arrière, mais tu vois, aujourd'hui, c'est deux pas en avant, et au final, tu avances !!!

 

bravo encore !

Mona74.
Abonné

MERCI....peut-être que je tiens le bon bout!

Bonne nuit, demain est un autre jour et j'ai retrouvé l'espoir.

izabelle
Animatrice forum

bravo Mona

ce genre de moment de grâce où on voit que "c'est possible"  est précieux

tu as d'importantes prises de conscience, merci de les partager sur le forum, ça aide tout le monde!

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